«Кто не был на Фудзи ни разу - тот дурак, но кто взобрался туда дважды - тот дважды дурак».

Как понимать эту японскую пословицу в контексте практики йоги?!

Вредно?
Или буду просто "дважды дурак"? что в принципе пугает, но не очень. :oops:

p.s. Что бы на этот вопрос ответил Патанджали... :?:

народ, чревовещатели на форуме есть???...

Много чревовещателей... когда кушать хочется. 8O

Перефразирую: Что говорят сутры Патанджали о продолжительности и регулярности практики. Может существует мнение и в современной науке по данному вопросу. А может личный опыт наблюдения личного опыта, например, Виктора Сергеевича :?:

Йога-сутры говорят, что практика должна быть регулярной (абхьяса) и продолжительной (диргха). 8)
Подробности - в личном опыте практики, корректирующейся по мере появления механизма обратной связи (коммуникации, свадхьяйи).
Если коммуникации пока не видать, использовать авторитетное свидетельство (агама) тех более опытных товарищей, кому доверяешь.

А.Смит, спасибо!

"абхьяса и диргха" - надпись на майке с указателем вниз. Это для привлечения внимания йогинь.

... ну, конечно если надпись спереди. 8O

о господи... остряк хренов :twisted:

здравствуйте.
такой вопрос-
занимаюсь йогой утром 1.5 часа и вечером 2 часа, в сумме делаю 10 шавасан за весь день по 15-20мин. и загрузился я что-то насчет того а не возникнет ли от такого кол-ва расслабления гипотонуса(как понимаю это когда постоянная сонливость и вялость)? Подобно тому как копятся в теле напряжения, не будут ли так же копиться расслабления которые приведут к гипотонусу?
Не делать вечернюю практику не могу-если не делаю вечером а лишь только утром, то утром практика просто никакая - идет в голове пережевывание того, что было за прошлый день или вечер. А если вечером делаю, то сон просто супер и утренняя практика так же на порядок выше и совсем другого более лучшего качества.
Асаны делаю и стоячие и силовые и на пресс .

Мужчина!

Мама дорогая! 8O На фига такое количество практики вообще и Шавасан в частности? Вы что, хотите стать чемпионом по затратам времени на йогу? Так это априори ни к чему хорошему не приведет.
Что-нибудь станет не так точно...

Эх, Виктор Сергеевич, но вы же экспериментировали с продолжительной практикой.

Володя, я экспериментировал только потому что в то доисторическое время мне, молодому олуху, спросить было не у кого о том, как НЕ НАДО делать!

если делаю меньше я просто не ощущаю никакого толка от практики.
у меня слишком загруженная психика.
а на мой вопрос так и не ответили(

хотя я понимаю что он бредовый-ясно что не будет гипотонуса(т.к. я еще гантели тягаю немного), бывают у меня такие загоны в голове - придет какаянибудь навязчивая мысль и от нее не отделаться пока какойнибудь посторонний челвоек не убедит меня в обратном.не знаю что с этим делать(..видимо просто подождать время не думая эту мысль..но часто такие мысли раскручиваются и раскручиваются как снежный ком убивая спокойсвтие...хотя бывает и обратное...

Виктор
ну так что мне можно заниматься 2 раза в день?а то от вашего ответа у меня сплошной дисбаланс и тревога в голове.
в общем я если делаю один раз то все мучения от жизни продолжаются, если 2 то жить можно. а вы предлагаете мне продолжать мучаться?

Вам виднее. Я не в курсе перипетий и обстоятельств Вашей жизни.
Занимайтесь дважды, пожалуйста, только глядите, чтобы сами эти занятия не превратились в проблему... Чтобы вместо жизни не осталась одна йога, которая потом никому не будет нужна, как и Вы сами этому миру.

спасибо.я понимаю о чем вы.

Мне кажется, что постоянно заниматься по 2 раза в сутки – не правильно. Это возможно (небольшой период) только на, скажем так, «экстренные» случаи, откаты, перетряски. Должна сформироваться одна утренняя качественная практика, а для этого необходимо просто не смотря ни на что заниматься по 2 часа каждое утро. Очень желательно – в одно и то же время, но, если имеются недосыпы и есть возможность проспаться – это не критично, главное – чтобы практика была сразу после сна.
Если очень тяжело, то лучше, я думаю, второй раз вводить циклично, т.е. обязательная утренняя практика, а вечерняя – через день или два или три. Но это если совсем тяжело.
И обязательно также систематично делать физуху, чтобы хорошенько проработать тело.
А Ваши попытки, мне кажется, исходят от желания быстрее получить результат, но этого всё равно не произойдёт. На это потребуется время и с этим нужно смириться.

благодарю за ответ.я примерно так и делаю.утром не получается 2 полных часа вот и добавил вечерние.за результатом не гонюсь, да и результат для меня уже есть.просто мне хорошо от йоги вот и делаю то что мне нравится. а что до того, что если очень много заниматься йогой то это сделает одиноким-то эт не страшно-более одиноким чем я есть мне уже не стать занимайся я хоть сутки напролет одной йогой.а вот облегчить мое вечное одиночество -это с помощью йоги мне удается-перестаю себя истязать.

женя* писал(а):благодарю за ответ.я примерно так и делаю.утром не получается 2 полных часа вот и добавил вечерние.за результатом не гонюсь, да и результат для меня уже есть.просто мне хорошо от йоги вот и делаю то что мне нравится. а что до того, что если очень много заниматься йогой то это сделает одиноким-то эт не страшно-более одиноким чем я есть мне уже не стать занимайся я хоть сутки напролет одной йогой.а вот облегчить мое вечное одиночество -это с помощью йоги мне удается-перестаю себя истязать.

Выскажи свое личное мнение, пусть меня поправят, если оно в чем-то не правильное:
У меня сложилось ощущение, что:
1) Вы хотите больше практиковать, потому что думаете, что так быстрее будут решаться ваши психологические проблемы
2) Вы говорите, что если занимаетесь 2 часа в день, то вы не чувствуете положительного эффекта от практики, что опять же подтверждает предыдущий пункт

Что хотелось бы сказать по этому поводу:
Во-первых, если вы КАЧЕСТВЕННО(глубоко расслабляетесь, находитесь в ЧВН большую часть практики или хотя бы время нахождения в ЧВН в практике постепенно увеличивается, внутренние диалоги и др. все больше отходят) занимаетесь 2 часа в день, с шавассаной и нидрой, то этого уже достаточно, чтобы восстановительная работа велась, НЕ СТОИТ ждать быстрых результатов, тем более если у вас более-менее серьезные проблемы. Просто практикуйте в данном русле, не обращая внимания на эффект, постепенно он сам придет и вам будет становится лучше и лучше.

Вместо дополнительных 2 часов йоги вечером лучше займитесь спортом, тем более, если у вас психологические проблемы, то займитесь тем, что может быть в этом случае полезно: бег, плавание, велосипед. Отвлекитесь от темы йоги, вы слишком сильно погрузились в это, как в надежду на ваше спасение от ваших проблем, из-за чего стали уделять йоге СЛИШКОМ много внимания и времени. Практикуйте 2 часа, качественно и без старания(во всех смыслах этого слова, в том числе без желания позаниматься еще 2 часа, чтобы эффект был лучше) и все постепенно придет в норму.

Прошел на собственном опыте :)

Удачи!

Вместо дополнительных 2 часов йоги вечером лучше займитесь спортом, тем более, если у вас психологические проблемы, то займитесь тем, что может быть в этом случае полезно: бег, плавание, велосипед. Отвлекитесь от темы йоги, вы слишком сильно погрузились в это,

именно! но лучше не бегом и лисапедом, а боксом...старым добрым классическим боксом, голову очень хорошо проветривает, приближает к реальности, даёт понять и осознать очень многое...

Боксом это классно, если соперник покрепче будет то еще и в спарринге парочку шавасан можно словить. Женя, попробуйте попеременным дыханием перед практикой подышать, раз по 5 каждой ноздрей (с ощущением движения воздуха в ноздре). Вдруг поможет расслабиться....