Виктор Сергеевич в этой теме http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=6183
вы рекомендовали комплекс для тех у кого постоянная мерзлячесть
вопрос по поводу Васиштхасаны
не нашел в книге прояснение йоги(выложенной на вашем сайте, там неполная версия, или я чего то не понял)
и сложилось впечатление что тут имелось ввиду 2 какие-то модификации
1) Васиштхасана ("Прояснение йоги" Б.К.С.Айенгара, №396) - по возможности, в обе стороны, на обе руки)
2)Васиштхасана ("Прояснение...", №398 - по возможности, на обе руки)
вот нашел её исполнение http://yoga-portal.narod.ru/asana/p25.html
http://valya-elina.livejournal.com/3531 ... hread=5579 , можно ли его использовать?
заранее благодарен.

Можно, но по второй ссылке поза представлена более чисто.
Хотя в любом случае нужно делать так, как получается, избегая какого-либо старания.