• Лимфатическая система и йога терапия (без купюр .)

Вопрос не праздный.
Отеки, отеки и отеки. Молодовыглядевшие и пожилые человеки.
Оказать целенаправленное воздействие на лимфатическую систему?
Массажист Шевченко, прошу и вашего мнения.

Лимфа одна из самых замечательных систем в организме. Полное дыхание во весь рост диафрагмы, как центральный насос в этой системе. Можно использовать синкинезии в пранаяме пока не прошибёт до пота, а потом медитация. Можно дополнить бандхами, если есть умение. Много лимфы застаивается в ногах, полезно полежать минут по 20 в день на спине с вытянутыми вверх ногами и руками. Если здоровье позволяет, то перевёрнутые позы с долгой задержкой. Или же долгие наклоны. У массажистов есть такое явление как лимфодренаж, но ему даже по видео не обучишься.

См. ответвление:
"Делийская школа Дхирендры Брахмачари ."

Следовать изложенным в этом сообщении рекомендациям может быть небезопасно.
Крючкотвор

Лучше к Шевченко как к практику йоги обратится и он скажет: - Владимир, а ШО йога не помогает?

Руками погладим, успокоим, отек снимем, продукты распада выгоним, триггеры отседатируем.:)
Предложить пенсионерке, плечистому мужчине, прожженной барышне коротенький комплекс из трех-пяти обязательных упражнений на каждый день, не заворачивая его в обертку под названием йога, сможем?

Сегодня суббота или весна?

Ха -ха -ха! Фонтан искрометности. Не устаю смеяться над в сотый раз повторенной шуткой.
У нас все еще зима, вам в море, счастливого плавания. Диалог лично с вами, Шевченко, сворачиваю. Очень жаль.

Шевченко писал(а): Но люди пришедшие на массаж редко увлекаются йогой, сколько им не объясняй пользу от практики.

Оsv, большое спасибо. Предложенное вами ПД уже советую. Задача не перенапрячь - испугать информацией. Пенсионерки они ведь такие, их нужно приободрять, соглашаться и исподволь убедить дышать глубже, держать осанку и т.п.

А стоило ли начинать? osv залётная птаха ересь написал, но ему простительно, он не знаком с техникой по ВСБ, но вы то Владимир, не первый месяц тут окалачиваетесь, так и ненаучились отделять мух от котлет.

Груши трусить можно по разному. Или по вашему, технология предложенная ВСБ разниться со знаниями в области физиологии человека?

Факторами, обеспечивающими движение лимфы, являются:
1) собственная сократительная деятельность лимфатических сосудов и узлов;
2) пульсация
кровеносных сосудов;
3) венозное давление;
4) присасывающее действие грудной клетки;
5) моторика ЖКТ;
6) сокращение скелетной мускулатуры;
7) отрицательное давление на вдохе в подключичных венах, куда дренируется вся лимфа;
8 ) регуляция моторной деятельности лимфатических сосудов со стороны
центров спинного мозга.
Нарушению лимфодинамики способствуют различные патобиомеханические нарушения: тонусно-силовой дисбаланс мышц верхнего плечевого пояса, приводящий к кифотической установке грудной клетки, внутренней ротации плечевых суставов, а также тонусно-силовой дисбаланс мышц тазового региона, следствием которого является смещение центра тяжести.
Механические препятствия в виде спазмированных мышц (прежде всего тех, которые создают компрессию грудного и правого
лимфатического протоков в месте их впадения в подключичные вены, а также поперечной дыхательной диафрагмы) могут привести к ретроградному току лимфы на всех этапах ее продвижения, застойным явлениям в полостях туловища эндотоксикозу.
http://www.asvomed.ru/php/content.php?id=441

Богданюк Владимир писал(а): Отеки, отеки и отеки.

2-3 года назад (после неправильной терапии) у меня появились отёки на ногах и на лице. Как избавился?
- купил велосипед (позже велотренажёр) и начал крутить педали ( пока п....й не дали :D )
- каждый вечер после еды ходил по несколько километров
- делал гимнастику для ног ( встаём ровно, поочерёдно отрываем пятки от пола)
- делал дыхательную гимнастику ("полное" дыхание йогов)

Отёки и "старческие" пятнышки на ногах пропали, исчезли судороги, почти пропало варикозное расширение вен.

Ещё. Ванну наполнял очень тёплой водой и лежал пока терпиться. При тромбозе глубоких вен и серёзной сердечной недостаточности такая процедура протовопоказана.

Владимир, давайте конкретнее, что есть человек, который практикует ежедневно йогу в течении года двух и отёки не проходят или усиливаются?

Благодарю за трепетное отношение к моему физическому состоянию.
Меня, слава Богу, отеки не мучают.
- Ваше здоровье!
Экспресс методика восстановления физических кондиций может пригодиться другим людям, решившим прибегнуть к вашей помощи.
Отечность тканей, не дает разогнутся, пошевелить той или иной частью тела. Ощущается как скованность и отзывается болью при попытках подвигаться.

Терпения у меня нет ни на грам, я делаю лишь то, что мне интересно.
Экспресс методика? Так йога не экспресс методика.

А отёки причём7

Лечебные процедуры направлены на разгрузку главных лимфатических коллекторов, устранение компрессии грудного протока в месте его впадения в подключичные вены, релаксацию дыхательной диафрагмы с целью улучшения присасывающей функции грудной клетки, устранение реберно-грудинных и реберно-позвоночных блоков, восстановление тонусно-силового баланса мышц плечевого пояса, тазового региона и вертикальной оси туловища.

В случае компрессии грудного протока в месте его впадения в подключичные вены часто развивается :

отёк лимфати́ческий обусловленный застоем лимфы в результате сдавления лимфатических сосудов, их спазма, зарастания, закупорки.

Возникший отек, затем спазмированные мышцы, изменения в жировой клечатке, суть, препятствие нормальной двигательной активности,в т.ч. грудной клетки. Укорочение фаз вдоха и выдоха. Такое "поверхностное" дыхание имеет связь ССС. Образуется замкнутый круг провоцирующих друг друга следствий.
Снял отек, возможна работа с мышечными "зажимами". Убрал их, изменилась осанка, наладилось дыхание и т.д.
Даже если положить, что без мануальных техник движение в сторону обретения достаточной физической кондиции не возможно, то через некоторое количество процедур, остро встает вопрос о применении ЛФК. Дозированый комплекс асан и ПД может быть очень эффективным. И йогу в этом случае можно не обзывать йогой, отпугивая прохожих. :D

Владимир, человек, о котором Вы говорите, занимается йогой?

Подобное течение событий довольно распространено. Чаще встречается у прекраснейшей половине человечества. Причины - возрастные изменения, питание продуктами нефтехимии, гиподинамия, жизнедеятельность в условиях нарушения биологических ритмов, избыточный вес и пр.
Людьми нуждающимися в коррекции осанки, могут оказаться ваши родственники, друзья, знакомые. Вникать, вот так сразу, в технологию йоги, для многих непозволительная роскошь.

Всё это конечно здорово (в смысле понятно :D ) но с чего Вы взяли, что здесь есть люди нужной квалификации? Форум же про йогу. Нет йоги - нет и нормальных советов. Я так думаю! (с)
Поймите правильно. Я бы, например, с удовольствием Вам помог советом. Только совершенно не представляю себе как можно йогой помочь человеку, который не практикует 8O . Может быть массажем и можно, но это нужно на форуме о массаже спрашивать. Разве нет?

Действительно, лучше поставить вопрос так: в подобных условиях не заниматься йогой - непозволительная роскошь.
Вникнуть человек, естественно, не вникнет - ни сразу, ни погодя. Нужно а - спланировать, б - настроить на нужный лад, в - объяснить на пальцах, г - проследить за выполнением плана занятий.
P.S. Осторожно: высокая субъективность!

Взгляд направленный вниз, сутулая спина, ротация по направлению вперед и вниз плечевых суставов. Перекрытие в этом случае грудного протока ЛС. Осложнения в шейном и грудном отделе позвоночника. Боль в мышцах лопаточной области, плеча, онемение рук, накопление в тканях продуктов распада. Изменения в подкожной жировой клечатке, приводящими к новообразованиям. Спертое дыхание, отдышка. Страдает сердечно сосудистая. Дистония. Переход на психоэмоциональный уровень. Подавленность, тревожность. Походка претерпевает изменения, осторожно, будто боясь упасть. При встрече с автомобилем, теряется, совершая ряд не очевидных телодвижений.
Коррекция осанки при помощи психофизических упражнений - асан, в первую очередь воздействующих на эту область решает часть задач. Дальше больше, человек постепенно втянется. Крик о помощи в соседней ветке: "Караул плечи!" вполне возможно наш случай.

Владимир, ну если йога ни в какую не принимается, попробуйте массаж, только выбирете массажиста поспокойнее не тестомеса, а гладиатора(который гладит). В общем-то огромная часть людей на массажах сидят. На безрыбье и рак рыба, говорит пословица.

Лимфатическая система и йога терапия (без купюр .)

Лимфатическая система и йога терапия (без купюр .)

Re: Лимфатическая система и йога терапия