Кажется, что степень расслабления сильно зависит от степени выспанности

Мне кажется, что степень расслабления сильно зависит от степени выспанности…. К пятнице недосып накапливается и практика уже некудышняя, что сильно расстраивает. 
Как тут быть даже не знаю. Большего времени на сон выделить никак не получается.
Друзья, выскажитесь пожалуйста по вопросу сон и качество релаксации. Очень хотелось бы услышать мнения.