konika писал(а):Подскажите, есть ли такая же по силе раскрытия плечевого пояса асана?
Старым добрым айенгаром пахнýло
Там, хлебом не корми, дай чего-нибудь пораскрывать: плечевой пояс, таз или даже грудную клетку
Некоторые, особо настойчивые, дораскрываются до того, что шаровидные суставы плеч или бёдер выскакивают. Присмотритесь внимательно к асанам комплексов
первого и
второго дня из ЙИК - ведь бóльшая часть из них тоже "раскрывает" плечевой пояс, и этого может быть вполне достаточно.
Ну, если вы точно знаете чего хотите, а не слепо идёте на поводу расхожего термина, то можно подобрать и другие асаны, неслабо воздействующие на плечи: например, гомукхасана (можно делать стоя или сидя с ровной спиной) или ардха пинча майюрасана (самый простой вариант - на полу колени, лоб и параллельные друг другу руки от локтей до кистей). Поз разных напридумывали сотни, но не забывайте, что пока они только "помогают плечи расправить" или "нравятся" - не асанами они являются, а упражнениями.