Вопрос с форума
Пытался сделать пашчимоттанасану с расслаблением. Напряжение появляется, когда угол туловища с ногами тупой. Расслабиться - значит затылком об пол грохнуться. Напряжение по классике использовать нельзя. Как быть? Сгибаться из положения стоя - опять угол получается тупой, но тогда надо напрягать мышцы спины, чтобы ноги были расслаблены. Опять напряжение. Что делать?
Ответ ВСБ
Обычно при такой негибкой спине или когда у человека проблема с радикулитом либо общим состоянием позвоночника, можно использовать какой-нибудь ремень. Перебросить его через стопы, ближе к пяткам, и с его помощью сидеть, пусть даже под тупым углом в поясе, ориентируясь на ощущения, вернее - на их отсутствие - если действовать согласно классической технологии. Постепенно, день за днем спина будет смягчаться. а туловище - уходить вперед.Это самый безопасный способ, как мне кажется