Статьи преподавателей Школы

С какой целью и как используются йогические техники, воздействующие на брюшную полость?

Про ЧВН, сознание, внимание и различные динамические психические процессы вокруг этого

В разговорах о йоге нередко приходится сталкиваться с отношением к ней как к некоему универсальному средству от всех бед. Это касается как вопросов здоровья, так и...

Медитативная практика асан – ключевое методическое определение для занятий в формате технологии классической йоги. Работа с телом в доступном двигательном диапазоне на фоне максимальной мышечной и ментальной релаксации стала визитной карточкой школы йоги Виктора Бойко, сформировавшейся как метод… ещё

Не нужно терпеть боль, дискомфорт, тянуться, стремиться...

Согласно Сутрам Патанджали, «асана есть устойчивое и удобное положение». Всё! При этом достигается асана, как говорит первоисточник, «при снятии напряжения и сосредоточении на бесконечном».

Предположим, что мы склонны доверять первоисточнику, который пользуется общим… ещё

Одной из основных задач для лиц, начинающих практиковать йогу, является принятие альтернативного привычному подхода к работе со своим телом. Не нужно терпеть боль, дискомфорт, тянуться, стремиться, стараться, напротив – важно оставаться в зоне комфорта. «Как же так?» - возмущаемся мы: «Откуда же… ещё

Часто, когда человек начинает осваивать йогу, перед ним становится ряд наиболее
типичных для этапа адаптации вопросов. Как делать асаны, что этому должно
сопутствовать, что основное в занятиях и т.д. Ниже изложены некоторые практические
аспекты йоги, которые будет полезно… ещё

В общем понимании, внимание − это избирательная направленность нашего восприятия, проявление повышенного интереса и чаще всего на тот или иной объект вовне.

Сброс напряжения как этап разгрузки психосоматики в практике классической йоги

Понятию «здоровье» отвечает устойчивое постоянство внутренней среды организма – гомеостаз (У. Кэннон, 1932), характерный для человека, не имеющего явных заболеваний [1]. 

«Постоянство внутренней среды есть условие свободной жизни организма», по определению К. Бернара (1878). В основе… ещё

В наши дни практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с бессонницей ‒ ночным невротическим бодрствованием, которое препятствует засыпанию и нормальному ночному отдыху.

Гномы – жадный народ. На свой бутерброд они кладут всего и побольше. ...
Как это связано с практикой йоги?

В йога-сутрах асана определяется как «удобная неподвижная поза, которая достигается при прекращении усилий и сосредоточении на бесконечном». Однако, как правило, классические асаны описываются весьма неудобными и трудными позами.

«Вы, слишком напрягаетесь!» — озадачил меня Виктор Сергеевич после первого занятия в группе. Как так? До того как попасть на его занятия, я более полугода самостоятельно практиковал йогу в русле Патанджали. Выполнял асаны без ощущений и напряжения, полностью отказавшись от подхода, которому… ещё

Большинство из нас отчаянно верит в волшебство, даже если относит себя к законченным прагматикам. Чем бы мы ни занимались, мы всегда ищем свой волшебный ключик — тот секрет, который мгновенно перевернет всю нашу жизнь, сделает нас успешными, богатыми, здоровыми...

Многие спрашивают: “Как у вас получается столько лет заниматься йогой и не оставлять практику?”

Все дело в правильной мотивации. Когда-то йога стала для меня «спасательным кругом», потому как тело и психика были изначально разрегулированы, быть может, внутрисемейным климатом и… ещё