Re: Вопрос Виктору и всем-всем-всем


Иногда удается делать практику не только вечером (это регулярно), но и утром. Комплексы чередую, как Вы и советуете. Никаких неприятных ощущений в теле это не вызывает, только от энергии распирает порой :)
Имеет ли право на существование такой энтузиазм ?

Имеет, только не идите у него на поводу:))

Плавали-знаем: не успел заметить как и когда,а суставы перегрузил и на неделю пришлось практику останавливать :).

1.Стоит ли (будет ли польза) если практику для начинающих делать дважды в день? :D
2.Если да, то тот же комплекс, что и утром или другого дня? :oops:
С увжением,
gina

ИМХО, если практика для начинающих, то нет: очень высока вероятность перегрузить свой организм даже при грамотной практике. А перегрузка может дать себя знать спустя довольно много времени.

С уважением, Алексей.

По этому поводу считаю возможным привести одну из любимых притч. Японцы, как известно,традиционно исповедуют религию синто, и каждый верующий японец почитает своим долгом обязательно совершить восхождение на вершину горы Фудзи.
По этому поводу у них бытует такая пословица: "Кто ни разу не поднимался на Фудзи, тот дурак, но тот, кто сделал это дважды -дважды дурак" По-моему смачно и доходчиво, не правда ли? :))
Всех благ!

[quote="В обсуждении
"Последовательность выполнения асан"
Виктор"]...А вот разбивать практику на несколько частей я НЕ сторонник. Лучше сделать все однократно и оставить организм в покое. Вспомните японскую пословицу : "Кто не подымался на Фудзи ни разу - тот дурак, но то, кто сделал это дважды - дважды дурак".
Всех благ![/quote]Насчет разбития практики на несколько частей – тоже существуют противоположные мнения:
Г-н Бойко только что высказал свою – нет, не надо разбивать.
Г-н Сидерский высказывает совершенно иную позицию – да, можно разбивать, и мало того, крайне эффективно разбивать, и делать скажем 8 раз в день чего по 15 минут, и это будет гораздо более эффективно, чем делать 2 часа подряд…
И тот и тот, как вы понимаете, авторитеты… И говорят не пустые слова, а то что вытекает из их собственной многолетней практики.
А вы возьмите да проверьте как у вас будет. Хочется 2 часа подряд – и хорошо. А хочется в течении дня чего поделать – так поделайте.
Поймите, нету в мире ничего такого, что подходит сразу всем. Каждому свое…

Виктор Сергеевич,

В своей книге Вы доходчиво объяснили, что наиболее оптимально заниматься раз в день, предпочтительно утром, а разок в неделю давать себе выходной. После 11 месяцев регулярных занятий в студии (2-3 раза в неделю) почуствовал себя достаточно готовым для самостоятельной практики. Сперва это было плавное выполнение Сурья-Намаскар, затем СН у меня переродилась в выполнение этих же асан, но уже без динамики, а теперь я начал выполнять комплекс по Вашей книге.

И вот здесь встает вопрос: если утром я выполняю практику самостоятельно, а вечером в группе, то не получается ли у меня повторное восхождение на Фудзи? Интенсивность СН регулировать просто: путем числа повторов и времени выдержки, а вот можно ли (и стоит ли) "облегчать" в такие дни целостный комплекс? А что-то делать утром хочется, возникла своего рода потребность :)

Что посоветуете? Заранее большое спасибо.

Я думаю, что оптимально - занятия йогой утром, а вечером - либо вся остальная жизнь, либо - плюс к ней - ОБЫЧНАЯ физическая нагрузка: велосипед, ролики, плавание, волейбол и т.д.
ДВА РАЗА В ДЕНЬ йога - несли нет каких-нибудь особых проблем со здоровьем - НЕ НУЖНА!
ИМХО.
Удачи!

Т.е. получается, что в дни занятий в студии утром йогу лучше не делать. Вместо этого можно сделать пранаяму, или неспешную СН на руках постоять, или просто пробежать пятерочку?

Я думаю - да, это будет лучше.

Большое спасибо!

1) Полезно ли зниматся йогой по четыре часа и выше?
2) Если полезно. То за счет чего увеличить время? Какие элементы добавить?

"Даже в случае полной свободы и материальной независимости посвящать йоге больше трёх часов нецелесообразно, — если вы не метите в профессионалы."

(c) ЙИК

Жуть!!! 8O

С чего вы решили что я не мечу в профессионалы? И почему жуть? И почему практике не стоит посвящать более трех часов?

Я читал что Айенгар бывало занимался и по пять часов. Также я слушал аудио-запись лекции Виктора, где он говорит что можно заниматся по четыре часа и такое занятие может покрыть любую необходимую организму физическую нагрузку. Вот ссылка на лекцию http://ifolder.ru/4482057 .

Так что зачем отвечать что то вроде "жуть"? От таких ответов не становится больше понимания.

исходя из постановки вопроса

Не знаю о чем говорил Виктор, но 3 часа это уже не для простых работяг. А 4 это и вовсе запредельно. Просто в нидре либо шавасане, можно проваляться 2-3-4 часа. Но вот чтобы асанами 2-3 часа - ей Богу это круто... 8O С другой стороны профессионализм, как мне кажется, измеряется не часами практики а чем-то совсем другим...

Но мне кажется что вполне можно потратить часа три на асаны и час на йога-нидру.

Увеличить время занятия асанами можно так: обычный курс асан + йога-нидра+ тот же курс асан+ опять нидра. Каждую асану повторять по два раза. После каждой асаны делать короткую шавасану. Можно также увеличить количество асан, чтобы они развивали тело в максимально полном объеме.

Вопрос в том как сделать лучше? Или если вы считаете что такое увеличение "нестоящее того дело", тогда расскажите пожалуйста почему вы так думаете? очень интересно.

Просто нужно делать всё что знаете каждый день и если время пребывания в асанах будет увеличиваться, значит и время практики увеличится.

Вот завтра воскресенье я пару часиков дома позанимаюсь, потом в одном клубе двух часовое занятие и в другом трёх часовое итого семь.