Разница между динамической и классической йогой

Когда я начала практику йоги (в начале «нулевых») у нас на Украине была популярна
Аштанга Виньяса. Ей я и начала заниматься. Тогда ещё о йоге были самые смутные
представления. Но не попробуешь - не узнаешь)), и я стала пробовать …
Физически я была достаточно крепка, но несмотря на это Аштанга оказалась тяжелой и
необходимо было перед занятиями постоянно преодолевать возникающее нежелание
практиковать. Ухудшающееся состояние здоровья послужило стимулом продолжить
поиски альтернативы. Эти поиски привели к работе В.Бойко «Йога искусство
коммуникации». Книга показалась сложной, но несмотря на это я увидела значительную разницу в разъяснениях «что такое йога» и «как надо практиковать» от динамической йоги.
Если в аштанге тренировка вела к возбуждению, поту, и, в моем случае, к
взбудораженному состоянию, то классическая йога с первой же Пашимоттанасаны дала ощутить внутреннее торможение и незнакомое для меня в ту пору успокоение. А выход из асаны добавил приятные ощущения в тело. 
Оказывается, так действует расслабление мышц, при этом будто «отпускает» голову и уходит ментальный шум.
Одним словом, тело и психика откликнулись на новую практику с желанием продолжать.
И я продолжила....
На первых порах я ещё пыталась совместить динамическую йогу с классикой, но чем
больше занималась, тем разительнее был контраст в состояниях. После статики
становилось легко телу, внутри появлялось успокоение, и практика проходила с
удовольствием, а после динамики было ощущение какого-то внутреннего опустошения и физической усталости, а порой неуместной реактивности и взбудораженности.
Лишь спустя годы мне стало ясно, что классическая йога - это практика, которая
позволяет сориентироваться на себя и на ощущения своего тела. И благодаря этому
приходит то расслабление, которое стабилизирует психику и оздоравливает организм. А динамическая практика «йоги» - обычная физическая нагрузка, которая, как правило, ориентирует человека на действия в формате «выше, дальше, круче», и, превысив свои силы, может привести к болезненному «разгону» психики, как в моем случае, и порой к серьезным травмам тела. 
Виктория Березанская, стаж преподавания классической йоги 11 лет, стаж личной
практики - 19 лет.
https://realyoga.ru/instructors/viktory-berezanskaya