Йога-терапия

Вот отчёт о моей практике
Итак :
1. Выпрямилась спина (очень долгое время я сутулилась) , а теперь не могу ходить даже немного ссутулившись, просто не удобно.
2. Улучшилась фигура, тело подтянулось.
3. Стала совершенно другая энергетика, про усталость я просто забыла, одинаковое состояние утром и вечером, уменьшилось время сна.
4. Прошла боязнь летать самолетами. (Хочу лететь в Австралию отдыхать, раньше я просто не решилась бы на такой перелет)

Нервное и физическое напряжение того времени обозначило первые проблемы со здоровьем - появился гастрит с повышенной кислотностью.
Но регулярная практика даже в таком виде все-таки сделала свое дело. И я считаю это очень важным обстоятельством системы, описанной, В.Бойко. Так как, на мой взгляд, система тем и отличается, что она работает независимо от степени веры, способностей или старательности. Она просто работает, если ее делать...
В последующие 5 лет, я ни разу не применяла противоязвенных препаратов, полностью избавилась от необходимости исключать из своего рациона вещества, повышающие кислотность желудка (например, сухое вино или кофе).

Резюмируя, что хочу сказать… Занимаясь каждый день уже несколько лет, я сам порой удивляюсь, почему мне это не надоедает. Любой спорт достал бы меня с такой частотой занятий, наверное, уже через месяц. Ещё один вопрос: зачем заниматься, когда здоровье и так уже есть и вроде как всё неплохо и сейчас? Так вот, во-первых, это продолжает быть интересным. А, во-вторых, как показывает практика, даже если нет проблем со здоровьем йога может очень много дать в отношении качества коммуникации с окружающим и самим собой.

34 года, начала заниматься йогой с октября 2007 года в группе Сергеева Александра. Занимаюсь чуть больше полугода.
Причиной начала занятий было желание улучшить общее самочувствие. Я чувствовала постоянную усталость, депрессию, физическую слабость от недостатка движения при сидячем образе жизни, общее неудовлетворение собой и окружающей действительностью.
От занятий йогой появляется чувство радости в теле, уходит напряжение из тела, приходит чувство счастья, очень приятно находиться в своем теле, возникает чувство любви к себе. Улучшается настроение, появляется чувство удовлетворения собой и окружающей действительностью. Появляется чувство спокойствия, возможность контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях. Улучшается цвет лица.

Понимая условность названий, хочется все же сразу пояснить, что это не отчет, потому что этот термин у меня ассоциируется с квартальной и т.п. отчетностью. Я же хочу описать то движение, которое случилось в моих мозгах и теле после того, как я стала заниматься в школе Бойко. Нашла эту школу, когда мне было хорошо за сорок, т.е. мое мировоззрение сформировалось в глубокое советское время.
Вспомнилось – «рыба плывет в океане, не зная воды». Было сложно придти к осознанию делания неделанием, ведь в голове с детства схема – чего-то добиться можно только в результате преодоления, старания, набивания шишек. Спасибо школе и Михаилу, который смог до меня это донести.

Почему я начал заниматься йогой и продолжаю?.. С двенадцати лет увлекся спортом. С этим увлечением следует разобраться подробнее. В юности хочется как-то себя проявить,- занятия спортом один из способов это сделать. Я считался перспективным спортсменом и показывал неплохие результаты. В 21год выполнил мастера спорта по лыжным гонкам, затем увлечение марафоном, триатлоном.
Регулярная практика асан и пранаяма позволяет держать форму, даже при перерывах в беге. Вес « не плывет», с 19 лет остаюсь на тех же самых рубежах 68 - 176.По-скольку я кинестетик, обострилось понимание многих вещей, связанных с балансом, переходом от неподвижности к движению и т.п.
Баланс важен не только в спорте, невольно видишь аналогию и в других областях, даже в отношениях с людьми. Конечно, не все гладко, надо не уклоняться от проблем, а пытаться их решить. Ну, а главное, жить интереснее, мир стал ярче и значительней.

Работа моя предполагает большую физическую и нервную нагрузку, так как приходится управлять большими группами людей, как правило, в непростых условиях. Общий набор хронических диагнозов, до какого-то времени не мешал жить и работать, пока не наступил тот предел, когда тело и голова идут в разнос.
В силу профессии у меня выработался определенный способ решения проблем: разбор на части, анализ, план мероприятий, исполнение, анализ и т.д. Во всем хорошо, только с релаксацией это не работает. Когда она не идет, анализировать бесполезно, нельзя логически найти и объяснить в чем причина и каковы те либо иные предпосылки. Уходишь в дебри. Здесь ВСБ подсказал простое, но эффективное решение – не анализировать и не думать об этом. Не пошло, значит не пошло. Неважно почему.

Выучив форму (из асан взял только расслабляющие) я практиковал, направляя свое сознание на расслабление тела и ума. Шавасана каждый раз была попыткой достижения полного расслабления... Почему так было, Вы понимаете. Я ведь СТРЕМИЛСЯ к этому.
Но ключ к форме находится в самом состоянии. Я перестал стремиться. К гибкости, к расслаблению. И все начало вставать на свои места. Конечно я не думал, что это будет именно такое состояние.
Я не знаю наверняка, то ли это ЧВН о котором Вы говорите. Но наверняка знаю одно точно. Я впервые за долгое время научился расслаблять свои мозги и тело.

Попытки самостоятельных занятий йогой по ЙИК начались весной 2007. В течение года занимался очень нерегулярно, перерывы длились месяцами. Качество – в основном низкое, хотя были и удачные в этом плане периоды. Тем не менее, это позволило мне некоторое время удерживаться на более-менее стабильном уровне (в психоэмоциональной сфере), ниже которого жить было невозможно.
Но самые глобальные (и приятные) изменения – в психоэмоциональной сфере. Процесс, конечно, болезненный, но иначе – никак. На все эти мерзкие стереотипы и психоэмоциональные проблемы нужно абсолютно не обращать никакого внимания. Не нужно в это лезть и в этом капаться, иначе не выберешься из этого никогда. Старые стереотипы меня уже не так выбивают, формируется совсем иное, новое качество жизни. Да такое, что – жить хочется!

Сумбурная версия отчёта по практике от 2008-го года.

Ниже описан процесс получения мною, М.К., мантры у Свами Муктананды

Курс подготовки включал в себя пятидневное, примерно по три-четыре часа в день занятия в зале. Большая часть занятий заключалась в суставной гимнастике (растяжки, вращения руками и т.д. типа физкультуры) и дыхательных практиках (они были взяты Натальей . из книги Свами Рамы "Yoga - The Way of Fire and Light").
Кстати, у Муктананды было столько проблем со здоровьем: лишний вес, одышка, проблемы с давлением - что дома у Наташи был целый чемодан лекарств для Свами. Сам он утверждал, что выполнил за год программу мантр, расчитанную на 5 лет, и тем самым подорвал здоровье...

Мои занятий йогой являют довольно типичный пример: я познакомилась с этим предметом по книге Б.К.С.Айенгара. Тогда я не задавалась вопросом какие существуют еще стили и направления. Для меня было понятно одно: есть определённый набор упражнений, которые дают здоровье, силу, энергию, и возможно отвечают на вопросы кто я? и зачем живу? В детстве я зачитывалась сказками, в юности фантастикой, а повзрoслев, начала искать «сказку» во взрослой жизни.

Все началось примерно десять лет назад. В детстве я всегда была крупным упитанным ребенком, но в период активного роста активно «вытянулась» и начала худеть. По мере похудения стали выявляться некоторые физиологические особенности, в том числе стали очевидны проблемы с осанкой. Серьезное искривление позвоночника проявилось в возрасте одиннадцати лет. По советам друзей, за помощью мои родители обратились в Центр Мануальной Терапии Минздрава РФ, где сразу активно взялись за лечение. Там мне и поставили диагноз: диспластичный правосторонний сколиоз 2-3 степени.

Я пришел в йогу 2.5 года назад в ужасном состоянии. Когда я в Интернете прочитал, что такое йога, то сразу сказал себе, что этим я буду заниматься всю свою жизнь (родители еще посмеялись, что, мол, только что прочитал и уже такие резкие планы). Судьбой мне было предначертано увидеть Вас по телевизору, по ТНТ про долгожителей и я сразу же Вас запомнил. Нашел Вашу школу, пошел к Михаилу Степановичу на занятия. Главное прозрение, конечно же пришло после прочтения ЙИК, где я понял от чего мои страдания и вообще нашего мира - в нашем беспокойном уме. Дело в том, что у меня было мощнейшее нервное истощение и мой ум болтал без остановок. Он мне не давал жить и работать. Я мог лечь в кровать в 11 вечера, а уснуть в 4 утра, т.е. мысли не давали покоя. Ум суетился настолько, что, слушая запись нидры я начал хоть как-то отключаться только на третий месяц непрерывных занятий йогой.