Виктор Сергеевич рассказывает на примере своей практики, как он работает с вниманием.

Беседа интересна тем, кто уже практикует. Разборка практики: варианты удержания внимания во время практики

Разборка практики: варианты удержания внимания во время практики Как работать с вниманием в практике, ВСБ на своем примере практики рассказывает: - удержание внимания на ощущениях в теле - удержание внимание на точке в теле (ладони, живот, солнечное сплетение, переносица) - удержание на внутреннем пространстве (чидакаша - дхарана) Пример из практики: быстрая ходьба Подробный процесс Чидакаши дхараны у ВСБ (личный опыт)