Прочитайте ЙИК в которой найдете ответы на свои вопросы, а также подробное описание технологии йоги. Классическая йога начинается с практики асан, начинать ее с медитации, тем более без знания что и зачем делается не стоит.

Пока только о том, что Вы делаете непонятно что. Тут не медитируют с уровня "стаж-начальный", потому и речь не ясно о чем. Начните с FAQa http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=5186 или с книжки ЙИК. Всёже тут обсуждают совершенно конкретную технологию и ответы будут в её русле.

Знакомая ситуация!!!
Я занимаюсь , относительно не так давно, около 2 недель. У меня во время вирасаны подобные вещи бывают. Такое ощущение, что голову крутит в радиусе наверно полутора метров, а на самом деле она не подвижна. Я смирился. Так=же и в шавасане. Там вообще жесть. Меня крутит в центрифуге как черт знает что. Зрачки туда-сюда скачут. Со стороны, наверно ужасно выглядит!!!!!!!!!!!!!!!!

А еще, начинается дергание мышц на правой руке, очень сильно!!!!