Вопросы с форума

Хотелось бы спросить у Виктора Сергеевича: как правильно выполнять переходы между  асанами, чтобы минимизировать ненужную “дерготню”. 

Тут надо учитывать следующее, особенно новичкам. Если в асанах вы учитесь выполнять требования ахимсы, то есть не причинять ущерба телу – ведь асана это неподвижная и УДОБНАЯ поза, то в промежутках между ними нарабатывается сначала мышечная, а затем и ментальная релаксации. Это два разных жанра, и ученику йоги надо усваивать их оба с максимальной эффективностью.
Потому занятия должны проходить неторопливо и без спешки. И паузам между асанами требуется уделять для начала больше времени, чем самим позам. Позы могут
удерживаться вначале несколько секунд, а вот паузы должны быть не менее двух, а лучше трёх минут. Нужно приучать себя не торопиться, а подробно ощутить и расслабить мышцы.
И хотя в приведенных в ЙИК комплексах позы перемежаются Шавасаной, то её более
рентабельно применять в комплексе второго дня, где позы в основном на растяжку и
гибкость. И можно переходить из одной в другую, не поднимаясь на ноги.
Что же до комплекса «стоячих» асан, то лучше поступить так: между выполнением,
скажем, Триконасаны вправо и влево можно просто постоять с закрытыми глазами минуту – две, а после выполнения асаны в обе стороны, чтобы не ложиться, – сесть на стул, стоящий рядом, в одном шаге, закрыть глаза и откинуться на его спинку. Это будет Шавасана сидя.
Таким образом, вы минимизируете лишнюю работу – не встаете каждый раз с пола после лежачей Шавасаны.
Таким образом, ненужная «дерготня» в переходах между асанами будет минимизирована.
https://forum.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=8713#p8713