Сколько асан необходимо в практике?

Вопрос

Занимаюсь по методике Виктора Сергеевича. Делаю комплексы 1-го и 2-го дня. Делаю вдумчиво, получаю удовольствие и буду продолжать дальше. Но есть вопрос : нужно ли добавлять другие асаны?

Добавлять другие асаны в комплексы не получается - сами комплексы еле укладываются в 2 часа. Заменять одни асаны другими не хочется - успел полюбить то, что делаю. Существует ли комплекс 3-го дня??? Или можно выделять один-два дня в неделю для практики других асан? Посоветуйте, пожалуйста.

 

ВСБ: А я все же советую практикующим заменять освоенные асаны более сложными - если к тому есть основания.

 

Ответ участника форума

Насколько я понимаю, ВСБ дал эти комплексы как стандартные для начального уровня, более-менее усредненные. Потом, когда комплексы освоены, необходимо практику адаптировать согласно своим целям и задачам. А там могут добавляться не только асаны...Я, кстати, тоже в 2 часа редко когда укладываюсь... Как правило требуется где-то 2,5 - 3 часа  - это в выходные и вечером, когда есть время и не нужно никуда спешить. 2 часа получается когда интенсивно практикуешь, но иногда создается впечатление, что это в ущерб качеству.