Паривритта триконасана[Уттхита триконасана]
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
-
- Сообщения: 2409
- Зарегистрирован: 10 сен 2004, 15:56
- Поблагодарили: 8 раз
Вот когда парсвоттанасана пойдёт как маслу - туловище комфортно ляжет вниз, и из-под коленей не будет поступать никаких сигналов – до стены останется рукой подать. Если же сразу стремиться исполнить эталон, то, естественно, сталкиваетесь с комплексной проблемой: одновременно противодействуют и голеностоп, и бёдра, и тазобедренный сустав, и грудной отдел, плечевой пояс – тут собьётся дыхание. И наоборот: постепенность – залог безопасности и успеха.
Ну, и, разумеется, ЧВН: без него никуда. :D
А хруст поутихнет – может быть, и не полностью, но мешать перестанет точно.
Ну, и, разумеется, ЧВН: без него никуда. :D
А хруст поутихнет – может быть, и не полностью, но мешать перестанет точно.
С наилучшими пожеланиями, Константин.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Сложность выполнения прямого и обратного треугольника
Первый раз приступил к этим позам, ощущения в первый же день, — в мышцах шеи сзади и в продольных мышцах спины.В этих и подобных позах мне сложно разобраться с ощущениям, сложно подобрать гомеопатическое воздействие потому что много мышц одновременно испытывают нагрузку.Если же я буду недоворачивать голову или корпус как на картинке не будет ли этой нарушением? Я читал Йик и всех же? Может быть по началу этой допустимо?
-
- Сообщения: 559
- Зарегистрирован: 28 май 2009, 13:45
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 11 раз
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Сложность выполнения прямого и обратного треугольника
Поворачивайте корпус и голову так, чтобы вам было более-менее комфортно стоять и не смотрите на картинку. Для начала можно выполнять треугольники у стены. Выбирайте такое положение головы, чтобы шея как можно меньше напрягалась и не затекала.Постепенно вы сами придёте к оптимальной для вас форме в этих асанах.EGorsha писал(а):Если же я буду недоворачивать голову или корпус как на картинке не будет ли этой нарушением?
А.В.