Чем отличается работа в асанах от повседневной физической деятельности.

Цитата из книги “Йога искусство коммуникации”

Повседневность:

  1. Тело движется, перемещаясь в пространстве (горизонтальной и вертикальной плоскостях) и выполняет физическую работу, взаимодействуя (контактируя) со внешним миром.
  2. В этом мире находятся цели (объекты и субъекты), на которые направлены действия. Тело – инструмент достижения желаемого путем взаимодействия с окружающим. Непрерывная игра форм при этом является атрибутом движения.
  3. Внимание (сознание) пребывает вне тела и направлено на содержимое окружающего мира.
  4. Форма (кроме поз отдыха и умственной работы в них), не фиксируется надолго, являясь проходным моментом движения.
  5. Которое происходит преимущественно в границах средних значений гибкости, не приближаясь к ее пределам.
  6. Топология внутренних органов не нарушается.
  7. Положение относительно вектора силы тяжести стандартное – голова вверху (не ниже ног)
  8. Мышцы и опорно-двигательный аппарат работают в динамическом режиме.
  9. Работа кровеносной и дыхательной систем обеспечивают потребности движения.
  10. Формы (позы) отдыха и восстановления архетипические – сидя, стоя, лежа, полулежа (полусидя).
  11. Сознание (внимание) пребывает в обычном тонусе, контролируя окружающее пространство и действия (движения) в нем.
  12. Ощущений в теле (если оно здорово) нет! Если они появляются – значит,  налицо перегрузка интенсивностью мышечной работы, ее тяжестью либо длительностью (непрерывностью). 

 

Йога: 

  1. Перемещения тела в пространстве нет!
  2. Цель (адрес) действия – само тело, которое принимает неподвижные позы. Движение носит обслуживающий характер и является атрибутом формы.
  3. Внимание (сознание) направлено только на само тело.
  4. Формы (положения) тела статичны и выдерживаются подолгу.
  5. Движение происходит не в пространстве, а в самом теле, это движение формы от средних значений гибкости к ее пределам.
  6. Топология внутренних органов меняется, тем сильней – чем сложнее форма асаны. Но даже небольшое изменение топологии сопровождается длительной его экспозицией.
  7. Положение тела относительно вектора силы тяжести самое разнообразное.
  8. Мышцы и опорно-двигательный аппарат работают в режиме изометрии.
  9. Работа кровеносной и дыхательной систем регулируется формой.
  10. Формы (позы) отдыха и восстановления также архетипические.
  11. Сознание в теле, из-за резкого сужения сферы восприятия оно теряет обычный тонус.
  12. Ощущения в теле от формы также не допускаются, их нет. 

 

Интересный момент: посредством спонтанного увеличения времени выдержки целый ряд положений тела постепенно нарабатывает статус архетипических! Йог, в совершенстве освоивший асаны, может свободно (удобно) и подолгу находиться практически в любом положении (форме).