О себе: мне 28 лет, первое высшее образование лингвистическое, второе –финансовое, на данный момент в процессе обучения. Йогой занимаюсь полтора года под чутким руководством Владимира Гончара, за что ему огромное спасибо. Очень благодарна Владимиру за его внимательность, открытость, желание помочь людям, и особенно за чувcтво юмора.
До этого йогой занималась 1 год спорт-клубе.
С детства увлекалась танцами, плаванием и музыкой. Никогда не занималась спортом профессионально, только «для себя». Вместе с тем не могу себя назвать человеком совершенно неспортивным, т.к. с детства достаточно активна, очень люблю движение. Помимо вышеперечисленных плавания и танцев регулярно ходила в туристические походы.
Про йогу и людей, занимающихся ею, вперые услышала от родителей, которые интересуются народными методами оздоровления и методами саморазвития человека. Но дальше чтения литературы на эту тему у меня дело не доходило, в ближайшем окружении йогой никто не занимался.
Йогой заинтересовалась совершенно случайно: пришла на одно из занятий в фитнес-клубе. До этого стала посещать занятия в спортивном клубе, так как от сидячей работы в офисе начала болеть спина. Доходило до того, что к концу рабочего дня я не могла сидеть нормально в кресле, всю спину ломило, испытывала дискомфорт в любом положении сидя. При осмотре врач обнаружил легкое искривление позвоночника в поясничном отделе, которое на данный момент исчезло.
К тому же я все время искала эффективные способы снятия стресса и напряжения, тк в силу специфики на работе и в учебе приходится работать с очень большими объемами информации, которую нужно успевать воспринимать, работать в сжатые сроки, сохраняя точность и внимательность, прибавилось хроническое недосыпание. Из-за больших эмоциональных перегрузок стала раздражительной и нервной. Кроме того, появились аппатия и безразличие к жизни. Доходило до того, что не хотелось куда-то выходить из дома, гулять, встречаться с друзьями, а только сидеть в тишине и смотреть телевизор.
Но, благодаря занятиям в одной из групп Школы «Классическая йога В.Бойко» раздражительность и нервозность стали уходить, усиливается состояние внутреннего спокойствия и равновесия, появилась возможность посмотреть на проблемную ситуацию отстраненно, какк бы «со стороны», без скоропалительного эмоционального реагирования. Окружающие люди стали замечать, что я стала более уравновешенной и жизнерадостной, общительней. Появились новые интересы и увлечения.
Практиковать стараюсь по возможности регулярно, но иногда, в период особой загруженности , не получается заниматься по несколько дней. При этом совершенно четко отслеживаю изменение внутреннего состояния во время регулярных занятий и без них.
Стала повышаться концентрация внимания, благодаря чему стало легче сдавать экзамены с достаточно сложными математическими вычислениями.
Произошли изменения и в питании: в последнее время снизилась потребность в употреблении мясной пищи, хочется есть больше овощей и фруктов. Кроме того, намного меньше стала есть сладкого и мучного, хотя до этого смело называла себя сластеной: пропало желание употреблять большое количество сладкой пищи, причем даже в стрессовых ситуациях. Стала тоньше чувствовать вкус пищи.
Во время занятий йога-нидрой периодически происходит «сброс », причем в разных формах: от необычных ощущений в теле, положения тела в пространстве, до эмоциональных срывов со слезами. Стали всплывать в памяти давно забытые травматичные ситуации из жизни и из раннего детства, после чего происходит переосмысление тех событий, меняется к ним отношение.
Не могу сказать, что все проблемы и трудности ушли из моей жизни, но то, что качество жизни изменилось в лучшую сторону – неоспоримый факт. Стали возникать случайные благоприятные совпадения событий, на ход которых ты никак не можешь повлиять, когда ситуация решается сама, без твоего активного участия, хотя это происходит не всегда. Но до занятий йогой я такого не замечала. Появилось внутреннее чувтсво уверенности в завтрашнем дне, стала получать больше удовольствия от самой жизни.