Из-за падения с 8-метровой высоты на спину я получил компрессионный перелом двух грудных и двух поясничных позвонков. Кроме того, образовалось 6 межпозвоночных грыж. Первый месяц провел полностью лежа, а потом начал учиться делать простейшие движения. Любое действие сопровождалось чудовищной болью, практически до обмороков. Врачи из Склифосовского и ЦИТО только пожимали плечи и говорили, что со временем пройдет. Начал делать зарядку по методике Дервинг-Гориневской и плавать, улучшения были. Теперь мог ходить по 30-40 минут без перерыва и носить тяжести по 3-4 кг. На этом всё. Спустя 9 месяцев после травмы, стал понимать, что прогресс отсутствует и боль никуда не исчезает. Спал по 3-4 часа в сутки, вернее это было забытье, т.к. даже во сне мучила сильнейшая боль от любого шевеления. Стал наблюдать изменения в психике и в один прекрасный (вернее наоборот) день четко осознал – нужно что-то делать кардинально с собой. До этого отношения к йоге было скептическим. Но отчаянье было такой силы, что я решил попробовать.
Сначала выполнял по 3-4 часа в день только шавасану, нидру и несколько простейших поз, лежа в одеялах и подушках, слушая первые занятия Николая Дорохова, т.к. видео с упражнениями в исполнении других инструкторов для меня были непосильными. Были проблемы с расслаблением, ибо болел каждый нерв, вплоть до тех, что иннервируют волосы головы. Со временем появились небольшие улучшения. Я окреп до такой степени, что уже мог выдержать полуторачасовую поездку до зала с инструктором, провести там 2 часа, а затем вернуться домой, не потеряв при этом сознания ни на одном из этапов.
Таким образом, через год после травмы я оказался в группе Владимира Гончара. Началась работа с инструктором, и пошли явные улучшения в самочувствии. Но скептически настроенный ум не сразу это воспринял. Поэтому я начал ставить эксперименты – прекращал занятия. И результат был сразу же – возвращалась боль такой силы, как будто я недавно опять упал. После трех месяцев подобных опытов мне это надоело. Окончательно я убедился в правильности построенной Владимиром программы, когда после очередного вечернего занятия в группе пришел домой и спал всю ночь сном младенца. Дополнительно стал посещать открытые занятия школы и семинар. Дома занимался по 3-4 часа, 6-7 раз в неделю. Деваться было некуда, иначе так накрывало, что хоть на стену лезь.
Улучшения самочувствия были постепенными и не сразу заметными. Сначала боль отступала на 10-15 минут в конце занятия. И это было просто чудесно. Потом час-полтора во время занятия. Потом на полчаса после занятия, постепенно это время увеличивалось. В один прекрасный день я с удивлением обнаружил, что иду по улице и больше не сжимаю челюсти от боли, а просто смотрю на витрины и прохожих, как самый обычный человек.
На данный момент прошло 2 года с момента травмы. Практически полностью восстановился, хотя по прежнему реагирую на смену погоды и времени года. Понемногу растет гибкость и сила, нормализуется сон и общее состояние. Сейчас для меня йога – это прежде всего комфорт и ощущения себя, как после хорошего массажа или бани. Трудно передать словами легкость и прилив сил от практики. Теперь стал предпочитать заниматься ранним утром, сократив время до 2-2,5 часов и 3-4-5 раз в неделю. В общем, моя история достаточно банальна для учеников системы Бойко. Однако перед глазами есть примеры, когда люди становились алкоголиками из-за похожих травм, отдавая при этом огромные деньги хирургам, но всё безрезультатно. Надеюсь, этот отчет поможет принять правильное решение тем, кто ещё сомневается.
проблемы с позвоночником
бессонница