Чувствительность к звукам во время практики

[Sum Proxy]

Gol, как вариант можно пропитать обычную вату каким-нибудь кремом. Изолирует практически на 100% - проверено на опыте. Остальное нужно научиться игнорировать тогда со временем проблема должна уйти.

[Gol]

Спасибо :D

[strom]

2. По началу практики(до года, может и больше), когда еще мешают посторонние звуки, могут ли они быть действительно опасны, и нужно ли тщательно заботиться о том, чтобы место занятия было максимально тихим. 1 раз в конце практики во время йоги-нидри раздался очень сильный посторонний звук, который как мне показалось сильно меня возбудил и раздражил во время этой самой нидры и, может быть, в итоге этого я следующие пол-дня был не успокоен, а наоборот очень сильно возбужден и меня все сильно раздражало - могло ли это быть именно из-за внезапного резкого постороннего звка?

[Виктор]

Да, пока Вы не разрешили в основном свои писхоэмоциональные проблемы, то условия для практики Нидры должны быть гарантированно идеальные. Если во время прослушивания Вас будут систематически вышибать из релакса, то на одном этом можно заработать невроз.

[Dr.Lekter]

Так уж получается, что я вынужден сейчас жить в стесненных условиях - много народу в квартире. Конечно, я продолжаю практиковать, не обращая внимания на отвлекающие факторы: разговоры, включенный свет, иногда звонящий телефон и т. д. Как ни странно, даже в условиях внешнего шума (не сильного) удается провести качественную практику - сознание отключается порой даже после первой асаны. Но так бывает не всегда. Мне хотелось бы узнать: насколько критично для практики в целом наличие отвлекающих факторов? Я слышал (или читал), что некоторые мастера йоги могли входить в ЧВН даже в неблагоприятных условиях.

[Матсья]

Достаточно того, чтобы в момент начала практики к Вам лично никто не обращался (не требовалось Вашей реакции) и уровень шума не превышал комфортного порога. Когда нужное состояние уже развилось шум может быть даже больше. У меня был случай когда я не заметил произошедщую под окнами аварию. Оба водителя сигналили, был удар, потом приехали полицейские и пожарные с
сиреной и мигалками... А потом практика моя закончилась, я увидел мигалку за окном, выглянул и всё это увидел. Надо честно сказать удивился. Другое дело, что спецмашины с сиреной у меня под окнами ездят довольно часто и звук этот для меня привычен. По крайней мере я не волнуюсь когда его слышу.

[Dr.Lekter]

Да, это уже серьезный уровень релаксации, по-видимому...Спасибо, попробую использовать ваш совет.

[vovka]

Как вариант, можно перенести практику на ранее утро, когда нет шума и лишней суеты. Ну а когда "мешающие факторы" съедут :) , перейти на свой прежний режим.

[Виктор]

В какой-то момент времени практически любые помехи перестают таковыми быть. Лишь бы тебя не трогали непосредственно, не прикасались к телу.

[Маруся]

Я занимаюсь в зале, в это же время мой друг всегда сидит в метре от меня и работает за компьютером, совершенно не колышет :) . А когда занимаюсь на море, там вообще куча народу вокруг - не дергает, там даже еще лучше релаксация идет, не успеваешь войти в асану и отключаешься сразу...

[Виктор]

Самое то... :D

[Бориз]

Во время практики меня неоднократно выдергивали из ментальной релаксации. Резким громким шумом. Шумные у меня родители, дверью бабахнуть - не проблема. И когда это случится - непредсказуемо. В любой момент суток может быть.

К чему это вело? Во-первых, это дико неприятно. А в особо тяжких случаях приходилось прекращать практику - резко менялось состояние сознания, дыхания, сердцебиения, мышечный тонус. Организм мобилизовывался и обратно в релаксацию не возвращался.

Пробовал адаптироваться, не обращая внимания на происходящее.

Что в результате:

1. появился страх ментального расслабления. Когда чувствую, что сознание вот-вот поплывет, появляется страх - а вдруг щас бабахнет. Раньше такого не было. Появиласть связка: ментальная релаксация - резкий шум - дискомфорт.
Страх остается даже если занимаюсь в другом месте, где шум исключен. Практика болтается на поверхости, вглубь не идет.

2. появилась раздражительность. Дома могу взорваться в ответ на шум даже в обычной жизни. Раньше такого не было. Словно в вытесненное добавились еще и эти выдергивания.

Какие будут мнения уважаемых йогов?

[Pixel]

Во время практики меня неоднократно выдергивали из ментальной релаксации. Резким громким шумом. Шумные у меня родители, дверью бабахнуть - не проблема. И когда это случится - непредсказуемо. В любой момент суток может быть.

Фигово. И ночью тоже?

[Бориз]

После часа-двух ночи вероятность снижается. Предлагаете заниматься ночью?

А как быть с уже сформировавшемся рефлексом? Йожить по ночам и ждать, когда рассосется? Ночью бывало доставала соседская такса лаем. Но уж не знаю стоит ли об этом начинать.

[джонс]

засуньте в уши чтонить поглубже и наступит долгожданная звенящая тишина, что за проблема-то?

[Бориз]

Мне отлично известны все модели беруш, представленные на рынке. Так вот, на всякую силу, найдется сила еще большая. От низкочастотных шумов они не защищают.
И дело даже не в децибелах, а в неожиданности. Я хорошо расслабляюсь в метро, где шума много, но он ПОСТОЯННЫЙ. А дома тихо, тихо и вдруг БАЦ (или ГАВ). Вот в чем фишка.

Этот эффект я видел на групповых занятиях. Женщина вошла в шавасане в состояние, и вдруг у кого-то заиграл мобильник, не громко так заиграл и не ее мобильник, но она аж вскрикнула и поднялась на локоть. Поняла, что это телефон и в изнеможении опустилась отходить на коврик. По нервам это типа удара, выматывает. Хорошо, что мобильник можно выключить.

[Pixel]

После часа-двух ночи вероятность снижается. Предлагаете заниматься ночью?

А как быть с уже сформировавшемся рефлексом? Йожить по ночам и ждать, когда рассосется? Ночью бывало доставала соседская такса лаем. Но уж не знаю стоит ли об этом начинать.

Я думаю, что оно не рассосется пока не смените обстановку. Или время. Или и то и другое. Я бы попробовал сменить время (это денег не стоит :D) и кроме того сделал бы серьезное усилие чтобы включить и БАЦ и ГАВ в картину мира. Типа как тот самый шум в метро. Он ведь тоже не равномерный - он привычный и подсознательно допускаемый

[I]

Мой опыт решения данной проблемы - хорошие наушники-вкладыши и полуторочасовая запись белого шума на среднем уровне громкости (сначала пробовал запись звуков природы - но не пошло, засыпал под шум дождя). Помогло пережить трехмесячный ежедневный почти круглосуточный ремонт у соседей )

[Pixel]

Мой опыт решения данной проблемы - хорошие наушники-вкладыши и полуторочасовая запись белого шума ... Помогло пережить трехмесячный ежедневный почти круглосуточный ремонт у соседей )

Решение интересное, может выложите запись куда, чтоб скачать можно было? Я б хотел на работе поэкспериментировать :lol:

[Бориз]

серьезное усилие чтобы включить и БАЦ и ГАВ в картину мира. Типа как тот самый шум в метро. Он ведь тоже не равномерный - он привычный и подсознательно допускаемый

не знаю, где этот включатель в картину мира, но предполагаю, что это делается сознательно. На границе же ментальной релаксации с сознательными установками прощаются и происходит то, что происходит само собой.