Г.И., 34 года, начала заниматься йогой с октября 2007 года в группе Сергеева Александра. Занимаюсь чуть больше полугода.
Причиной начала занятий было желание улучшить общее самочувствие. Я чувствовала постоянную усталость, депрессию, физическую слабость от недостатка движения при сидячем образе жизни, общее неудовлетворение собой и окружающей действительностью.
Было понятно, чтобы наступило улучшение – надо заниматься чем-то регулярно. Чем? В детстве занималась спортом, и во взрослом возрасте пыталась возобновить какие-то спортивные занятия, но регулярно делать это не получалось. Спустя какое-то время после начала занятий теряешь мотивацию, не хочется никуда идти или ехать, и мучиться там, занимаясь этим самым выбранным занятием. Жалуясь на такое никчемное состояние, моя подруга как-то сказала: «А я бы йогой занялась!». Я поняла, мне тоже надо. Слегка изучила предложение на рынке, остановилась сначала на школе Айенгара на Арбате. Стала туда ходить раз в неделю. Пробовала заниматься дома по утрам. В результате занятий – улучшения самочувствия не наступило, получила пару травм от растяжения, и вообще не поняла прелести занятий йогой. Решила поискать еще и желательно поближе к дому. Нашла таким образом в интернете школу Бойко, прочитала, как у него организованы занятия. Та же подруга сказала, что в этой школе не заставляют напрягаться, и я подумала, что, может, это то, что мне нужно.
И действительно, я начала практиковать так, как предлагается это делать в школе Бойко, и улучшение самочувствия не заставило себя ждать.
Сейчас я практикую по утрам более или менее регулярно. Встаю в шесть часов. Занимаюсь чуть больше часа. Один день в неделю отдыхаю от занятий.
Сначала было тяжело преодолеть желание сделать асану «хорошо», постепенно научилась делать так, как получается. Время выдержки увеличилось с 10-15 секунд в начале до 1-2 минут сейчас.
О положительном влиянии занятий можно рассказывать долго и только с улыбкой на лице.
Сначала появилось чувство бодрости, появилось желание вставать по утрам. Раньше я просыпалась уже с чувством усталости. Окружающая действительность приобрела четкие очертания, как будто навели резкость.
В мышцах появился тонус и сила. Вообще я начала чувствовать свое тело, оно стало мягким и гибким. Спортивные занятия теперь приносят большее удовольствие, чувствуешь, что твое тело что-то может.
От занятий йогой появляется чувство радости в теле, уходит напряжение из тела, приходит чувство счастья, очень приятно находиться в своем теле, возникает чувство любви к себе. Улучшается настроение, появляется чувство удовлетворения собой и окружающей действительностью. Появляется чувство спокойствия, возможность контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Улучшается цвет лица.
На фоне занятий йогой стало правильнее питаться и обливаться по утрам холодной водой.
Всем знакомым рекомендую заниматься йогой в школе Бойко.
Спасибо школе В.С. Бойко. Она помогает людям стать счастливее.
прочее