(495) 585-49-34

mail@realyoga.ru


 


Людмила Алтухова


Контакты


Телефон: 8 (916) 362-44-71

lu947@yandex.ru

Расписание занятий

День Время Метро Адрес
ПН 15:30 - 17:30 (набор группы, уточнять по т.89163624471)
  • октябрьское поле
  • щукинская
ул. Бирюзова, 20
ПН 19:30 - 21:30 (временно приостановлена, уточнять по т.89163624471)
  • октябрьское поле
  • щукинская
ул. Маршала Вершинина
ПТ 20:00- 22:00
  • октябрьское поле
  • щукинская
ул. Маршала Вершинина

 
Первое высшее образование - техническое: окончила Московский авиационный институт (инженер-конструктор летательных аппаратов).
Второе образование получила в Московском институте дизайна и графики.
Базовое правило преподавательской деятельности:
Никогда не передавать информацию другим, пока не сделал её СВОИМ ОПЫТОМ, навыком и умением.
Так сложилось, что жизнь я всегда вела очень динамичную, насыщенную различными увлечениями, наполненность событиями порой зашкаливала. И спорт присутствовал всегда. С детства – лыжи, фигурное катание, плавание, много времени посвятила танцам. Несколько лет занималась борьбой самбо в женской подгруппе. А в студенческие годы уже более экстремальные виды: дельтапланеризм, прыжки с парашютом (не мудрено - училась в Московском Авиационном Институте), горные и водные походы…
Не обходилось и без травм. Конечно, такая интенсивная эксплуатация собственного тела не прошла без последствий. Организм возмутился и позвоночник дал о себе знать уже года в 23…
Вот тогда-то, пожалуй, я впервые всерьез задумалась об «исчерпаемости здоровья».
Еще в школе попадались редкие статьи, посвященные Йоге, а потом первые книги: А.И. Зубков, А.П. Очаповский «Хатха –йога для начинающих», Б. Сахаров «Йога из первоисточников», Г. Айенгар «Йога для женщин»,…. «Тема ЙОГИ» всегда вызывала у меня серьезный интерес, а когда возникла необходимость восстанавливать физические потери в здоровье, вплотную занялась изучением вопроса. Интернет и прилавки книжных магазинов к тому моменту были заполнены «йогической литературой». Сколько же «экзотического макулатуры» пришлось перелопатить!
Начался путь исканий и экспериментов… в прямом смысле над собой.
Прирост гибкости шел очень быстро, но в результате - получила серьезный негативный опыт, связанный с перегрузками в работе с асанами. (Нет худа без добра – травмобезопасность считаю одним из приоритетов на своих занятиях)
Различные тренинги, семинары российских и зарубежных преподавателей йоги :Кали Рей, Г. Джубиляро,
А. Лаппа, д-р Маханрадж, А. Зенченко… – (конечно, всем спасибо), так называемые авторские стили, телесно-ориентированные техники с примесью эзотерики и без…- порой приводили в полное замешательство.
Много неоднозначных впечатлений осталось от поездки в Индию …
Я всегда стремилась не создавать себе кумира и к личности учителей не привязываться. Анализируя техники, формировать собственные взгляды и накапливать свой опыт. Хотелось выверенной осмысленной работы с телом, которая бы позволяла оставаться в хорошей физической форме, трансформировать мировосприятие, изменяя отношение к окружающим и к себе.
Книга В.С. Бойко «Йога: искусство коммуникации» расставила все на свои места!
В один из самых трудных моментов моей жизни его методика, в прямом смысле, позволила мне выйти из затянувшейся депрессии, вновь ощутить осмысленность собственного существования. Не зря говориться: «…если ученик готов… приходит учитель…»
Да в моем восприятии Йоги появилась СИСТЕМА и ее осознание.
Это важно: СИСТЕМА тем и отличается, что она работает независимо от насыщенности практики, генетических особенностей индивида, его природной гибкости, степени веры и старания. Она просто РАБОТАЕТ, если шаг за шагом, регулярно и без фанатизма ее выполнять. Нужно лишь время и «через ментальную релаксацию возникает коммуникация тела и сознания»…
Даже если практика идет трудно и чудеса «картиночной гибкости» пока кажутся недостижимой мечтой. Самое главное, как говорит Виктор Бойко:- научиться расслабляться в асане , не давя на форму, погружать тело в ментальную тишину и покой, создавая условия «для самовосстановления»…
Так и протекает моя практика все последнее время. Как результат - ушли проблемы с позвоночником, давно не вспоминаю об утренних головных болях и мучительной бессоннице. Существенно прибавилось позитива в жизни…
В заключение могу сказать: Здоровье ценю очень высоко. Йога дает мне возможность справиться с самой собой, правильно выставлять приоритеты в своей жизни, помогает выдерживать очень большие нагрузки (физические и психические).
Что очень важно для меня - позволяет не терять яркость ощущений и желаний, как в юности!
А посему – и теперь не упускаю возможности покататься на лыжах, коньках; плаваю, люблю пешие походы, активный туризм и все что позволяет двигаться и путешествовать…
Как человек любопытный, интересуюсь психологией и психоанализом, Многократно участвовала в различных психологических тренингах (по системе проф. М.Е. Литвака). Владею навыками тайского массажа (обучалась под руководством П. Янишевского).
Про увлечения творческого характера писать не буду, пусть что-то останется за кадром… как повод для более близкого знакомства.
Пожалуй, пока все.

Здоровья всем… Людмила