Мы просто не только мыслим, переживаем что-либо, но смотрим, видим, наблюдаем, воспринимаем сам факт своего участия, присутствия в этом процессе , смотрим на него и на себя "со стороны".
«Сиди спокойно на берегу реки, и мимо проплывет труп твоего врага.»
Красиво и совершенно непонятно.
В практике я постепенно стал видеть, наблюдать. Когда я затихаю, наблюдаю, отпускаю, не делаю, постепенно мимо меня по реке жизни по реке времени проплывают "трупы" моих реальных врагов - мои мёртвые, зажатые чужие отложения, идеи, убеждения. В медитации, в тишине они мечутся, пытаются доминировать, и постепенно всё чужое, навязанное, отваливается, как высохшая болячка, мускулистые мысли разваливаются. Мы можем это наблюдать просто в асане или в шавасанах между асанами, чаще всего на переносице, а может и в другом месте.
Я часто практикую, повисая в вязкой спокойной переносице, я беру мысль и пытаюсь в ней быть, чаще всего она разваливается, уплывает - я смотрю на неё со стороны, наблюдаю.