Цитата из книги “Йога искусство коммуникации”
Повседневность:
- Тело движется, перемещаясь в пространстве (горизонтальной и вертикальной плоскостях) и выполняет физическую работу, взаимодействуя (контактируя) со внешним миром.
- В этом мире находятся цели (объекты и субъекты), на которые направлены действия. Тело – инструмент достижения желаемого путем взаимодействия с окружающим. Непрерывная игра форм при этом является атрибутом движения.
- Внимание (сознание) пребывает вне тела и направлено на содержимое окружающего мира.
- Форма (кроме поз отдыха и умственной работы в них), не фиксируется надолго, являясь проходным моментом движения.
- Которое происходит преимущественно в границах средних значений гибкости, не приближаясь к ее пределам.
- Топология внутренних органов не нарушается.
- Положение относительно вектора силы тяжести стандартное – голова вверху (не ниже ног)
- Мышцы и опорно-двигательный аппарат работают в динамическом режиме.
- Работа кровеносной и дыхательной систем обеспечивают потребности движения.
- Формы (позы) отдыха и восстановления архетипические – сидя, стоя, лежа, полулежа (полусидя).
- Сознание (внимание) пребывает в обычном тонусе, контролируя окружающее пространство и действия (движения) в нем.
- Ощущений в теле (если оно здорово) нет! Если они появляются – значит, налицо перегрузка интенсивностью мышечной работы, ее тяжестью либо длительностью (непрерывностью).
Йога:
- Перемещения тела в пространстве нет!
- Цель (адрес) действия – само тело, которое принимает неподвижные позы. Движение носит обслуживающий характер и является атрибутом формы.
- Внимание (сознание) направлено только на само тело.
- Формы (положения) тела статичны и выдерживаются подолгу.
- Движение происходит не в пространстве, а в самом теле, это движение формы от средних значений гибкости к ее пределам.
- Топология внутренних органов меняется, тем сильней – чем сложнее форма асаны. Но даже небольшое изменение топологии сопровождается длительной его экспозицией.
- Положение тела относительно вектора силы тяжести самое разнообразное.
- Мышцы и опорно-двигательный аппарат работают в режиме изометрии.
- Работа кровеносной и дыхательной систем регулируется формой.
- Формы (позы) отдыха и восстановления также архетипические.
- Сознание в теле, из-за резкого сужения сферы восприятия оно теряет обычный тонус.
- Ощущения в теле от формы также не допускаются, их нет.
Интересный момент: посредством спонтанного увеличения времени выдержки целый ряд положений тела постепенно нарабатывает статус архетипических! Йог, в совершенстве освоивший асаны, может свободно (удобно) и подолгу находиться практически в любом положении (форме).