Обсуждения домашней практики:
0:13 асаны делать нужно но с нужным состоянием сознания
0:30 отчёт по практике участника
0:50 вопрос про паузы:
- Как понять что паузу пора заканчивать после расслабляющих асан?
- Про длинные паузы, может ли в них быть перебор?
1:55 ответ ВСБ
4:03 ВСБ рассказывает свою практику с паузами
6:48 расслабление после стоячих асан
7:30 отчёт по практике следующего участника
Йога нидра и эффект раздражения
10:20 ВСБ советует йога нидру выполнять через день. И другие примеры из практики пациентов.
13:47 - ВСБ: два врага человека - лень и надежда
15:20 отчёт по практике третьего участника. Сильная занятость и выполнение йога нидры перед сном.
16:00 рассказ участницы о проблеме напряжения лица в практике.
18:27 комментарии ВСБ
19:05 отчёт по практике участника.: Улучшился сон, в паузах разгружается психика
20:23 ВСБ советует в практике работать с лицом и глазами
24:18 вопрос: расслабление лица в асане и в шавасане разное?
25:00 ВСБ о различных режимах практики: физкультурный, локальная нагрузка, медитативный
26:55 Что такое медитация?
Медитация - это простое неподвижное внимание
30:23 ВСБ: цель йоги - ментальная релаксация (торможение сознания)
36:20 ВСБ: кинестетик, как происходит релаксация сознания
38:20 отчёт по практике участницы. Стала практиковать чаще. Борьба с тем, что непроизвольно хочу повторить Асану как на картинке