Шавасана от и до
- balu
- Сообщения: 87
- Зарегистрирован: 17 окт 2008, 08:37
- Откуда: Украина, Полтава
- Благодарил (а): 3 раза
Re: Шавасана от и до
Наверное сюда писать надо. В последннее время после шавасаны или нидры - неважно, наблюдается такой эффект: первое время какое-то мятуче-трясучее состояние, переходящее позже в спокойную уверенность. Кроме того, в аккурат с прочтением новой статьи ВСБ, где, в числе прочего, говорилось о недопустимости наблюдения за сердцем я стал его слышать - то в виде пульса, а то и в груди. При этом нидра/шавасана идут вполне хорошо - картинки перед глазами мелькают, какие-то произвольные логические заключения всплывают, сознание включается и отключается. Единственное, что получилось сделать - перефести его в фон сменой наблюдения с дыхания на переносицу. Но сердце я стал слышать и асанах да и просто в быту - стоит расслабится и слышно пульс. После практики пульс нормальный, рабочий - 75-80 уд/мин, но появилось ощущение в области сердца*.
Собственно стает вопрос: как избавлятся от состояний, когда сознание залипает не там, где нужно?
-----------------------------------
* - у меня сезонно всплывает экстрасистолия, а сейчас еще и погода подходящая.
Собственно стает вопрос: как избавлятся от состояний, когда сознание залипает не там, где нужно?
-----------------------------------
* - у меня сезонно всплывает экстрасистолия, а сейчас еще и погода подходящая.
- Козюльский
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 23 фев 2013, 22:29
- Откуда: Алматы
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Шавасана от и до
Опишу свою проблему.В последнее время не могу отъехать в шавасане, нет провалов сознания, исчезли блин. То есть я ложусь в шавасану, гуляю вниманием по телу, расслабляюсь, начинается сброс, он у меня происходит через трясучку тела, небольшую, этакий мандраж, начинается с ног и идёт выше и если раньше с провалами и с этой трясучкой я выходил из шавасаны(выход происходил сам собой) я чувствовал легкость как в теле так и в голове, то сейчас я выхожу сам(сознательно) и вообщем состояние после шавасаны такое же как и до. Раньше выбираясь в горы и расположившись на каремате у речки в шавасане, так же хорошо отъезжал направляя внимание на шум реки, вспомнив это я скачал с ютуба ролик http://www.youtube.com/watch?v=cqXRlKDACPs" onclick="window.open(this.href);return false;, перегнал его в mp3, залил на плеер и начал слушать, та же фигня - тело трясет, провалов нет. Вклинить в жизнь полноценную практику пока не могу, начал вот с малого.Коротко о себе - перегрет, есть проблемы с позвоночником, много зажимов в теле.Прошу совета.
- Березина
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 4841
- Зарегистрирован: 4 мар 2009, 09:02
- Откуда: Мурманская обл.. п.Мурмаши
- Благодарил (а): 1350 раз
- Поблагодарили: 1265 раз
Re: Шавасана от и до
Сделайте небольшой перерыв в практике шавасаны. И при первой возможности всё-таки попытайтесь вклинить в свой распорядок дня практику асан, как стоячие, так и на гибкость.Козюльский писал(а):Вклинить в жизнь полноценную практику пока не могу, начал вот с малого.Коротко о себе - перегрет, есть проблемы с позвоночником, много зажимов в теле.Прошу совета.
А.В.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Шавасана от и до
Триггерные точки стали чувствоваться в быту-в частности в середине лба явное ощущение давления.
Есть много друг Горацио на свете, что и не снилось нашим мудрецам...
Re: Шавасана от и до
Здравствуйте! Подскажите плз, что может значит сильное сдавливание горла во время Ш? Если не прекращать выполнение, то давит на голову. Заранее спасибо за ответы!
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1106
- Зарегистрирован: 29 ноя 2006, 00:06
- Откуда: Маленькая страна
- Благодарил (а): 367 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Шавасана от и до
Боюсь, никто вам достоверно не скажет, что это такое и с чем его едят . ИМХО, когда в шавасане -нидре начинает происходить чтото новое-непонятное-пугающее, то это хорошо. Чтото зацепило и начинаются разборки. Может, когдато узнаете, что именно ушло (например, увидите во сне давно травмирующую ситуацию). Это если повезет. Скорее всего, что ничего не узнаете -ушло, и ладно. Как говорит Алекс, еще один таракан убежал Ваша задача - дозировать сброс, следить за ощущениями-пока они терпимы, не просачиваются в обычную жизнь, не вызывают сильных неудобств - пусть будут, радуйтесь. Если же наоборот- то делайте перерывы, регулируйте "глубину погружения " длительностью комплекса, понаблюдайте -может это случается после конкретных асан или стоячего комплекса, например. Это уже ваше личное искусство коммуникации- наблюдение за собой и корректные ответы своему телу.
- Рейтинг: 6.25%
- EWG
- Сообщения: 302
- Зарегистрирован: 23 июн 2012, 11:33
- Откуда: Ukraine
- Благодарил (а): 104 раза
- Поблагодарили: 33 раза
Re: Шавасана платформа для построения
После очередной таблетки от температуры захотелось сделать Шавасану.Сделал на боку-на спине-набоку с хорошей выдержкой.Получилось войти в средне-нормальное состояние.Скользнула мысль что нормализация продлиться и после действия таблетки.Так и получилось.Далее стал через асаны и пранаяму добивать последствия болезни.
Мне кажется некоторые считают раз Шавасана это поза трупа,значит это подобие смерти.Чуть ли не путь трупа.Я когда-то такое мыслил тоже. К моему удивлению эффект асаны противоположный.При обретении ощущения всех мышц тела после Шавасаны хочется ими двигать, раз они у меня есть и я их чувствую! ..Хотя если лежать с целью или мыслями наверно ничего такого не будет...
Мне кажется некоторые считают раз Шавасана это поза трупа,значит это подобие смерти.Чуть ли не путь трупа.Я когда-то такое мыслил тоже. К моему удивлению эффект асаны противоположный.При обретении ощущения всех мышц тела после Шавасаны хочется ими двигать, раз они у меня есть и я их чувствую! ..Хотя если лежать с целью или мыслями наверно ничего такого не будет...
- Рейтинг: 6.25%
Victoriae Augustorum exercitus cui Languricioae sedit milite
Re: Шавасана от и до
После очень сильного сброса пару месяцев назад потребность в промежуточной шавасане между асанами уменьшилась. И так получается "отъезжать". Особенно в "стоячем" дне стала просто оставаться в положении стоя между асанами, а шавасана - через каждые три позы. Вот уже пару дней в положении стоя на паузе между асанами стали самопроизвольно подыматься руки, как бы раскрывая грудную клетку. Я это движение наблюдаю со стороны. Руки движутся сами по себе, застывая в каком-то удивительном положении, как крылья сзади. Такая красота и такая жалость, что никто не видит! Попробовала стоячую паузу заменять просто сидя на коленях - тело стало отклоняться назад до упора на стенку (практикую в узком коридоре). Молчание ума не нарушается, я даже после практики йоги с 4-5 утра до 6-7 еще иногда умудряюсь поспать полчаса - час. Самочувствие хорошее, вот только опять же стала ныть пару дней старая травма ноги - сухожилие сгибателя пальцев. В асанах боли нет, позы я не передерживаю.
Вопрос знатокам: это может быть показателем некачественной практики? Или я рано заменила шавасану после каждой позы? Или это, может, продолжается сброс в таком виде ? (Мой невроз родился раньше меня )
Спасибо
Вопрос знатокам: это может быть показателем некачественной практики? Или я рано заменила шавасану после каждой позы? Или это, может, продолжается сброс в таком виде ? (Мой невроз родился раньше меня )
Спасибо
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 13:28
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 31 раз
Re: Шавасана от и до
Вопрос к экспертам, когда в шавасане двигаешь внимание по телу и возникает состояние покоя и пустоты, нужно ли делать усилие и прдолжать его двигать продолжая проверять расслабление тех участков тела до которых ты ещё не дошел?
Или ещё , двигая внимание (последовательно) в какой то момент начинаешь путаться, забывать где закончил, что делать?
Просто пребывать там где остановился расслабляясь и удерживая внимание на чём либо внутри?
Или ещё , двигая внимание (последовательно) в какой то момент начинаешь путаться, забывать где закончил, что делать?
Просто пребывать там где остановился расслабляясь и удерживая внимание на чём либо внутри?
Есть много друг Горацио на свете, что и не снилось нашим мудрецам...
-
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 4 авг 2011, 22:32
- Откуда: Астрахань
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
- Блондинка
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: 26 ноя 2008, 10:59
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 54 раза
Re: Шавасана от и до
Я отличаю по состоянию после: после сна (даже если он случился в практике)) есть просоночность, длинный переход к ясности сознания и бодрости-активности.
После отъезда в практике у меня нет мутного перехода к реальности. Шлейф расслабления остается на минуту-другую, но в целом состояние намного яснее и другого качества.
После отъезда в практике у меня нет мутного перехода к реальности. Шлейф расслабления остается на минуту-другую, но в целом состояние намного яснее и другого качества.
-
- Сообщения: 114
- Зарегистрирован: 6 май 2011, 19:51
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Шавасана от и до
Кто нибудь знает, как можно объяснить эффект предчувствия, вздрагивания, молниеносного напряжения от испуга в шавасане, до того как в комнате что-то стукнет или раздастся какой-то громкий звук? Никакой мистики. Все предельно просто за долю секунды вздрагиваешь, потом понимаешь, что от звука. Эффект наблюдается исключительно редко, в комнате почти всегда тихо, то есть предчувствия на постоянной основе нет.
- М.Свечников
- Опытный практик
- Сообщения: 1147
- Зарегистрирован: 22 июл 2012, 07:42
- Откуда: Moscow
- Благодарил (а): 119 раз
- Поблагодарили: 404 раза
Re: Шавасана от и до
Всеобщей связью вещей, ведь предпосылки для звука уже были до его возникновения. Так что все мы немножко ванги. )
Ἀπόδοτε οὖν τὰ Καίσαρος Καίσαρι καὶ τὰ τοῦ Θεοῦ τῷ Θεῷ
-
- Сообщения: 183
- Зарегистрирован: 14 фев 2008, 23:48
- Откуда: Любиейный
- Благодарил (а): 19 раз
- Поблагодарили: 15 раз
- Контактная информация:
Re: Шавасана от и до
А может тот кто слышит получает информацию с задержкой по сравнению с тем кто вздрагивает?
-
- Сообщения: 81
- Зарегистрирован: 14 окт 2013, 17:31
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Шавасана от и до
Есть мнение, что расслабленное тело рефлекторно реагирует на звук быстрее, чем расслабленное сознание. То есть, тело уже вздрогнуло, а сознание еще не осознало что звук был. У меня тоже бывает что-то похожее. Я иногда и от звука голоса диктора после паузы вздрагиваюreklamaster писал(а):Кто нибудь знает, как можно объяснить эффект предчувствия, вздрагивания, молниеносного напряжения от испуга в шавасане, до того как в комнате что-то стукнет или раздастся какой-то громкий звук? Никакой мистики. Все предельно просто за долю секунды вздрагиваешь, потом понимаешь, что от звука.
- Артем В
- Сообщения: 39
- Зарегистрирован: 11 янв 2013, 13:48
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Шавасана от и до
Здравствуйте! Я практикую йогу около года самостоятельно по книге ЙИК, постепенно получается останавливать поток мыслей во время выполнения асан и шавасаны в частности, но такого состояния как описывается в книге достичь не получалось. Но вот вчера вечером лежа на диване я решил просто полежать, попробовать немного расслабиться чтобы легче заснуть и замедлить поток мыслей. Я не прокручивал формулу шавасаны, а просто лежал, руки находились вдоль тела и я стал ловить ощущение "отсутствия ощущений" в теле и в результате получилось достичь глубокой релаксации примерно так как описывается в книге, пошло самостоятельное расслабление мышц, я ничего не контролировал, почувствовал на лице как будто маску из мышц и расслабление этой маски, было ощущение изменения формы тела, я как будто плыл или летел, только почему то через некоторое время сердце стало быстрее стучать и дыхание стало более быстрым это меня испугало и я рефлекторно вернул ясность сознания и постепенно пришел в норму. В связи с этим вопрос: обязательно ли использовать ту схему расслабления которая указана в книге или можно просто фокусироваться на отсутствии ощущений и расслабление пойдет само произвольно как произошло со мной ?
-
- Сообщения: 1170
- Зарегистрирован: 4 дек 2010, 10:50
- Благодарил (а): 141 раз
- Поблагодарили: 269 раз
Re: Шавасана от и до
Не обязательно, можно. Главное достигнуть ЧВН и рсслабления, а каким методом это может быть индивидуально.В связи с этим вопрос: обязательно ли использовать ту схему расслабления которая указана в книге или можно просто фокусироваться на отсутствии ощущений и расслабление пойдет само произвольно как произошло со мной ?
- Артем В
- Сообщения: 39
- Зарегистрирован: 11 янв 2013, 13:48
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Шавасана от и до
Ingvar ясно, спасибо! Повторить это состояние не получилось, возможно слишком стараюсь )) Зато заметил что в повседневной жизни после того случая получается глубже "отъезжать" к примеру стоя в метро. Думаю буду пробовать совмещать вариант выполнения по схеме с тем что у меня случайно получилось.
- Козюльский
- Сообщения: 57
- Зарегистрирован: 23 фев 2013, 22:29
- Откуда: Алматы
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Шавасана от и до
Сегодня лежу, слушаю в плеере запись шавасаны, ну немножко расслабился и тут где то на середине записи начинаю дико смеяться, несознательно, наушники выпали из ушей, лежу наблюдаю дальше, где то через минуту смех прекратился, расстянулась улыбка до ушей и так минуты три продолжалось, при этом провалов сознания не было...
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 1818
- Зарегистрирован: 17 янв 2010, 10:13
- Откуда: http://www.realyoga.co.il
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 379 раз
- Контактная информация:
Re: Шавасана от и до
Кто служил в армии в цирке не смеется.
Это такой сброс, сдерживаемых эмоций. В вашем случае это был смех.
ответ олегу
в израильской
Это такой сброс, сдерживаемых эмоций. В вашем случае это был смех.
ответ олегу
в израильской
Последний раз редактировалось alexyoga 24 ноя 2013, 17:47, всего редактировалось 1 раз.
Йога в Израиле
http://www.realyoga.co.il
http://www.realyoga.co.il