Посоветуйте ,пожалуйста ,комплекс асан при врожденной дисплазии соединительной ткани,проявляющейся частыми приступами мигрени с аурой,нестабильностью шейных позвонков,грудным сколиозом ,поясничным лордозом,скользящей аксиальной грыжей пищевода,проляпсом митрального клапана 2 степени,добавочной хордой ЛЖ,опущением желудка,печени, обеих почек(правая на уровне подзвдошной кости) и генерализованным тревожным расстройством.Постоянно принимаю бета-блокатор-атенолол 50 мг утром.В Шавасане бесконечно зеваю и дрожу,но дрожь нервная.Занимаюсь с инструктором в фитнесс клубе,но у них ориентация на снижение веса,а не на устранение недомоганий.

Не бывает такого, red_girl, посоветовали заочно "комплекс асан" - и болезни ушли.
Это шарлатаны настойки продают, колдуны "ворожат", а "медики лечат " (и они- лишь создают условия для ...)
Заочно очень трудно освоить ментальную релаксацию.
Другой факт - даже в реале не с каждым человеком можно заниматься йогой - есть противопоказания, кроме личной специфики.
Я разбираюсь и пытаюсь заниматься три года, и понимаю, что самое лучшее, чтобы почуствовать состояние ЧВН - семинар в реале.
Идея - освоить ментальную релаксацию и практиковать это состояние в практике асан (это даст возможность организму восстановиться, насколько это возможно в каждом случае).
Достигнуть и практиковать ежедневно то, что написал в предложении выше, это не даётся лекго, даже при занятиях в реале.
Представьте, если Вам скажет делайте "это", а Вы не зная главного -КАК, можете повредиться, травмироваться, и Ваше состояна е может ухудшиться, - поэтому трудно советовать заочно, ИМХО.

сходите к ребятам на улицу Горького, 107
http://realyoga.ru/School/Filial/nijniy_novgorod.html
это филиал Школы В.С.Бойко в Нижнем Новгороде

Читая форум постоянно наталкиваюсь на различные симптомы дисплазии у людей,дело в том,что поколение родителей
-ревматиков породило поколение дисплатиков,вылечить нас официальная медицина не может,не все врачи знают такой диагноз, а кто знает -считает уродами,спорт нельзя -связки не выдержат,плавать не рекомендуют врачи-шея разбалтывается,остается йога-чем помочь"недоделанной"соединительной ткани?

Здраствуй красная девочка, нас таких теперь двое уродов здесь, с дисплазией соединительной ткани . :roll:

Недавно в МЦ в котором я работаю к ЛОР врачу обратилась молодая женщина с постоянными обильными носовыми кровотечениями у нее уже перевязаны две артерии в шее,дисплазия у нее проявилась в аневризматическом расширении артерий и артериол,она живет как на пороховой бочке в любое время может порваться сосуд в любом месте и сделать ничего нельзя-генетический дефект.Так что слабые связки еще полбеды,радуемся дальше.

red_girl, сочувствую Вам, неприятная штука. :(
Йога должна в основном сводиться к простым силовым позам с длительной выдержкой. Статическое укрепление шеи в 4х положениях, прасарита падоттанасана с прижатой к полу поясницей (чтобы выключить пояснично-позвздошную мышцу и включить прямую мышцу живота) - только осторожно с грыжей и почками, интенсивность минимальная, ардха шалабхасана и шалабхасана с минимальной амплитудой, но длительно, и т.п. Укрепление мышц тазового дна лежа на спине - сокращение-расслабление на выдох-вдох.
Тянуть слабые связки в позах "на растяжку" еще больше не надо. :) Скрутки лучше вообще исключить, наклоны только неглубоко, с прямым позвоночником, прогибы только минимальные и силовые, перевернутые, естественно, тоже исключить. Как-то так...

Интересно, red_girl, помогла вам йога?

Да, интересно узнать тоже о влиянии йоги при дисплазии

В какой то степени да-исчезла грыжа ПОД, правая почка подтянулась на 1,5 см выше,а скелетную мускулатуру добивала миостимуляцией,после этого легче переносятся силовые асаны,выпрямилась спина.

red_girl писал(а):В какой то степени да-исчезла грыжа ПОД, правая почка подтянулась на 1,5 см выше,а скелетную мускулатуру добивала миостимуляцией,после этого легче переносятся силовые асаны,выпрямилась спина.

Это за какой срок? И с какой регулярностью занимались?

Занималась один- два раза в неделю по часу,2 года,летом еще аквааэробикой 3 раза в неделю.

А какая школа?

red_girl писал(а):...летом еще аквааэробикой 3 раза в неделю.

А почему только летом? Зимой нет возможности? У меня группа ведётся круглогодично в бассейне. Комплекс рассчитан на средний уровень. Занятия проходят на глубине в спец. поясах. У некоторых постоянно занимающихся людей через 3 мес. занятий(примерно) прошли боли в спине. Не могу сказать какие были проблемы с позвоночником, но старые спортивные травмы присутствовали(бывшие волейболистки).
С грыжами ПОД занимающихся не было, так что как влияет аквааэробика на эту проблему сказать затруднительно. Но то, что происходит общее хорошее укрепление мышц всего тела-да. Аквааэробика-наиболее подходящий и не травматичный вид физ. нагрузки для многих людей( с лишним весом, с проблемами с суставами и позвоночником. И в тонусе хорошо держит 8)

Отвечаю по порядку:школа наверное Айенгара,хотя сама инструктор недавно повышала квалификацию у А.Лобанова,асаны преимущественно простые,без наворотов,идивидуально занималась на баланс на платформе BOSU.Аквааэробикой зимой не могу себя заставить заниматься-мерзну,в нашем спортивном клубе вода в бассейне летом 29-31C,а зимой 27-28.