Расслабление и тишина ума . '

[Атри]

может того, поподдаваться какое-то время в той же шавасане

[Караван / Andreyk]

Столкнулся с проблемой.

Ты пробуешь ПРИМЕНИТЬ метод Виктора?
Или понять...
Я правильно понимаю?

[Иван]

На чем происходит фиксация ума? На чем пытаетесь сосредоточить ум? Возможно стоит поменять точку приложения...

[Юрчек]

может просто витаминок не хватает? Попробуй витамин Е, его суточная норма не содержится в пище, и аскорбинку с глюкозой, все удовольствие стоит в аптеке меньше 10 рублей.

[russian]

здравствуйте
Живу в америке, с полгода занимаюсь бикрамйога, за ето время избавился от болей в спине ( до етого каЖдую неделю ездил 2,3 раза в неделю на физиотерапию, отдавало в седалишный нерв так, что ни леЖать ни сидеть немог) поxудел на 15кг ( с 85 до 70 при росте 175) вцелом чувствую себя новым человеком. стараюсь заниматься 6 раз в неделю.
еше до того как я наткнулся на етот форум я понял, что то что мы делаем на бикрамйоге по большему счету ето меxаническое выполнение асан в парной ( xотя как фитнесс ето просто замечательно, я в лотос за 4 месяца сел). xочется большего (для головы) , но с чего начать незнаю, ни медитации, ни нидре нас неучат. ( да я и очень тумано представляю себе что ето такое) вот вы пишете об "молчании ума" а я даЖе представить немогу как ето.
поговорил с инструкторами, те предлоЖили 2 варианта:
поеxать в индию на полгода (не могу)
пару раз в неделю брать классы аштангийоги( там вроде учат раслаблятся на "клеточном" уровне
вобшем имею вопрос , что делать? и как?

http://byfiles.storage.live.com/y1p3JQ7 ... Uk4nX-w9hI
моя любимая асана

[Шевченко]

:D

[Calceteiro]

Я начал с того , что первые пол года читал форум и его литературу.
Можно посмотреть http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5499
Затем полгода делал асаны без самого главного - расслабления в асанах, сейчас начинаю понимать расслабление на практике.
Понял что тех кто " учит" много , а тех у кого можно поучиться -либо школа Бойко , либо ,с определёнными оговорками и продостережениями - "Бихарская школа" в Индии. Остальные обычно учат потеть ИМХО :)
Я учусь заочно-самостоятельно , когда смогу-приеду на семинар.
Посмотрите http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5186 , хочется поблагодарть Матсья , подумал что Монголия способствует практике :) .

[Матсья]

Вот уж во Америке этого добра навалом :)

С бикрамом оcторожно. Вы пока не долго его практикуете и эффект конечно есть, но при длительной практике травмы в этой школе очень вероятны. Присмотритесь повнимательней к давно практикующим. Сколько таких, у которых вообще-то всё отлично, но вот именно сейчас почему-то что-то потянулось-сломалось?

В Индию ехать не советую, разве что из любопытства или от скуки.

Calceteiro прав. Теории тут на сайте вполне лостаточно. ЙИК почитайте, подумайте. Для самостоятельной практики хватит. Но есть, как говориться, нюанс. Этот самый ЧВН неплохо было бы увидеть.

В штатах распростанены две школы у которых молчание ума занимает в практике заметное место.
Бихарская школа йоги http://www.yogavision.net/ У них мало информации на сайте, но есть отличные бумажные издания.
И ветка от Свами Рамы http://www.swamij.com/ У них очень информативный сайт.

Попробуйте найти их и сходить посмотреть. Поймите меня верно. Я не советую у них заниматься. Только посмотреть, а заниматься самостоятельно.

Наверняка есть кто-то ещё, кого я не знаю

Ещё один способ довольно просто увидеть качественное молчание ума - это буддисты. Опять же незачем становиться буддистом и выполнять из практики. Можно просто сходить посмотреть.

[Старый некто]

http://seanat.narod.ru/texts/2002/wells_meditation.htm
Хорошая альтернатива нидре

[russian]

спасибо всем откликнувшимся.
кстати давно практикуюшие бикрам ( 5лет и более) отличаются отменными телами, ясностью ума и полны енергии , полно свидетельств о том что людям отменяли различные операции на суставы. я не могу понять как моЖно себя травмировать если все делать без фанатизма, просто "слушая" свойе тело?
если не возраЖаете еше один вопрос, читая форум несколько раз попадалась мысль, о том что йога ето не растяЖка. но без растяЖки не сделаешь многие асаны, не станешь в асану не будет работать тело, которое является инструментом для ума. получается замкнутый круг. простите за банальные вопросы, новичек я.

[miha]

растяжка это не цель йоги, а просто один из методов
и красивая асана это тоже не цель, а следствие практики

[Celt]

Как кто-то уже писал йога это прежде всего остановка ума и раслабление, а растяжка побочный эффект от занятий йогой.
На начальном уровне не надо стараться делать все асаны с точностью до милиметра. Главное это внутрение работа.

[Матсья]

кстати давно практикуюшие бикрам ( 5лет и более) отличаются отменными телами, ясностью ума и полны енергии...

Просто здорово!
Я приглашаю Вас на виртуальную встречу на этом форуме. Ровно через пять лет. В День Благодарения 2012 года. Хочется услышать рассказ о результатах. И увидеть слайды отменного тела. Плиииииззз.

[russian]

кстати давно практикуюшие бикрам ( 5лет и более) отличаются отменными телами, ясностью ума и полны енергии...

Просто здорово!
Я приглашаю Вас на виртуальную встречу на этом форуме. Ровно через пять лет. В День Благодарения 2012 года. Хочется услышать рассказ о результатах. И увидеть слайды отменного тела. Плиииииззз.

УваЖаемая Матсья, я ни в коем случае не рекламирую бикрам, (как гриться что имею то имею) просто xочу разобраться в происxодяшем. не могли бы вы обьяснить какого плана травмы возмоЖны при длительной практики и как иx избеЖать?
в моем конкретно случае помино больной спины есть еше епизод. 10 лет назад я серьезно поломал голеностоп, была операция ( вмонтировали мне в ногу 2 Железные пластины на 8 шурупаx), xодил с палочкой , на любую смену погоды лез на стенку, на поломаной ноге не мог стоять и пары секунд. врачи грили что у меня пошел послеоперационый артрит. сейчас ситуация гораздо лучше, тросточку поставил в шкаф.

[Виктор]

Да просто гипертермия убирает некоторые последствия застарелых травм. Более того, в книге Залманова "Тайная мудрость человеческого организма" очень много написано о лечении гипретермическими ваннами, их рецепты. Но даже он не рекомендовал движение и какие-либо нагрузки в состоянии перегрева, только жестко дозированное по времени пассивное пребывание в этих растворах. Когда человек болеет, для чего поднимается температура тела? С одной стороны это результат внутренней борьбы с белезнетворными фактрами, с другой - обездвиживание организма, чтобы не создавать помех этой борьбе, а обеспечить максимально щадящие условия. А некоторые умники решили, что как раз в этом состоянии и надо гнуться, поскольку хорошо получается.
Ну, у Лаппы то же самое - задержки дыхания на вдохе, с бандхами и максимальным напряжением всего тела. Через 15 минут с человека начинает градом лить пот и он гнется, как резиновый... Ну и что?
А в нормальном состоянии (при нормальной температуре тела) бревно бревном. Только Лаппа травмирован насквозь, и каждые года три, если не чаще, ездит к какому-то орлу в Гималаях, который ему крышу на место ставит. А ведь Лаппе еще и сорока нет, по-моему...
Так что грейтесь, ребята, закипайте, сгибаясь. Время покажет этому цену, но почуете вы ее на своей шкуре. Век самадхи не видать... :)

[russian]

ну я совсем запутался , даЖе незнаю что и делать (серьезно). если бы бикрам была бы так опасна и медицински вредна, то основателя бы завалили бы судебными исками (особенно здесь в америке).
допушу крамольную мысль (просто теоретически) невозникла ли здесь ситуация когда каЖдый кулик свое болото xвалит?

каковы неготивные последствия нагревания организна на длительном периоде?

[Pixel]

ну я совсем запутался , даЖе незнаю что и делать (серьезно). если бы бикрам была бы так опасна и медицински вредна, то основателя бы завалили бы судебными исками (особенно здесь в америке).

каковы неготивные последствия нагревания организна на длительном периоде?

Прошу прощения, что встреваю, но вот пара вопросов нарисовалась:
1. Вы же release form подписывали, так что там сказано произойдет ежли, не дай Бог, клиент ласты склеит? Типа сердце не выдержит нагрузки на жаре.
2. Просто любопытно, как они сами говорят каков *положительный* эффект высокой температуры, что она такого дает чего нельзя достичь при температуре нормальной?

[Матсья]

[ просто xочу разобраться в происxодяшем. не могли бы вы обьяснить какого плана травмы возмоЖны при длительной практики и как иx избеЖать?

Сам не знаю зачем я это пишу. Читайте.
1. Бикрам не традиционная йога. Нигде в текстах нет рекомендаций заниматься в жару. Да есть практика сидения у жаркого огня для того, чтобы тело стало сухим, но это тапас – специальная практика с конкретной целью. Совмещение температуры с асанами – несомненная инновация. Бикрам-йога система авторская.
2. Поначалу занимающиеся действительно ощущают благотворное влияние этой практики на организм. Облегчаются суставные боли, удаётся принять ранее нелоступные асаны и т.д. и т.п. Приписывать эти эффекты именно йоге позволяет только удручающе низкая образованность населения. Спросите гугл «баня и спорт» и вы узнаете, что баня уже лет 100 как применяется в качестве восстанавливающего средства всеми спортсменами.
На вскидку:

Баня позволяет в значительной мере устранять целый ряд повреждений опорно-двигательного аппарата, нередко имеющих место у высококлассных спортсменов. Здесь в первую очередь следует назвать первичные и вторичные состояния патологий сухожилий после того, как проходит острый момент повреждения связок, парная помогает излечить целый ряд легких повреждений, характерных для спорта, если их излечение не связано с хирургическими вмешательствами или лечением в состоянии покоя: растяжения, смещения костей, ушибы. Баня позволяет снизить остроту этих повреждений, а также сократить время излечения.

http://www.clubsaun.ru/articles/articles_105.html

Итак положительные эффекты связаны с регулярными тепловыми процедурами. Если бы Вы просто ходили с друзьями в баню 3-4 раза в неделю, Вам бы тоже полегчало.
3. Что происходит потом? Из тех же ссылок по спортивной медицине Вы узнаете, что темперптурные процедуры ни в коем случае нельзя совмещать с нагрузками. Для начала эйфория поугаснет. Вы заметите, что хотя поначалу всё казалось хорошо, но проблемы возвращаются. Предположить, что причина – неверная практика Вы не сможете. Вокруг будут радостные практикующие, да и Вам поначалу было так хорошо.... И вы найдёте решение. Нужно заниматься брольше и чаще! Это даст эффект. Тело «поплывёт» и Гибкость возрастёт в разы. Кроме того Вы получите неподдельный кайф от занятий. Не беда, что вне зала Вы будете ходить с трудом. Вот в зале будет кайф по полной. Вы станете жить этой «йогой». В ней будет смысл Вашего существования. В обычной жизни возрастёт неадекватность. Друзья станут вас избегать, начнуться проблемы в семье. Наш ответ – йога требует всё! Это будет продолжаться столько, сколько выдержит организм. Может пару лет, а может и все 10. Потом возникнет какая-нибудь системная болезнь и Вы благополучно загнётесь. Или выкарабкаетесь и будете с трудом влачить растительное существование.

Ну это всё по полной, конечно. Всегда есть возможность сойти по дороге.
Как избежать? Думать самостоятельно. Йога это личная практика. Стадом туда не ходят. Самое главное - сохранять адекватность. Если станет хуже - значит практика неверна - нужно менять.

[Матсья]

Хотя я наверное погорячился немного. Травма у Вас серьёзная была и в режим повышенных нагрузок Вы наверное не полезете. просто в какой-то момент пропадёт интерес и всё.

А насчёт возможности засудить не всё так просто. Гипотетический суд пострадавшего от бикрама займёт годы. Доказать, что причина болезни именно бй будет сложно. Если доказательства будут явными дело замнут дав отступного или обвинив во всём местного владельца. Бикрам ведь франшиза. Власти на местах не имеет. Если где-то кое-кто у нас порой нарушает технологию, так ведь мы за него не отвечаем...

[Шевченко]

Некоторые курят и живут сто лет, а бывает от этой привычки в сорок умирают.
Йога тем и хороша, что не требует для своей практики никаких приспособлений. Нужно лишь выделить время и иметь возможность изучать опыт практикующих.