У меня с глазами никак не получается, всё расслабляется (как мне кажется), а вот глаза никак, или смотрят туда-сюда или дрожать начинают. Если начинаю их расслаблять специально они устают.

Нарасиус, Вы если на форуме регулярно бываете, то понимаете, почему такая резкая реакция на словоблудие. Без обид, даже если и задел кого.
По самому вопросу, во-первых, спасибо всем, кто откликнулся, во-вторых, уточняю: примерно, как у Оленьки дело обстоит. Сначала ничего не чувствуешь, затем начинаешь ВСЕ чувствовать и ощущения эти не из приятных. Затем что-то проходит (расслабляется). Например, живот, глаза. Что-то остается (пока): икра левой ноги, спина в районе грудного отдела, правый локоть.
Но как я понял, судя по отзывам, лучше все же специально в это дело не лезть - само разберется.
Наверное, так.

У меня глаза тоже очень долго не расслаблялись. Для начала перестала переживать по этому поводу)) И стараюсь во время практики шавасаны и нидры использовать повязку на глаза(кот в самолетах выдают) или просто сложенную футболку на глаза кладу.
Живот тоже долго расслаблению не поддавался. Мышцы пресса сильные и в спорте обычно напрягаются. А тут все наоборот.Долго не могла понять, как можно делать Вирабхадрасану-3 с расслабленными мышцами живота. То ли в беседах Виктора Сергеевича с Хорватского семинара то ли в отзывах прочитала об этом,не суть.Сейчас получается...

Согласен с Oleg1976.

Если это не глаза, нужно напрягать. Вы, не контролируете определённые мышцы. Чтобы вернуть контроль нужно их прочувствовать. Чувствуем мы динамику, изменение напряжения в данном случае. Научитесь напрягать и расслаблять научитесь.

Кстати, локоть-то как напрячь удалось? :) Может это костная мозоль какая? :)

Одно из благотворных влияний йоги это растворение блоков, мышечных зажимов. Этим также занимается психосоматика. Предлагаю порассуждать об этом. Кто как видит причину появления этих блоков и приемущества йоги в их расстворении по сравнению с другими методами, например наоборот еще большего напряжения блока с последующим его исчерпанием.

Предлагаю вашему вниманию статью: Мышечная боль

Владимир, а Вы не могли бы в общих чертах поведать о содержании статьи? А то боязно, условно говоря, променять мышечную боль на глазную. :oops:

Привожу цитату:

Остеохондроз диска как полифакториальный процесс выключает из биомеханики позвоночника дефектный позвоночно-двигательный сегмент.Остеохондроз – не хроническое бесконечное заболевание, не раннее старение, не изнашивание диска; это проводимый природой процесс выключения из движения сегмента позвоночника, это естественный спондилодез. Поэтому обозначать остеохондроз как безусловно патологический и безусловно саногенетический процессы следует проводить с большой оговоркой...

На мой взгляд, первое с чем мы сталкиваемся, выходя в асану, это остаточные напряжения. Некое силовое поле, пронизывающее все ткани организма, поляризующее их. Заставляя их двигаться, перестраиваться по определенным векторам.
Все ткани тела анизотропны, в следствии этого, образование участков стойких напряжений, значимых для паталогических процессов. Выделяющихся на общем фоне.

Следует отметить факт открытия в 1975 году наличия остаточных напряжений в костях животных и человека. Исследованиями было показано, что все кости человека и животных имеют остаточные напряжения. Причем, каждая кость напряжена индивидуально, т.е. имеет присущую только ей систему внутренних остаточных напряжений.

Поля остаточных напряжений формируются у любых неоднородностей материалов, так как последние выступают в роли концентраторов напряжений.

Прикоснувшись к кости, в ряде случаев, можно ощутить настолько мощное поле напряжения, буквально выворачивающую ее.

Мышечный блок же, представлен "слабой мышцей", т.е вовремя не включающейся или должным образом не функционирующей. Причем сам мышечный блок и "слабая мышца" могут быть разнесены между собой в пространстве тела. Влияние "слабой мышцы" распространяется по анатомическому образованию названным миофасциальным мередианом, биокинематической цепью. По современным представлениям, хорошо коррелирующие с китайскими меридианами. Передаваться от одного мередиана к другому.
Болью отзывается участок с гипервозбудимой мышцей. Часто она служит передаточным звеном от одного меридиана к другому. Вовремя не выключающейся из движения и сохраняющей свое сокращение длительное время. Она как компенсация организма не активной "слабой мышцы".
Находясь в асане, легко проследить эти связи. И по возможности внести коррективу. Сама асана призвана выявить не осознаваемые до селе напряжения по ходу того или иного мередиана. Побалнсировав немного, достичь оптимального не напряженного состояния. Релаксация, мне кажется не совсем удачный термин, вернее то что под ним понимается.
В. С. Бойко настаивал на эмоциональной нейтральности. Это важный момент. Последующий этап это отключение внимания, избирательности. И практически сразу выход на ...
Если не проработать первый этап, это нечто, ощущается замкнутым в оболочку из напряжений. Едва соприкоснувшись на краткое время.