Йога-терапия

Отзывы и отчёты по практике

Традиционная (статическая) практика выполнения асан и пранаям в состоянии глубокой релаксации ведет к очищению и регенерации психосоматики в целом, укрепляет гомеостаз. Кроме того происходит сброс вытесненного негативного материала, и если процесс построен грамотно, то по его завершении меняется мировосприятие. Исчезают внутрипсихические деформации и человек становится таким, каким ему свойственно быть от рождения - если бы не отрицательный климат семьи, неудачи, ошибки, жестокие случайности, стрессы, катастрофы тела и сознания. Практика йоги позитивно воздействует на широчайший спектр функциональных расстройств, восстанавливая здоровье и душевный покой.
В данном разделе публикуются отзывы и отчеты о практике йоги людей, занимающихся в нашем центре.
Вы можете добавить свой отзыв о занятиях
После прохождения модерации отзыв может быть опубликован
прочее

Понимая условность названий, хочется все же сразу пояснить, что это не отчет, потому что этот термин у меня ассоциируется с квартальной и т.п. отчетностью. Я же хочу описать то движение, которое случилось в моих мозгах и теле после того, как я стала заниматься в школе Бойко. Нашла эту школу, когда мне было хорошо за сорок, т.е. мое мировоззрение сформировалось в глубокое советское время.
Вспомнилось – «рыба плывет в океане, не зная воды». Было сложно придти к осознанию делания неделанием, ведь в голове с детства схема – чего-то добиться можно только в результате преодоления, старания, набивания шишек. Спасибо школе и Михаилу, который смог до меня это донести.

проблемы с позвоночником / прочее

Почему я начал заниматься йогой и продолжаю?.. С двенадцати лет увлекся спортом. С этим увлечением следует разобраться подробнее. В юности хочется как-то себя проявить,- занятия спортом один из способов это сделать. Я считался перспективным спортсменом и показывал неплохие результаты. В 21год выполнил мастера спорта по лыжным гонкам, затем увлечение марафоном, триатлоном.
Регулярная практика асан и пранаяма позволяет держать форму, даже при перерывах в беге. Вес « не плывет», с 19 лет остаюсь на тех же самых рубежах 68 - 176.По-скольку я кинестетик, обострилось понимание многих вещей, связанных с балансом, переходом от неподвижности к движению и т.п.
Баланс важен не только в спорте, невольно видишь аналогию и в других областях, даже в отношениях с людьми. Конечно, не все гладко, надо не уклоняться от проблем, а пытаться их решить. Ну, а главное, жить интереснее, мир стал ярче и значительней.

всд / эндокринная система / прочее

Работа моя предполагает большую физическую и нервную нагрузку, так как приходится управлять большими группами людей, как правило, в непростых условиях. Общий набор хронических диагнозов, до какого-то времени не мешал жить и работать, пока не наступил тот предел, когда тело и голова идут в разнос.
В силу профессии у меня выработался определенный способ решения проблем: разбор на части, анализ, план мероприятий, исполнение, анализ и т.д. Во всем хорошо, только с релаксацией это не работает. Когда она не идет, анализировать бесполезно, нельзя логически найти и объяснить в чем причина и каковы те либо иные предпосылки. Уходишь в дебри. Здесь ВСБ подсказал простое, но эффективное решение – не анализировать и не думать об этом. Не пошло, значит не пошло. Неважно почему.

прочее

Выучив форму (из асан взял только расслабляющие) я практиковал, направляя свое сознание на расслабление тела и ума. Шавасана каждый раз была попыткой достижения полного расслабления... Почему так было, Вы понимаете. Я ведь СТРЕМИЛСЯ к этому.
Но ключ к форме находится в самом состоянии. Я перестал стремиться. К гибкости, к расслаблению. И все начало вставать на свои места. Конечно я не думал, что это будет именно такое состояние.
Я не знаю наверняка, то ли это ЧВН о котором Вы говорите. Но наверняка знаю одно точно. Я впервые за долгое время научился расслаблять свои мозги и тело.

проблемы с позвоночником / "нервы"

Попытки самостоятельных занятий йогой по ЙИК начались весной 2007. В течение года занимался очень нерегулярно, перерывы длились месяцами. Качество – в основном низкое, хотя были и удачные в этом плане периоды. Тем не менее, это позволило мне некоторое время удерживаться на более-менее стабильном уровне (в психоэмоциональной сфере), ниже которого жить было невозможно.
Но самые глобальные (и приятные) изменения – в психоэмоциональной сфере. Процесс, конечно, болезненный, но иначе – никак. На все эти мерзкие стереотипы и психоэмоциональные проблемы нужно абсолютно не обращать никакого внимания. Не нужно в это лезть и в этом капаться, иначе не выберешься из этого никогда. Старые стереотипы меня уже не так выбивают, формируется совсем иное, новое качество жизни. Да такое, что – жить хочется!

разные виды йоги / прочее

Сумбурная версия отчёта по практике от 2008-го года.

разные виды йоги / прочее

Ниже описан процесс получения мною, М.К., мантры у Свами Муктананды

Курс подготовки включал в себя пятидневное, примерно по три-четыре часа в день занятия в зале. Большая часть занятий заключалась в суставной гимнастике (растяжки, вращения руками и т.д. типа физкультуры) и дыхательных практиках (они были взяты Натальей . из книги Свами Рамы "Yoga - The Way of Fire and Light").
Кстати, у Муктананды было столько проблем со здоровьем: лишний вес, одышка, проблемы с давлением - что дома у Наташи был целый чемодан лекарств для Свами. Сам он утверждал, что выполнил за год программу мантр, расчитанную на 5 лет, и тем самым подорвал здоровье...

"нервы" / прочее

Мои занятий йогой являют довольно типичный пример: я познакомилась с этим предметом по книге Б.К.С.Айенгара. Тогда я не задавалась вопросом какие существуют еще стили и направления. Для меня было понятно одно: есть определённый набор упражнений, которые дают здоровье, силу, энергию, и возможно отвечают на вопросы кто я? и зачем живу? В детстве я зачитывалась сказками, в юности фантастикой, а повзрoслев, начала искать «сказку» во взрослой жизни.

проблемы с позвоночником

Все началось примерно десять лет назад. В детстве я всегда была крупным упитанным ребенком, но в период активного роста активно «вытянулась» и начала худеть. По мере похудения стали выявляться некоторые физиологические особенности, в том числе стали очевидны проблемы с осанкой. Серьезное искривление позвоночника проявилось в возрасте одиннадцати лет. По советам друзей, за помощью мои родители обратились в Центр Мануальной Терапии Минздрава РФ, где сразу активно взялись за лечение. Там мне и поставили диагноз: диспластичный правосторонний сколиоз 2-3 степени.

заболевания внутренних органов / боли в суставах / разные виды йоги

Я пришел в йогу 2.5 года назад в ужасном состоянии. Когда я в Интернете прочитал, что такое йога, то сразу сказал себе, что этим я буду заниматься всю свою жизнь (родители еще посмеялись, что, мол, только что прочитал и уже такие резкие планы). Судьбой мне было предначертано увидеть Вас по телевизору, по ТНТ про долгожителей и я сразу же Вас запомнил. Нашел Вашу школу, пошел к Михаилу Степановичу на занятия. Главное прозрение, конечно же пришло после прочтения ЙИК, где я понял от чего мои страдания и вообще нашего мира - в нашем беспокойном уме. Дело в том, что у меня было мощнейшее нервное истощение и мой ум болтал без остановок. Он мне не давал жить и работать. Я мог лечь в кровать в 11 вечера, а уснуть в 4 утра, т.е. мысли не давали покоя. Ум суетился настолько, что, слушая запись нидры я начал хоть как-то отключаться только на третий месяц непрерывных занятий йогой.