Посетить семинар или приехать в школу в Москву желательно? в любом случае. Форум не всегда может помочь при проблемах в практике, а если и может, то потребуется более длительное время и может быть большее количество ошибок в собственной практике.Sergilicious писал(а):ну вот я трегольник пробовал совсем даже не сгибаться, все равно болит в тазу и после выхода из асаны болят мышцы бока.
эххх короче все-таки надо приехать к Вам ))))))))))
Вчера только в другой теме Archaka дала ссылку на картинку, которая очень наглядно показывает упрощённый вариант треугольника. Вот в этом сообщении.
На первых порах динамику желательно добирать из других видов спорт. нагрузки(плавание, бег, вело,лыжи...) Если по жизни вы много двигаетесь(связано с работой), это абсолютно не значит, что вам хватает физ. нагрузки. Бег вдогонку уходящему автобусу я вообще в расчёт не беру
В противном случае, ваша практика может свестись к банальной физ. зарядке(гимнастике) и скука будет смертная...