Всем привет! Рад, что сайт начал работать и снова появилась возможность взаимодействия и обмена опытом.
Виктор Сергеевич, есть маленький вопрос по выполнению Пурвоттанасаны.
Асану получается выполнять комфортно и хорошо в пределах "нужных" ощущений. Правда есть одно но - шея.
Как ее держать. Если честно, то хочется просто расслабить ее и запрокинуть назад, дав голове свисать. Но мне кажется, что это не правильный вариант, т. к. все у основания шеи сильно зажимается.
Когда шею держишь прямо она быстро устает.
Что делать?
Дерижать шею прямо и давать ей зарядку упражнениями для шеи или отпускать?

Добрый день!
Я бы посоветовал Вам следующее: найдите компромиссное положение шеи, чтобы ей было более или менее удобно, а уж как именно это будет - без разницы. Или располагайтесь в асане таким образом, чтобы затылок можно было бы на что-то положить. Т.е. - найти опору-пропс - на какое-то время. . Держите голову на весу - до начала появления усталости в шее, а потом кладите затылок на что-нибудь и держите асану дальше. И постепенно передняя поверхность шеи (ее мышцы) привыкнут.
Все очень просто, сказки - обман... :D
Пользуйтесь пропсами, это грамотно!
Удачи!