Онлайн-семинар "Технология классической йоги. Пошаговый курс"

Каждый день мы открываем для участников новый урок.
В урок входит: 

• Теоретическая часть - видео с текстовой расшифровкой.
  Изучение этих материалов занимает 5-15 минут времени. Объясняем подробно, но не затянуто.
• Тестирование - позволяет понять, насколько вы освоили теоретическое задание
• Практическое задание - урок продолжительностью 60-90 минут,
  на котором вы на практике осваиваете прослушанную вами теорию.

Уроки вы можете проходить в любое удобное время в течении дня.

Если что-то непонятно, то задать вопросы инструкторам можно в том же личном кабинете, либо в чате WhatsApp, где будут не только инструкторы, но и другие участники семинара. Такая мотивационная поддержка поможет понять как выстраивать свою практику и для чего вам она нужна.

Первая неделя

• Понедельник. Введение в йогу. Основы.  
  Рассмотрим, что такое классическая йога и чем йога отличается от физкультуры
   

• Вторник. Что такое асаны
  Поговорим о том, какие бывают асаны и для чего нужны паузы между асанами

• Среда. Расслабление и паузы
  Рассмотрим вопрос расслабления - почему это один из важнейших принципов в йоге

• Четверг. Работа с ощущениями
  Будем учимся работать с ощущениями в асане и разберёмся, когда её надо заканчивать

• Пятница. Работа в силовых асанах
  Работа в силовых асанах отличается от работы в релаксационных. Рассмотрим очень важные нюансы выполнения силовых асан

• Суббота. Учимся упрощать асаны
  Некоторым это кажетсястранным, но сложные асаны в практике йоги не нужны. Объясним - почему так и что нужно делать, чтобы асаны упрощать

• Воскресенье. День отдыха
  Даже от релаксации надо отдыхать. Этим и будем заниматься в конце первой недели

Вторая неделя

• Понедельник, 8-й день. Практика йога-нидры.
  Современная техника глубокой релаксации, разработанная на основе древних техник
   

• Вторник, 9-й день. Дополнительная теория 
  Говорим о том, что такое Пратьяхара, ЧВН и Ахимса. Понятия, о которых нужно иметь представление, чтобы двигаться далее
   

• Среда, 10-й день. Что такое сбросы?
  Расскажем, какими способами в йоге "разгружается" накопленное накопленное психоэмоциональное напряжение и как это помогает развитию
   

• Четверг, 11-й день. Травмы, асимметрия и нужные фишки
  Рассмотрим, как в практике избежать травм, как работать с асимметрией в теле и как надо работать с шеей.
   

• Пятница, день 12-й. Что ожидать от йоги и в какие сроки?
  Говорим о том, в какие сроки происходят различные процессы в практике. Это поможет вам ориентироваться в том, что происходит и чего ожидать.
   

• Суббота, день 13-й. Куда тебе двигаться дальше? Программа
  В этом уроке рассказываем, какие существуют дополнительные инструменты для успешной практики.
   

• Воскресенье. День напутствий и прощаний
  День приятных сюрпризов