Работа с мыслями и ощущениями в практике

0:31 Личная практика ВСБ: работа с ощущениями и мыслями в "стоячем" комплексе
3:42 ВСБ: работа в "ползучем" комплексе 
6:06 Важно не вовлекаться в мысли - пусть они идут сами по себе. "Свидетель, который не помнит сам себя".
10:25 Влияние предшествующей физической нагрузки на глубину расслабления 
13:37 Поддержание баланса между затратами и восстановлением.
15:02 Состояние, при котором мысли не управляют сознанием ("Мысли как облака, которые плывут по небу").
17:04 Счет или метроном при выполнении асан может быть полезен на начальном этапе. 
19:23 Паузы между стоячими можно делать и стоя.
24:01 Наблюдение за мыслями "со стороны", без напряжения.
26:55 Система практики в том, что системы нет, но есть практика.
29:02 Раннее пробуждение способствует лучшему расслаблению в практике. 
32:05 Недостаток сна ведет к накоплению энтропии в организме.
38:11 Привыкание к снотворному может быть опасно.
39:11 С опытом практика переходит в режим автопилота.