00:15 не удаётся удерживать фокус внимания внутри. Настройка на практику пока не стабильна. Понимание приходит волнами и иногда меняется характер дыхания
3:20 Контрольный пакет расслабления (4 раза в неделю) есть. Даже несмотря на поездки. Нидра сейчас нужна не так как ранее. Стала проще ко всему относиться.
5:20 Практика освобождает «потерявшиеся» мысли
6:20 Практикую не так много, как кажется правильным, но делаю это регулярно
7:05 Равномерная практика растворяет всё накопленное
9:10 С мыслями не борюсь и их стало меньше
10:35 Не форсирую асаны и ориентируюсь на состояние. Начал много ходить - до 10-11 км в день. Стало много энергии и в практике и в жизни. Не жду быстрых эффектов от практики. Появляется «глубина»
14:45 Мысли в голове удаётся игнорировать и сохранять спокойствие даже когда наступают «Маски-шоу».
17:30 Удаётся удерживать состояние покоя и замечать, как птички поют
19:30 После выхода на работу практика изменилась, но 5 раз в неделю удаётся сохранять. Поможет ли йога-недра расслаблению?
23:10 ВСБ рассказывает о взаимном влиянии друг на друга людей в разных социумах
25:20 Йога для жителей мегполиса. Нужно ли понимание вариабельности сердечного ритма и биохимии пищеварения?
Кратко о содержимом видео