А где можно скачать длинную нидру Андрея Головина ? У меня идет 26 мин. Хотелось бы минут 40.

Насчет автора - это пустые привязки. Сгодится любой, чтобы только однажды понять, что нужно делать. Мне сильно уставшей удается расслабиться только в тишине без каких-либо записей - запись-то стандартна. А блоки ваши личные. Иногда достаточно десятка минут, а иногда 1-2 часа. Причем с записью визуализации не получается, а самостоятельно такие вещи проявляются, диву даешься. Выхожу очень просто - перед началом задаю четкое намерение по времени (вернуться через 20 минут и т.д.) или по качеству (когда исчерпает себя). Впечатление такое, как кто-то рубильник включает :) А по записи удобно, если нельзя ошибиться со временем, но восстанавливаться нужно.

женя* писал(а):А где можно скачать длинную нидру Андрея Головина ? У меня идет 26 мин. Хотелось бы минут 40.

Попробуйте скачать нидру на 37 минут, которую читает А.Головин, здесь: http://files.mail.ru/6IGG0I
Это файл мр4, воспроизводится на компьютере программами Windows Media Player, Media Player Classic, CyberLink PowerDVD. Также я записывала эту длинную нидру на СД-диск и слушала на СД-плеере. А вот на цифровой диктофон эту нидру мне записать не удалось, т.к. файл формата мр4, а не мр3.

Спасибо, Натуля!
Это отличный вариант нидры, я его на португальском читаю (без визуализации).
Скачал и записал на СД, а в формат МР3 также не вышло перевести,чтобы на МР3 плеере слушать.

Файл Натули в mp3:
http://www.onlinedisk.ru/file/479645/

Спасибо, Константин!
По-моеме опыту, нидра когда длиннее, то эффект сильнее при одноразовом использовании.

Начинал с нидры Андрея Головина, сейчас слушаю Виктора Сергеевича.
Пробовал слушать Марианна Горошетченко - очень понравился голос и манера изложения - но расслабиться под него иногда не получалось :oops: .

Я вот какую использую:
Йога-нидра без визуализации. Читает Михаил Свечников.
С этого сайта скачено, почему ж его в опросе нет. :?
Как-то домой уставший пришёл, включил запись как услышал: И так мы приступаем к йоге-нидре в шавасане" и усё такой отходняк начался. :)

[quote="В обсуждении
"Новая нидра с визуализацией"
pipan"]Елка, подскажите пожалуйста: а "у Марианны не сайте..." это где?[/quote]
Сайт http://www.archaka.ru/
http://www.archaka.ru/parser.php?p_id=26&r_id=114 записи

У ВСБ тоже есть разные записи, раньше я слушала Ангола, у него вроде как более релаксационно получается :) Но последнее время перешла на одну из записей ВСБ, даже не помню откуда она у меня, там отлично надиктовано и шавасана пошла гораздо лучше.

Можете попробовать запись Андрея (angol) http://www.realyoga.ru/Downloads/yoga_n ... cii_2.html
Не нашла на сайте шавасану и нидру с визуализацией в его исполнении, если Вам понравится то, что по ссылке - могу залить на носитель.

Добавлю свои "пять копеек":
Последние месяцы слушаю Шавасану Михаила Свечникова. Вижу картинки при расслаблении (значения их не понимаю и не парюсь).
Я после его фразы "Вы никуда не спешите" практически начинаю отключаться. Наверно, сильно торопился и спешил раньше :)
Также слушаю его нидру, она не длинная, минут на двадцать, с коротким вступлением, а при моей "спешке" перемещение внимания в его интерпретации хорошо идёт.
Раньше слушал ВСБ, потом, Ангол.
Когда очень устаю, изредка слушаю длинную нидру Ангол с визуализацией.