[уджайя]
-
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 25 янв 2011, 07:16
[уджайя]
Уважаемые! Подтолкните в правильном направлении.
Вопрос такой: во время задержки на вдохе в пранаяме (уджайи) голосовая щель перекрывается али нет? Вопрос довольно серьезный, тем более что неправильное выполнение в данном случае скорее всего принесет существенный вред здоровью.
Спасибо.
Вопрос такой: во время задержки на вдохе в пранаяме (уджайи) голосовая щель перекрывается али нет? Вопрос довольно серьезный, тем более что неправильное выполнение в данном случае скорее всего принесет существенный вред здоровью.
Спасибо.
Вопрос по кумбхаке
> Уважаемые! Подтолкните в правильном направлении.
> Вопрос такой: во время задержки на вдохе в пранаяме (уджайи)
> голосовая щель перекрывается али нет?
Гхм... вот попробовал... :-)) ну, по технике безопасности точно нужна джаланхара-бандха. А щель... а ч.е.з. ... при джаландхаре она по идее сама собой перекрывается.
> Вопрос такой: во время задержки на вдохе в пранаяме (уджайи)
> голосовая щель перекрывается али нет?
Гхм... вот попробовал... :-)) ну, по технике безопасности точно нужна джаланхара-бандха. А щель... а ч.е.з. ... при джаландхаре она по идее сама собой перекрывается.
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Вопрос по кумбхаке
Не перекрывается - однозначно! Вы должны - по крайней мере при задержке на вдохе удерживать неподвижно воздух в легких силой дыхательных мышц. Отсюда : 1.вдох никогда не делается "на всю катушку" по объему, но где-то %на 80, max - 90 возможного;
2.голосовая щель только обозначается как закрытая, чтобы было понятно самому человеку что воздух при задержке на вдохе не выходит;
3."повисание" на закрытом объеме вдоха крайне вредно, т.к. создает повышенное внутригрудное давление, в том числе и в легких.
С задержкой на выдохе - проще, там можно перекрывать голосовую щель на время задержки, но опять же следует грамотно снимать этот зажим, чтобы не травмировать легочную ткань резким вдохом.
2.голосовая щель только обозначается как закрытая, чтобы было понятно самому человеку что воздух при задержке на вдохе не выходит;
3."повисание" на закрытом объеме вдоха крайне вредно, т.к. создает повышенное внутригрудное давление, в том числе и в легких.
С задержкой на выдохе - проще, там можно перекрывать голосовую щель на время задержки, но опять же следует грамотно снимать этот зажим, чтобы не травмировать легочную ткань резким вдохом.
-
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 25 янв 2011, 07:16
-
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 25 янв 2011, 07:16
Вопрос по кумбхаке
Спасибо, Виктор!
Я сам начал приходить к такому выводу, ибо после некоторого непродолжтительного времени практики с перекрыванием, начала ощущаться по утрам тяжесть в области сердца. Перестал перекрывать - вроде прошло.
А перекрывал потому как считал, что если задержку делать именно за счет дыхательных мышц, то это и создаст нежелательное дополнительное напряжение в груди.
Я сам начал приходить к такому выводу, ибо после некоторого непродолжтительного времени практики с перекрыванием, начала ощущаться по утрам тяжесть в области сердца. Перестал перекрывать - вроде прошло.
А перекрывал потому как считал, что если задержку делать именно за счет дыхательных мышц, то это и создаст нежелательное дополнительное напряжение в груди.
Вопрос по кумбхаке
> Не, сама сабой не перекрывается:))
Разве? :-))))
Не, я вчера эдак вдумчиво все сделал - вроде надо перекрывать.
Разве? :-))))
Не, я вчера эдак вдумчиво все сделал - вроде надо перекрывать.
Вопрос по кумбхаке
Мне говорили знающие люди, что как раз перекрывать голосовую щель нельзя - иначе можно подхватить какую-то проф болезнь оперных певцов
Вопрос по кумбхаке
> Мне говорили знающие люди, что как раз перекрывать голосовую
> щель нельзя - иначе можно подхватить какую-то проф болезнь
> оперных певцов
:-))))
Да я уже запутался сам.
У меня как-то само собой все без напряга получилось, сразу - а посему не возникало таких проблем-вопросов.
Но, по здравом размышлении и внимательном прислушивании к ощущениям, ничего не остается, как действительно подтвердить слова Виктора - если делать правильно и не надуваться, как шарик, то щель нужно перекрывать чисто символически - чтобы обозначить, то есть никакой нагрузки связки не несут. А если распухать до предела - то действительно опасно, посрывать можно все - связки, сердце, головную боль заработать...
Так что все дело в технике - если воздух не держится сам, если такой вопрос возник - надо в консерватории что-то менять. :-))))
> щель нельзя - иначе можно подхватить какую-то проф болезнь
> оперных певцов
:-))))
Да я уже запутался сам.
У меня как-то само собой все без напряга получилось, сразу - а посему не возникало таких проблем-вопросов.
Но, по здравом размышлении и внимательном прислушивании к ощущениям, ничего не остается, как действительно подтвердить слова Виктора - если делать правильно и не надуваться, как шарик, то щель нужно перекрывать чисто символически - чтобы обозначить, то есть никакой нагрузки связки не несут. А если распухать до предела - то действительно опасно, посрывать можно все - связки, сердце, головную боль заработать...
Так что все дело в технике - если воздух не держится сам, если такой вопрос возник - надо в консерватории что-то менять. :-))))