Людмила Алтухова

Телефон
8 (916) 362-44-71

Электронная почта
lu947@yandex.ru

  Запись на индивидуальные занятия (г. Москва)по тел.    89163624471                                                                

занятия  классической йогой  ON-LINE связь:  lu947@yandex.ru  ,

тел. 89163624471

Расписание занятий "вживую"
День Время Ориентир Город Запись
Вт 20.00- 22.00 м.Щукинская Москва Записаться
Ср 13.00-15.00 м.Щукинская Москва Записаться
Чт 20.00- 22.00 м.Щукинская Москва Записаться
О себе

 

Первое высшее образование - техническое: окончила Московский авиационный институт (инженер-конструктор летательных аппаратов).
Второе образование получила в Московском институте дизайна и графики.

Базовое правило преподавательской деятельности:
Никогда не передавать информацию другим, пока не сделал её СВОИМ ОПЫТОМ, навыком и умением.

Так сложилось, что жизнь я всегда вела очень динамичную, насыщенную различными увлечениями, наполненность событиями порой зашкаливала. И спорт присутствовал всегда. С детства – лыжи, фигурное катание, плавание, много времени посвятила танцам. Несколько лет занималась борьбой самбо в женской подгруппе. А в студенческие годы уже более экстремальные виды: дельтапланеризм, прыжки с парашютом горные и водные походы…
Такая интенсивная эксплуатация собственного тела не прошла без последствий. Не обходилось и без травм. Организм возмутился и позвоночник дал о себе знать уже года в 23…
Вот тогда-то, пожалуй, я впервые всерьез задумалась об «исчерпаемости здоровья».
Еще в школе   «тема ЙОГИ»  вызывала у меня серьезный интерес, а когда возникла необходимость восстанавливать физические потери в здоровье, вплотную занялась изучением вопроса. 
Начался путь исканий и экспериментов… в прямом смысле над собой.
Прирост гибкости шел очень быстро, но в результате - получила серьезный негативный опыт, связанный с перегрузками в работе с асанами. ( НО :Нет худа без добра – травмобезопасность считаю одним из приоритетов на своих занятиях)
Различные тренинги, семинары российских и зарубежных преподавателей йоги :Кали Рей, Г. Джубиляро, А. Лаппа, д-р Маханрадж, А. Зенченко… – (конечно, всем спасибо), так называемые авторские стили, телесно-ориентированные техники с примесью эзотерики и без…- порой приводили в полное замешательство.
Много неоднозначных впечатлений осталось от поездки в Индию …
Я всегда стремилась не создавать себе кумира и к личности учителей не привязываться. Анализируя техники, формировать собственные взгляды и накапливать свой опыт. Хотелось выверенной осмысленной работы с телом, которая бы позволяла оставаться в хорошей физической форме, трансформировать мировосприятие в позитив, изменяя отношение к окружающим и к себе.
Книга В.С. Бойко «Йога: искусство коммуникации» расставила все на свои места!
В один из самых трудных моментов моей жизни эта методика, в прямом смысле, позволила мне выйти из затянувшейся депрессии, вновь ощутить осмысленность собственного существования. Не зря говориться: «…если ученик готов… приходит учитель…»
Да в моем восприятии Йоги появилась СИСТЕМА и ее осознание.
Это важно: СИСТЕМА тем и отличается, что она работает независимо от насыщенности практики, генетических особенностей индивида, его природной гибкости, степени веры и старания. Она просто РАБОТАЕТ, если шаг за шагом, регулярно и без фанатизма ее выполнять. Нужно лишь время и «через ментальную релаксацию возникает коммуникация тела и сознания»…
Даже если практика идет трудно и чудеса «картиночной гибкости» пока кажутся недостижимой мечтой. Самое главное: научиться расслабляться в асане , не давя на форму, погружать тело в ментальную тишину и покой, создавая условия «для самовосстановления»… 
Так и протекает моя практика все последнее время. Как результат - ушли проблемы с позвоночником, давно не вспоминаю об утренних головных болях и мучительной бессоннице. Существенно прибавилось позитива в жизни…
В заключение могу сказать: Здоровье ценю очень высоко. Йога дает мне возможность справиться с самой собой, правильно выставлять приоритеты в своей жизни, помогает выдерживать очень большие нагрузки (физические и психические).
Что очень важно  - позволяет не терять яркость ощущений и желаний, как в юности, и пребывать "в состоянии позитива"чего так не хватает сегодня ...

Текущий итог:

Когда  уже не одно десятилетие занятий за плечами, понимаешь что  получил  бесценный дар  - возможность помочь  в преодолении проблем со здоровьем (физических или психологических),   что можешь применить, передать свой опыт другим, найти подход к поверившим тебе  людям, и вместе попробовать  качественно изменить мировосприятие, наполнив  осмысленностью и позитивом  каждый прожитый день .

- это как-то наполняет особым смыслом и мою жизнь.  

Здоровья всем… Людмила