Уважаемые! Кто-нибудь практикует Чандра Намаскар? Ежели да, то поделились бы опытом или ссылочку дали. Только не надо поминать изобретения вроде "вечернего круга" из второй части "Ока возрождения", пожалуйста.

Где нашел, уже не помню-но все равно полезно: http://www.users.iptelecom.net.ua/~kole ... .htm#step1

> Где нашел, уже не помню-но все равно полезно:
> http://www.users.iptelecom.net.ua/~kole ... andran.htm#
Cергей!
Спасибо, сходил и выяснил, что это одна из тех ссылок, которые Вы мне уже прислали по мэйлу.

Хиппи, а не мог бы ты все ссылочки на конфе выложить-сам не могу ниче найти

> Хиппи, а не мог бы ты все ссылочки на конфе выложить-сам не
> могу ниче найти
Да у меня там файлики - кину по мэйлу. Лови!

> Где нашел, уже не помню-но все равно полезно:
> http://www.users.iptelecom.net.ua/~kole ... andran.htm#
> step1
А что это за безобразие на шаге 4?
Ничего себе прогибец... :-///

По мейлу С.Агапкин высылал. А ссылочку давал С.Сухов.
Просто имена у нас одинаковые.
С.Агапкин

> По мейлу С.Агапкин высылал. А ссылочку давал С.Сухов.
> Просто имена у нас одинаковые.
> С.Агапкин
Ну так обоим Сергеям - спасибо!

Подскажите начинающему, что за такая "Чандра намаскара", где взять описание?

http://ashtangayoga.narod.ru/texts2/practice6.html


Добавлено позже - дата: 23.11.2001, время: 11:14


P.S. Сурья намаскара
Описание Сурья намаскара можно найти здесь:
http://www.realyoga.ru/boyko/biblio/sat.shtml.

Или так:
SALUTATION TO THE MOON
Chandra Namaskara
Urdhva Uttanasana (Up Stretch)
Inhale gently and raise both arms up over the head, bending the upper body and head back.
Bhu Sparshasana (Floor touch)
Exhale gently, slowly bringing the arms forward; then bend the torso forward, keeping legs straight, and touch the floor with palms.
Upaveshasana (Squat)
Inhale gently, bend the knees, and lowerthe buttocks into the Squat Pose; then exhale.
Dhvajasana (Flag)
Inhale gently, extend the left leg back with the knee touching the floor, raise arms over the head and bend upper body back.
Pad Prasaranasana (Leg Spread)
Exhale gently, bringing palms down to the floor, and stretch body forward as far as possible.
Ardha Chandrasana (Half Moon)
Inhale gently, bring right knee back to rest on floor beside left knee and, standing on knees, raise arms up over the head and bend upper body back.
Kurmasana (Tortoise)
Exhale gently and bring arms and torso down and forward, lowering the buttocks to rest on calves.. Touch the head on the floor and stretch arms forward.
Bhujangasana (Cobra)
Inhale gently and bring torso forward along the floor by bending the arms, then straighten the arms and push head, shoulders, and torso back into the Cobra.
Kurmasana (Tortoise)
Exhale genly and return to the Tortoise, again by bending the arms so the torso stays as close to the floor as possible while moving back into the Tortoise.
Ardha Chandrasana (Half Moon)
Inhale gently, raise up on knees, raise arms up over the head and bend upper body back into the Half Moon.
Pad Prasaranasana (Leg Spread)
Exhale gently, bring the palms down to touch the floor, bring the left leg forward by bending the knee and place left foot between palms, extend the right leg straight back, and stretch the body forward as far as possible.
Dhvajasana (Flag)
Inhale gently, bring right knee down to rest on floor, raise arms up over the head, and bend upper body back.
Upaveshasana (Squat)
Exhale gently, lower the arms, and bring the right foot forward beside left foot, coming to the Squat Pose. Then inhale.
Bhu Sparshasana (Floor touch)
Exhale gently and, keeping feet and palms on floor, raise buttocks up until legs are straight. Press forehead toward knees.
Urdhva Uttanasana (Up Stretch)
Inhale gently and slowly bring arms and torso up, raise arms up over the head, and bend upper body back.
Namaskarasana (Salutation)
Exhale gently and lower arms, placing palms together in front of chest.

Добрый день!
Вот про Сурья-Намаскар очень много везде написано. Когда и как выполнять.
А вот про Чандра-НАмаскар ничего особо вразумительного не нашёл.
Расскажите, пожалуйста, про этот комплекс.
И какая от них польза в терапевтическом, и не только, плане.

_Алексей писал(а):Добрый день!
....Чандра-НАмаскар ничего особо вразумительного не нашёл....

Добрый день,

как нам объясняла наша Свами, когда показывала этот комплекс: он будит другие энергии в теле (кажется что-то было связано с женскими энергиями), предназначен больше, соответственно названию, для исполнения в вечернее время. На терапевтическом аспекте мы не останавливались. Что меня удивило, так это, что комплекс она нам показала только один раз, когда мы уже все хорошо освоили Сурья Намаскар, а следующие разы, несмотря на то, что занятия проводятся у нас вечером, мы всё же делали приветствие Солнцу, а не Луне. Вот какой тут сакральный смысл я не понял. Как-нибудь спрошу.
Комплекс в той интепритации, в какой её нам показали, отличается от Сурья Намаскар двумя дополнительными асанами и немного отличным исполнением пары других асан. Если интересна именно последовательность, то могу описать. А вообще, Вы знаете, последовательности Чандра Намаскар встречаются очень разные.
Кстати на эту тему всё-таки можно что-то найти, вот скажем вот это в Гугле. Очень надеюсь, что помог.
Пожалуйста, не разубеждайте меня... ;.)

Да, спасибо, конечно же помогли :))

Я и хотел узнать, имеет ли смысл делать вечером Чандра -Намаскар, или можно делать Сурью.
Последовательность асан у меня есть, но я остановлюсь на приветствии солнцу, тем более что солнечный день растет и растет)
НУ а если что ещё интересного узнаете, то пишите, пожалуйста, с удовольствием прочитаю)

Удачи!

_Алексей писал(а):..НУ а если что ещё интересного узнаете, то пишите, пожалуйста, с удовольствием прочитаю

вот не знаю, насколько это ещё будет интересно.. Ещё раз справился о приветсвии луне. Получил такой ответ.

Вечером делать можно и тот и другой (имеется в виду и солнечный и лунный). Что касается лунного приветствия, то наиболее интенсивно оно при полной, половинной и новой луне.

Ещё вспомнилась деталь, что если при выполнении Сурья Намаскар мы пытаемся вызвать перед глазами картинку восходящего солнца (ощутить его тепло и т.д.), то в Чандра Намаскар это будет уже картинка луны, что висит такая большая над водной гладью...
Вот пока все детали.

Спасибо :)

На мой взгляд, Чандра Намаскар "плотнее" Сурьи Намаскар, что ли... По крайней мере, перед сном делать не посоветую :) И опять же, речь идёт о "классической" Чандра и Сурья (хотя, конечно, вопрос что считать "классикой").
Но вешчь хорошая, однозначно.

Здравствуйте,

у кого есть АПМБ ССС опишите, пожалуйста, Чандра Намаскар из этой книги (можно на мыло).

>И опять же, речь идёт о "классической" Чандра и Сурья (хотя, конечно, вопрос что считать "классикой").
Уважаемый я (оригинальное получилось обращение :)), в данном случае, что Вы считаете Классикой и почему?

>И опять же, речь идёт о "классической" Чандра и Сурья (хотя, конечно, вопрос что считать "классикой").
>Уважаемый я (оригинальное получилось обращение :)),
--так на то и рассчёт! :D
в данном случае, что Вы считаете Классикой и почему?[/quote]
--на мой не особо искушённый взгляд, "классическими" можно считать последовательности движений ЧН и СН, которые передаются по линиям Школ, от учителей к ученикам. Т.е. не современные "новоделы", подкреплённые подчас не совсем понятной "идеологической базой" (к сожалению, приходилось наблюдать и такие).

я писал(а):.."классическими" можно считать последовательности движений ЧН и СН, которые передаются по линиям Школ, от учителей к ученикам...

тут наверное можно сказать традиционные последовательности с упоминанием линии традиции. И всё-таки как же определить "классику" среди традиций? ;)