Плавини пранаяма
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 5 мар 2006, 12:13
Плавини пранаяма
Можете мне объяснить по подробнее как выполняется эта пранаями. С какими "подводными камнями" можно столкнуться выполняя эту пранаяму?
Какие навыки необходимо прежде иметь?
Какие навыки необходимо прежде иметь?
-
- Сообщения: 209
- Зарегистрирован: 27 сен 2005, 16:43
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Уважаемый noname8000, я настоятельно не рекомендую вам сейчас осваивать плавини-пранаяму. :!: Для выполнения этой пранаямы нужно иметь серьезный, многолетний опыт практики хатха-йоги. Самостоятельное изучение может обернуться негативными последствиями, серьезными проблемами со здоровьем.
На первый взгляд все кажется легко и просто, но это не так! Поэтому не хватайтесь за все сразу, не торопитесь!!! Найдите хорошего инструктора с которым вы сможете корректно начать свою практику, который поможет объяснить многие непонятные вещи.
Не стоит думать, что прийдя в центр йоги вы не сможете "красиво" выполнять асаны, никто на это не смотрит! Все мы были начинающими и, в каком то смысле, продолжаем быть ими, точно так же осваивая различные упражнения.
Спешите медленно!
Удачи.
На первый взгляд все кажется легко и просто, но это не так! Поэтому не хватайтесь за все сразу, не торопитесь!!! Найдите хорошего инструктора с которым вы сможете корректно начать свою практику, который поможет объяснить многие непонятные вещи.
Не стоит думать, что прийдя в центр йоги вы не сможете "красиво" выполнять асаны, никто на это не смотрит! Все мы были начинающими и, в каком то смысле, продолжаем быть ими, точно так же осваивая различные упражнения.
Спешите медленно!
Удачи.
МИР ВАМ!
-
- Сообщения: 296
- Зарегистрирован: 15 июн 2005, 01:39
- Откуда: Крым, Симферополь
- Поблагодарили: 2 раза
В йоге ни в коем случае спешить нельзя. Главные принципы йоги: медленность и постепенность - все почему-то забывают. Тогда обязательно придет успех. А если спешить... Это уже вызов, как любят некоторые выражаться. Тогда может прийти удача, только правда, в 1 случае из 100. В остальных - расплата. проверено на собственном опыте. ИМХО. Дураки учатся на собственных ошибках, умные - на чужих.Aelita писал(а):...
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 5 мар 2006, 12:13
Не менее а даже более уважаемая Aelita.Aelita писал(а):Уважаемый noname8000, я настоятельно не рекомендую вам сейчас осваивать плавини-пранаяму.
На ваш ответ у меня возникли несколько вопросов.
Можно по точнее в каких асанах и праранаямах нужно иметь многолетний опыт?Aelita писал(а): Для выполнения этой пранаямы нужно иметь серьезный, многолетний опыт практики хатха-йоги.
Какие это негативные последствия и как их можно избежать?Aelita писал(а): Самостоятельное изучение может обернуться негативными последствиями, серьезными проблемами со здоровьем.
На первый взгляд все кажется легко и просто, но это не так! Поэтому не хватайтесь за все сразу, не торопитесь!!!
Я не когда не тороплюсь, я настроен на постепенное освоение этой пранаямы.
Возможно мне будет трудно найти хоть какого то инструктора, в той тме-тараканей где я живу. Хотя я конечно буду искатьAelita писал(а):Найдите хорошего инструктора с которым вы сможете корректно начать свою практику, который поможет объяснить многие непонятные вещи.
СпасибоAelita писал(а): Спешите медленно!
Удачи.
А умными они стали после того как по были дураками :)Vald писал(а): Дураки учатся на собственных ошибках, умные - на чужих.
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 11 мар 2002, 11:42
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
-
- Сообщения: 209
- Зарегистрирован: 27 сен 2005, 16:43
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Vald, возможно я ошибаюсь, но фраза "спешите медленно" как раз и означает, что СПЕШИТЬ НИКУДА НЕ НУЖНО!!! :lol: в следующий раз обойдусь без афоризмов 8)
Уважаемый noname8000, специально для тех, кто на бронепоезде :!:,
фраза "...нужно иметь серьезный, многолетний опыт практики хатха-йоги" именно это и означает!!! Речь не идет об отдельных асанах и пранаямах, речь идет о глубокой, системной, постоянной, желательно непрерывной практике хатха-йоги.
Если вы не понимаете значения словосочетания "практика хатха-йоги", то тем паче плавини-пранаяма пока не для вас. :!:
И, действительно, опишите, что и как вы собираетесь делать, и откуда источник информации (книга, видеофильм).
По поводу последствий: хватит и того, что я вам охарактеризовала их как негативные. А то это напоминает то, как мама говорит сыну, что со спичками играться нельзя, получишь ожег, болеть будет, а он у нее спрашивает - а как будет болеть? Ну, сунь руку в огонь - поймешь! :evil:
Лишь бы было желание! :idea:
Выход из ситуации всегда есть. Наверняка вы живете не в пустыне Гоби, и рядом (пусть даже в радиусе 200-300 км.) есть большой город, и даже не один. Есть интернет, значит есть возможность зайти на поисковый сайт и найти в этом городе инструктора (например здесь: http://baza.yogamagazine.ru/). В свободное время на денек смотаться на какой-нибудь семинарчик, попрактиковать с группой, пообщаться с инструктором, объяснить свою ситуацию - он обязательно порекомендует книги, наиболее подходящие для вас учебные видеоматериалы, подскажет как организовать собственную, самостоятельную практику, что делать на первых порах... За одно такое посещение вам выдатут количество информации на проработку и усвоение которой уйдет не менее полгода.
Имхо: вам даже повезло, что рядом нет инструктора!!! Это отличный способ проверить себя: насколько вам нужна йога, насколько сильно вы мотивированы. У многих привязка к инструктору сыграла плохую шутку: инструктор уехал куды и все, практики нет...
Если таки намерение серьезное, то будет и рост, все сложиться и в один прекрасный момент вы сможете освоить и эту самую плавини-пранаяму.
Еще раз удачи!
Уважаемый noname8000, специально для тех, кто на бронепоезде :!:,
фраза "...нужно иметь серьезный, многолетний опыт практики хатха-йоги" именно это и означает!!! Речь не идет об отдельных асанах и пранаямах, речь идет о глубокой, системной, постоянной, желательно непрерывной практике хатха-йоги.
Если вы не понимаете значения словосочетания "практика хатха-йоги", то тем паче плавини-пранаяма пока не для вас. :!:
И, действительно, опишите, что и как вы собираетесь делать, и откуда источник информации (книга, видеофильм).
По поводу последствий: хватит и того, что я вам охарактеризовала их как негативные. А то это напоминает то, как мама говорит сыну, что со спичками играться нельзя, получишь ожег, болеть будет, а он у нее спрашивает - а как будет болеть? Ну, сунь руку в огонь - поймешь! :evil:
Постепенное освоение этой пранаямы начинается с постепенного освоения хатха-йоги. :!: Если вы считаете, что можно выдернуть из системы любой понравившийся элемент (желательно покруче и посложнее) и достичь в этом успеха, то вы глубоко ошибаетесь. Это всеравно, что первоклашка возьмется решать задачку по квантовой физике. Не выйдет! :evil: Сначала нужно таблицу умножения освоить, простые уравнения...Я не когда не тороплюсь, я настроен на постепенное освоение этой пранаямы.
Возможно мне будет трудно найти хоть какого то инструктора, в той тме-тараканей где я живу. Хотя я конечно буду искать
Лишь бы было желание! :idea:
Выход из ситуации всегда есть. Наверняка вы живете не в пустыне Гоби, и рядом (пусть даже в радиусе 200-300 км.) есть большой город, и даже не один. Есть интернет, значит есть возможность зайти на поисковый сайт и найти в этом городе инструктора (например здесь: http://baza.yogamagazine.ru/). В свободное время на денек смотаться на какой-нибудь семинарчик, попрактиковать с группой, пообщаться с инструктором, объяснить свою ситуацию - он обязательно порекомендует книги, наиболее подходящие для вас учебные видеоматериалы, подскажет как организовать собственную, самостоятельную практику, что делать на первых порах... За одно такое посещение вам выдатут количество информации на проработку и усвоение которой уйдет не менее полгода.
Имхо: вам даже повезло, что рядом нет инструктора!!! Это отличный способ проверить себя: насколько вам нужна йога, насколько сильно вы мотивированы. У многих привязка к инструктору сыграла плохую шутку: инструктор уехал куды и все, практики нет...
Если таки намерение серьезное, то будет и рост, все сложиться и в один прекрасный момент вы сможете освоить и эту самую плавини-пранаяму.
Еще раз удачи!
МИР ВАМ!
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 5 мар 2006, 12:13
самое главное что мне совсем не понятно это как происходит процесс проглатывание воздуха, особенно через нос. Некоторые знакомые в школе умеют как-то заглатывать воздух а потом рыгать, а вот у меня так не получается.ПЛАВИНИ ПРАНАЯМА
Когда внутренняя часть живота целиком наполнена воздухом, ты можешь плавать подобно листу лотоса на воде.
Плавана означает «плыть». Тексты хатха-йоги гласят, что плави ни пранаяма дает возможность человеку держаться на поверхности (лежать на воде) воды. Это необычная форма пранаямы, которая напоминает ватсара дхоути, за исключением того, что воздух задерживается в желудке и кишечнике и не выталкивается немедленно. В «Хатхаратнавали» это называется бхуджа ней мудрой. Этой пранаяме редко обучают, и мало кто пишет о ней. Это практика, которая обычно передается от гуру к ученику.
Техника
Сядьте в медитативную позу и приготовьтесь к пранаяме. Вдох может осуществляться одним из двух способов. Или вдыхайте медленно через обе ноздри и проглатывайте воздух в желудок, или проглатывайте через рот в каки мудре, то есть сморщив губы в форме вороньего клюва. После вдоха воздух следует проглотить, как вы глотаете пищу, и удерживать его внутри, не выпуская наружу. Выполняйте это максимально возможное число раз. не изгоняя воздух.
При удержании воздуха в желудке не должно быть абсолютно никаких физических движений, иначе воздух выйдет оттуда.
Постарайтесь удерживать воздух в желудке от тридцати до девяноста минут.
Плавини пранаяма должна практиковаться после асаны и после всех других техник пранаямы, а также может выполняться в течение всего дня, если вы голодаете. Это будет давать ощущение полноты желудка и предотвратит муки голода и желание есть.
Плавини полезна в случае гастритов и повышенной кислотности желудка. Некоторые йоги практикуют ее перед уходом в самадхи в течение нескольких дней подряд, так что во время их естественного поста желудок остается наполненным.
Удерживание на поверхности воды обычно выполняется в шавасане. Если вы можете достигнуть этой стадии совершенства, то это означает, что имело место пробуждение праны и что пробудилась свадхистхана чакра, поскольку она управляет элементом «вода».
Есть ли какие предварительные упражнения для этого?
Меня привлекла эта пранаяма тем, что главное позволит плавать на воде без всяких усилий(я не умею плавать), и тем что намекается что можно как-то питаться воздухом и долгое время не есть совсем(хотелось бы проверить).
-
- Сообщения: 209
- Зарегистрирован: 27 сен 2005, 16:43
- Поблагодарили: 1 раз
- Контактная информация:
Я так понимаю, что случай клинический и исключительно тяжелый :evil: "Ты его в дверь, а он в окно!!!"Меня привлекла эта пранаяма тем, что главное позволит плавать на воде без всяких усилий(я не умею плавать), и тем что намекается что можно как-то питаться воздухом и долгое время не есть совсем(хотелось бы проверить).
У тебя есть Гуру? Нет! О чем речь?! Какая плавини?!Это практика, которая обычно передается от гуру к ученику.
Человек!!! Если хочешь научиться плавать - иди в бассейн!!! :evil:
По поводу питания воздухом - ноу комментс. :twisted: Хочешь умереть голодной смертью?
Больше я комментировать эту ветку не буду. Бесполезная трата времени. Итак все ясно. :(
МИР ВАМ!
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Тело человеческое имеет свойство плавать. Лежать на поверхности воды в шавасане вполне возможно ( и я это проделывал неоднократно) без всяких плавини и прочих пранаям. Видимо у меня врождённое совершенство свадхистаны чакры. Бывает.Удерживание на поверхности воды обычно выполняется в шавасане. Если вы можете достигнуть этой стадии совершенства, то это означает, что имело место пробуждение праны и что пробудилась свадхистхана чакра, поскольку она управляет элементом «вода».
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 19 янв 2006, 14:00
Ну что вы его трогаете...Aelita писал(а): Человек!!! Если хочешь научиться плавать - иди в бассейн!!! :evil:
По поводу питания воздухом - ноу комментс. :twisted: Хочешь умереть голодной смертью?
Больше я комментировать эту ветку не буду. Бесполезная трата времени. Итак все ясно. :(
Хочет существо в славную когорту чемпионов естественного отбора - флаг в руки.
Чище генофонд будет :mrgreen:
СЛАВА РОБОТАМ!
-
- Сообщения: 919
- Зарегистрирован: 26 май 2003, 11:12
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 36 раз
Noname, Вы очевидно задаёте вопросы не в той последовательности.
Спросите для начала – кто ей владеет?
Пусть встанет в полный рост.
Это уже не детскосадовкий уровень.
А для начала, совершенно понятно, нужно владеть голоданием, сквозным промыванием водой, ватсара дхоути (в полной форме) и кое-какими мудрами.
Я интересовался этим вопросом практически, дело в том что полная ватсара дхоути (не по ССС) приведёт (очевидно) к возможности «полоскать» вывернутый кишечник … что мне показалось не совсем гигиенично что ли и потом кто объяснит как его потом втягивать (в общем на этом эксперименты закончились … )
А заглатывать ИМХО несложно – попробуйте взять в руки ложку и как кашу (только быстро) ешьте воздух. Потом так.
Плавать конечно – учись! Кто владеет Плавини?
Ответьте!
Спросите для начала – кто ей владеет?
Пусть встанет в полный рост.
Это уже не детскосадовкий уровень.
А для начала, совершенно понятно, нужно владеть голоданием, сквозным промыванием водой, ватсара дхоути (в полной форме) и кое-какими мудрами.
Я интересовался этим вопросом практически, дело в том что полная ватсара дхоути (не по ССС) приведёт (очевидно) к возможности «полоскать» вывернутый кишечник … что мне показалось не совсем гигиенично что ли и потом кто объяснит как его потом втягивать (в общем на этом эксперименты закончились … )
А заглатывать ИМХО несложно – попробуйте взять в руки ложку и как кашу (только быстро) ешьте воздух. Потом так.
Плавать конечно – учись! Кто владеет Плавини?
Ответьте!
-
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 5 мар 2006, 12:13
Действительно если кто умеет ответе.Alexandеr писал(а):Noname, Вы очевидно задаёте вопросы не в той последовательности.
Спросите для начала – кто ей владеет?
Пусть встанет в полный рост.
Да и ещё, кто ни будь может порекомендовать литературу где плавини описывается по подробней, или если нетрудно выложить все суда.
Вот спасибо уже кое что.Alexandеr писал(а): А для начала, совершенно понятно, нужно владеть голоданием, сквозным промыванием водой, ватсара дхоути (в полной форме) и кое-какими мудрами.
Ну с голодом мне более менее ясно, тут главное постепенность и очищение.
Если кто знает какие мудры надо тренировать, поделитесь секретом пожалуйста.
Если Вы интересовались ватсара дхоути. Можете сюда выложить достаточно подробную технику. Или указать литературу, а то у меня такой нету.Alexandеr писал(а): Я интересовался этим вопросом практически, дело в том что полная ватсара дхоути (не по ССС) приведёт (очевидно) к возможности «полоскать» вывернутый кишечник … что мне показалось не совсем гигиенично что ли и потом кто объяснит как его потом втягивать (в общем на этом эксперименты закончились … )
Я тут потренировался, вроде бы получается но что то потом обратно не получается. Может больше надо съесть?Alexandеr писал(а): А заглатывать ИМХО несложно – попробуйте взять в руки ложку и как кашу (только быстро) ешьте воздух.
-
- Сообщения: 919
- Зарегистрирован: 26 май 2003, 11:12
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 36 раз
Nomane, вы наверно что-то не так поняли «литература» по Ватасара Дхаути (кроме ССС «Древние тантр ….» - где совсем не то что в ГС) и Бахишкрита Дхаути мне не известна.
Бахишкрита Дхаути не владею, соответственно «плавини» также, ибо как втягивать кишки назад если что – не знаю. (я ж написал – «эксперименты закончились …» ну кое-что понятно не более)
Спросите на (http://ritambhara.com/forum)
Может чего ответят. Не самым простым способом вы хотите поплавать … (на худой конец можно что-нить надувное надеть … и плавать на здоровье) … но если очень надо … тогда другое дело - лишьбы на пользу!
Бахишкрита Дхаути не владею, соответственно «плавини» также, ибо как втягивать кишки назад если что – не знаю. (я ж написал – «эксперименты закончились …» ну кое-что понятно не более)
Спросите на (http://ritambhara.com/forum)
Может чего ответят. Не самым простым способом вы хотите поплавать … (на худой конец можно что-нить надувное надеть … и плавать на здоровье) … но если очень надо … тогда другое дело - лишьбы на пользу!
-
- Опытный практик
- Сообщения: 4884
- Зарегистрирован: 17 дек 2002, 18:59
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Дело как мне кажется не столько в плотности воды (хотя безусловно она влияет на плавучесть) сколько в плотности и количестве костной ткани (широко или тонкокостное сложение) и объеме грудной клетки.начиная с какой плотности воды можно считать, что свадхистхана чакра пробудилась?
Если лёжа в пресной воде полностью выдохнуть , то начинаешь погружаться , но поскольку в обычных условиях полностью обычно не выдыхают , какое-то количество воздуха всегда остаётся в лёгких, то именно это и обеспечивает плавучесть. Зачем для этого эффекта заполнять воздухом желудок и кишечник я себе представляю весьма слабо. Кроме того при таком заполнении голова скорее всего уйдёт под воду из-за смещения центра плавучести ближе к тазу. По-моему приведённое описание составлено человеком , который либо не умеет плавать либо попросту не занимался сам этой самой плавини пранаямой а что называется "слышал звон".
-
- Сообщения: 335
- Зарегистрирован: 11 мар 2002, 11:42
- Откуда: Moscow
- Контактная информация:
Atry, баланс в воде очень сильно зависит от телосложения. У меня, например, ноги сразу тонут независимо от того, вдохнул я или выдохнул. Тяжелая кость там. Для уравновешивания мне нужен груз в районе шей весом в 1 кг в виде свинцовой колбаски :) Так что если бы часть воздуха была в кишечнике, это добавило мне баланса. Но только ради этого заниматься плавини-пранаямой - это просто смешно. Достаточно вспомнить, что обычно происходит с газами в кишечнике...
Насчет полезных свойств пребывания свежезаглоченного воздуха в желудке - не знаю, может быть. Но следует учесть, что индийские авторы очень любят расписывать полезные свойства асан и пранаям, почитать любую такую книгу - практически любая асана это прифилактическая и лечебная панацея. Увы, если все было так просто... Не зря успех приходит в результате практики комплекса асан, грамотно подобранного под конкретного человека компетентным инструктором. Причем всегда есть тонкости выполнения, которые непрерывно выясняются по мере адаптации ученика и "въезжания" его в йогу. И происходит периодическая коррекция этого комплекса.
Сам того не зная, я всю жизнь оказывается, практиковал эту пранаяму при отрыжке. Бывает, что после еды в желудке есть какой-то дискомфорт, такое впечатление, что там скопилось какое-то количество воздуха и мешает жить. Для меня нет проблем специфическим усилием открыть глотательное горло и расширить желудок, затягивая туда воздух, после чего этот новый воздух вместе со "старым" спокойно выходит обратно (пардон). Но при этом глотания воздуха нет, это как процесс дыхания желудком 8)
Насчет полезных свойств пребывания свежезаглоченного воздуха в желудке - не знаю, может быть. Но следует учесть, что индийские авторы очень любят расписывать полезные свойства асан и пранаям, почитать любую такую книгу - практически любая асана это прифилактическая и лечебная панацея. Увы, если все было так просто... Не зря успех приходит в результате практики комплекса асан, грамотно подобранного под конкретного человека компетентным инструктором. Причем всегда есть тонкости выполнения, которые непрерывно выясняются по мере адаптации ученика и "въезжания" его в йогу. И происходит периодическая коррекция этого комплекса.
Сам того не зная, я всю жизнь оказывается, практиковал эту пранаяму при отрыжке. Бывает, что после еды в желудке есть какой-то дискомфорт, такое впечатление, что там скопилось какое-то количество воздуха и мешает жить. Для меня нет проблем специфическим усилием открыть глотательное горло и расширить желудок, затягивая туда воздух, после чего этот новый воздух вместе со "старым" спокойно выходит обратно (пардон). Но при этом глотания воздуха нет, это как процесс дыхания желудком 8)