Не совсем понял суть вопроса. Я занимался раньше силовым спортом, до смены места жительства и проявлении проблем со спиной. Спустя пол-года безделья знакомые навели на йогу, как на способ научиться расслабляться вкупе с оздоровительным эффектом. Вот, занимаюсь понемногу.

Не совсем понятно, что вы называете силовыми асанами. Те, что предлагаются Виктором в ЙИК, навасаны, я делаю без особого труда. А других и не знаю =) Может что порекомендуете?

В принципе, если позвоночник не "щёлкает", а мягонько так - чпок-чпок-чпок - "разнимается" при вытягивании, так это даже и хорошо. Только сразу после этого перекосов надо не допускать.
Порекомендовать могу сходить сюда: http://
Местным: не кидайте в меня помидорами, рекомендую то, чем сам плотно занимаюсь.

Ссылка удалена ввиду её коммерческого содержания.
Крючкотвор