Можно, Ира, но НЕ запрокидывая голову назад. Короче - не затрагивая каким-либо натяжением область горла...

Давно в книге Зубкова А.Н. Очаповского А.П. "Хатха-йога для начинающих" прочитала,что с запрокидыванием головы асаны при проблемах с щитовидкой делать нельзя.
В книгах Шивананды информация полностью противоположная...
Я далеко не эксперт в этом вопросе,но сама лично делать бы или не стала или только под руководством опытного учителя.
_________________
А.В.


См. ответвление:
"Заболевание щитовидной железы"

[quote="В обсуждении
"Принципы составления практики, сбалансированность комплекса"
Lgora"]Единственная асана, в которой получается расслабиться и телом и умом - рыба! Но там другая проблема - ноги не знаю, как лучще держать. Не подскажете?[/quote]Суть матсьясаны--прогиб позвоночника с опорой на таз и голову. Как расположены ноги--неважно. Есть разные варианты: ноги прямо, согнуты в коленях (из ваджрасаны/вирасаны), сложены как в падмасане или сиддхасане, сложены бабочкой (баддха-конасана)... наверное можно продолжить. Хотя за матсьясану лучше всех наверняка скажет сам Матсья :D

Матсьясана. Ой, кто это?
http://www.youtube.com/watch?v=hov2Tmaf-Ak

С ногами в матсьясане полная свобода. Вариантов много. И прогиб там можно делать любой удобный от простого плоского лежания спиной на полу до упора в пол лбом. в общем я её очевидно рекомендую 8)

Матсья
Ага! С ногами разобралась, спасибо за объяснения!
А можно в таком случае матсьясану делать несколько раз по ходу практики - к примеру, на второй день по ЙИК после пащчиматанасаны и после перевернутых, ею заканчивать? И все треугольники завершать тоже ею в первый день? Потому что вперед я гнусь очень хорошо, а после согнутых поз какое-то ощущение в спине, как будто движение назад блокируется.

Можно, но следить, чтобы перегрузки небыло.

Осторожно с шеей. Можно ещё попробовать уштрасану вместо матсьясаны.