Средствами мануального воздействия проблемы снимаются лишь частично, не происходит выправление всех структур. Совмещение с грамотно отстроенной практикой.
Другая зона - поясничный отдел. Компенсанаторный увод туловища от вертикали. Наклон вперед - ограничение движения диафрагмы, нижних отделов легких. Пережатие сосудов брюшной полости. Сбои работы органов.
Наклон назад ничем не лучше. Вываливание живота,застои в желудочном тракте. Продолжать можно долго.
Ухудшение трофики таза, отечность ног, выраженный целлюлит. Варикоз, тромбофлебит, боль ограничение подвижности суставов ног и прочая. А всего лишь осанка. Исправлять которую средствами йоги посильная задача для каждого. Важен момент - с чего начать, и малыми шажками к оптимальному состоянию.

Мануалка, жалкое подобие йоги, я эту фразу говорю всем мануальщикам, которых встречаю и ни один не возразил мне. С чего начать? Так тысячу раз на этом форуме писано-расписано. С простых стоячих: постоял, полежал, постоял, полежал или полежал, полежал, полежал, полежал.

Можно ли рассматривать асаны как лечение положением?
Известно, что асаны обладают широким спектром воздействия. Но, как мне представляется, имеют некий вектор, направление воздействия.
Знаю, что эта версия спорная, вызывала не раз нарекания, ожесточенные споры.

Предлагаю детально разобраться на этом "классическом" примере.

Выше, уже описывал последствия подобного нарушения осанки.

osv залётная птаха ересь написал, но ему простительно, он не знаком с техникой по ВСБ, но вы то Владимир, не первый месяц тут окалачиваетесь, так и ненаучились отделять мух от котлет.

Кто такое ВСБ?=)

Задача не перенапрячь - испугать информацией. Пенсионерки они ведь такие, их нужно приободрять, соглашаться и исподволь убедить дышать глубже, держать осанку и т.п.

Оставляйте им время на вдох, можно по одной асане за встречу давать=) Я когда про медитацию спешно рассказывать начинаю, то у особо впечатлительных челюсть отваливается, а моск впадает в кататонию=)

В случае компрессии грудного протока в месте его впадения в подключичные вены часто развивается :

Для такого расклада лучше другую синкинезию использовать, стоя прямо делать полный вдох-выдох плавно разводя и сводя руки в такт вдохам-выдохам. Просто и сильно=) Для более гибких наклоны со сцепленными в замок руками за спиной. В идеале при наклоне руки будут горизонтально полу=) Наклон на минуты 3-5 с полным дыханием и повторений штук 10. Если способностей ещё больше, то самое лучшее для лимфы это маюрасана - место перехода позвоночника в грудной отдел становится надёжным как у терминатора=)


Следовать изложенным в этом сообщении рекомендациям может быть небезопасно.
Крючкотвор

Владимир, обсуждение всё больше начинает напоминать "Сиддхи": страницы множатся, а воз и ныне. Самое время проявить сиддху и перевести дело в практическую плоскость. Если я не прав, прошу прощения.

Сид в Богданюке ещё очень глубоко сидит. Владимир Вы нидру слушаете? ЙИК читаете?

Предложенная ВСБ технология хороша, базара нет. Задается набором компонент, накладываясь друг на друга, дают потрясающий эффект, позволяет не делать лишнего. В свою очередь, каждая компонента имеет свою технику исполнения, ее вариация зависит от данных исполнителя. Уровнем мастерства определяется доступный слой личного пространства.
ВСБ предлагал для людей находящихся в не удовлетворительном физическом состоянии, выбрать несколько или вовсе одну асану, упражняться некое время только в ней.
Для коррекции осанки, в рассматриваемом нами случае, подойдет поза кобры. Раз за разом подключая тот или иной компонент технологии. Подойдет для людей не имеющих счастья свободно двигать своими сочленениями. Позволит за короткое раскрепоститься от мышечных зажимов, привести себя к вертикальной осанке. Освободить перекрытые русла сосудов, уйти от поверхностного дыхания, улучшить обмен веществ.
В свое время, мне было предложено выполнять ее таким образом: из положения лежа на животе, подбородок и часть горла касаются ковра, руки вытянуты вперед, полностью расслабиться. Согласитесь, это уже не простая поза. Затем устремить свой взгляд вверх, постепенно следуя за ним телом. Подъем в конечное положение занимал десяток минут, плюс время на фиксацию. Возврат в исходное положение тоже весьма медленный. Затем стадия еще большей релаксации. При подъеме нельзя переразгибать позвоночник в шейном или иных отделах, руки помере необходимости, подтягиваются к корпусу.
Выполнив таким образом асану, тело на несколько дней забывает сутулиться. Не придется в течении этого времени сознательно контролировать свою осанку, ища вертикаль.
По прошествии времени, включить другие асаны в практику.

Сообщение перенесено под заголовок
"Делийская школа Дхирендры Брахмачари":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 732#117732

Сообщение перенесено под заголовок
"Делийская школа Дхирендры Брахмачари":
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... 953#117953