Начинающим

Йога для начинающих практиков, равно как и для опытных - это доступная система регуляции физического и психологического состояния. Как и любое практическое занятие, она имеет свои особенности. Решаемые же при помощи йоги задачи - мягкое и безопасное поддержание здоровья и работоспособности людей любого возраста. Суть йоги - техника расслабления, отвлечения и беззаботности (безмятежности) во время занятия, а затем возвращение к своим делам с новыми силами. Этим мы создаём условия для отдыха и восстановления организма. А хорошее самочувствие после занятия йогой для начинающих - лучшая мотивация и свидетельство его пользы.
Чтобы помочь приступить к освоению йоги, начинающим предлагаем ознакомиться с собранной и приведенной в данном разделе информацией.

 

Книга Виктора Бойко "Йога: искусство коммуникации"

Кладезь информации по йоге. Для практического применения в первую очередь рекомендуем ознакомиться с главами 7 (Асана), 8 (Начинающим) и 9 (Ощущения).

Скачать или купить книгу

 

Статья Виктора Бойко "Истоки технологии, преподаваемой в Школе"

В данной статье подробно изложены особенности подхода к практике йоги, которая преподаётся в Школе.

Прочитать

 

Статья Александра Сергеева "Для начала"

Вводная краткая информация практического характера, полезная для начала занятий, собранная в одной статье Александра Сергеева

Прочитать

 

Записи техник глубокого расслабления (йога-нидра и шавасана)

В данном разделе можно скачать записи техник глубокого расслабления с тем, чтобы пользоваться ими в процессе практики или отдельно от неё для быстрого качественного отдыха и восстановления сил.

Слушать онлайн

 

Примерные комплексы первого и второго дня

Для занятий йогой рекомендуется использовать следующие комплексы асан

 

Результаты занятий

В данном разделе публикуются отзывы и отчеты о результатах практики йоги людей, занимающихся в нашем центре.

Ознакомиться

 

Формат занятий йогой в школе

В нашей школе начинающие посещают классы йоги вместе с опытными учениками. Это возможно, потому что к каждому ученику в школе мы применяем индивидуальный подход.

 

Ознакомительные занятия

Ознакомительные занятия проводятся обычно 1 раз в месяц. Объявление о дате очередного ознакомительного урока выставляется на главной странице нашего сайта.

 

FAQ

Раздел с перечнем часто задаваемых вопросов и ответами на них.
Настоятельно рекомендуем ознакомиться

 

Расписания занятий в школе