Виктор Сергеевич, хочется спросить вот о чем:
1. Присутствует ли в Вашей сегодняшней практике "принцип чередования", который есть в комплексе для начинающих из ЙИК? (То есть, например, сегодня - есть стоячие, нет перевернутых, завтра - наоборот и т.д.) Возможно, каждому дню недели соответствует какая-то своя "неповторимая" последовательность?
2. Последовательности асан у Вас жестко фиксированы "внутри"? Или постоянным остается только некий "скелет", а сами асаны могут меняться в зависимости от того, что сегодня "нужно телу"?
ВСБ:
Понимаете, моя личная ежедневная практика теперь - это в общем импровизация. Я могу позаниматься с утра сам, а потом - в течение дня - еще с одним либо двумя учениками. Но, в принципе, чередование "день- силовые, день- прочие асаны" в ОСНОВНОМ сохраняется. Постоянными остаются два компонента нагрузки: работа на силу и на растяжку, и гибкость. Ну а перевернутые ежедневно, в частности, стойка на голове. Прочие же асаны могут меняться.
Удачи
https://forum.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=31413#p31413