Йога+Баня(без водки)?


Как сочетаются занятия йогой с посещением парной?
В принципе, тоже тапас в смысле испытания жаром:-)
У кого есть опыт удачного или не очень совмещения
и что можно сказать с теоретической точки зрения?

Нормально сочетаются, только разнос во времени между практикой асан, пранаям и сауной или русской парной баней лучше пусть будет часов в двенадцать, т.е "утром стулья (практика асан) - вечером деньги (парная)" :))), если сделать иначе, то эффекты могут быть ну очень странные и противные, хотя и не опасные для жизни - при наличии хорошего здоровья. А тапас, это уже другая история, не связанная с водяным паром.

Хорошо, с асанами сауну лучше не смешивать.
А что насчет простой медитации? Скажем, уйти в ощущения ("Древние практики...", урок 3, тема 6). Или что-нибудь простенькое из АутоТренинга?
Скучно же просто так пОтом обливаться...
Как с сауной сочетается "чистая" психотехника?

А почему вообще Вы хотите непременно смешивать йогу с чем-нибудь, откуда такая странная тяга? Почему бы тогда работу в Интернете не сочетать с сауной? Или с подыманием штанги? Практика йоги - во всех смыслах - есть автономная деятельность, не коррелирующая больше ни с какой иной, поскольку условием торможения сознания является полный временный уход от внешних впечатлений и воздействий, чтобы в такой социальной депривации происходила некая спонтанная внутренняя перестройка психосоматики, которая для этого должна быть временно оставлена в полном покое.
Психотехника йоги на фоне сауны - то же самое, что помесь негра с мотоциклом, то есть вещь довольно-таки бессмысленная, чтобы не сказать сильнее.

Желания смешивать утреннюю практику асан с чем-либо еще не наблюдается. Можно даже выразиться так: сел на коврик - умер для мира на N минут. (И мир в тебе - тоже). Святое дело.
Вопрос был о возможности переноса йоговской психотехники (в частности, осознания) в быт. В "Древних практиках..." (урок 3, тема 5) находим:
"Практика асан, пранаяма и медтитативные текники развивают осознание на временной основе, и дают понятие осознания на его начальном уровне. Исходя из этого опыта, возможно с некоторым усилием распространить наблюдение (осознавание) на все действия и мысли в течении дня. Каждому доступно наблюдение за телом и умом во время естественного выполнения своих (повседневных) обязанностей". (Конец цитаты).
Может, сауна не относится к числу "естественных обязанностей"?
Или опасности расщепления сознания и эндокринного дисбаланса (предупреждение редактора там же) велики настолько, что осознание для западного человека - дело исключительно специальной практики?
Или я чего-то не улавливаю?

Баня


Итак , Баня или сауна ( где температура не превышает 50 ) , хотелось бы знать , положительно или отрицательно она влияет на здоровье йога ? А так же давно мучает вопрос , пить ли воду после физичесских упражнений иили ассан ?

Если Вы не один год паритесь в бане, и эта процедура составляет стабильный элемент образа жизни, то никаких проблем.Но: разнос между йогой и баней по времени - чем больше, тем лучше. Утром стулья - ночью деньги, в том смысле, что если утром йога, то вечером баня, или наоборот.
Воду рекомендуется пить если после практики асан, то не сразу, а минут через двадцать, если невтерпеж, то можно выпить глоток и прополоскать рот перед Шавасаной. В норме практика не должна вызывать жажду. Перед занятиями - пожалуйста, можно принять стаканчик аш два о. Запрещено пить во время занятий асанами, это однозначно, поскольку асаны перераспределяют по особому кровь в объеме тела, и дополнительное принятие жидкости смазывает этот эффект.

Господин Сидерский рекомендует во время НАСТОЯЩЕЙ тренировки все таки отхлебывать водички из рядышком стоящего стакана. Даосские йоги (еще круче) рекомендуют набрать полный рот слюны и проглатить, чтобы прана не обжигала каналы микроскопической орбиты. А на фотографиях (см. сайт ЙОГА ТАНТРА ХАТХА) с семинаров Анжелы Фармер и Виктора Ван Куттена можно увидеть бутылки с газировкой. НО ЭТИ РЕКОМЕНДАЦИИ ОТНОСЯТСЯ К ТЕМ КТО ИСПОЛЬЗУЕТ ЙОГУ НЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ. Поэтому сейчас прислушивайтесь к Виктору.

Но ведь газировку даже обычным людям в обычной жизни медицина не рекомендует пить - раздражает желудок!

Не знаю не знаю. Мой опыт показывает, что даже дышать во время практики лучше не дышать. (Кумбхака так сказать), но к сожалению приходиться. Прием же внутрь воды растраивает всю систему к чертям.
Может, не надо столь интенсивно Хатху практиковать? Так, что организм всю воду тратит во время практики, и ее прием становиться необходимым? Хахта ради хатхи - спорт.
Во время более сложных вещей негативый эффект от приема внутрь воды гораздо больше, чем позитивный эффект, привносимый более интенсивной хатха-йоговской компонентой практики. (А если это медитативные вещи, то вообще кречати мудра, неподвижность и т.д. - как воды то взять, телекинезом? :) ) А потому уже при обучении хатхе не надо заводить эту дурную привычку, практиковать до посинения и обезвоживания. Кроме, конечно, специальных случаев, когда мы хотим что-то пробить одноразово, например, совершенно конкретно с помощью хатхи.

Если все таки решитесь отхлебнуть глоточек то рецепт простой: газировку практикующие оставляют с открытой крышкой на ночь (газы извиняюсь за подробности выходят) и эту уже просто минеральную водичку употребляют каждый по своему - кто перед, кто после тренировки кто глоточек в процессе. Такую же воду сейчас используют "фанаты" голодания в период "своей практики".
Еще раз подчеркну что ориентироваться лучше на собственное самочувствие и опыт.

Йога в сауне

Конечно в сауне это слишком, но как вы относитесь к 30 - 40 градусам?
Я слышал, что кто-то так практикует.

Ага. Бикрам-ёги в Голивудчине.

Можно также предварительно размочить организм в серной кислоте...
Точно гибкость тогда возрастет - век самадхи не видать! :D

Это известная фишка что бы потянутся и погонять вес.
Погрелся-попотел – костюм (водонепроницаемый) , тянешься, … по новой.
Так пока не надоест. Тело как пластилин . Вибро (тоже давно известно) или массаж.
Лучше несколько дней подряд. Желательно не пить .
Супер сверх быстрая растяжка.
Очень большая нагрузка на сердце. Запугивали что можно впасть в летаргический сон.
Занимались перед соревнованиями (по дзю-до … мне тогда было 18- 21 … J
Сейчас, наверно, крякнул бы. …
Если для растяжки и здоровье позволяет – супер.
А уж «йога в сауне» или «растяжка в сауне» …. наверно это одно и тоже …

В отличие от вышевысказавшихся, знающих об этом стиле только понаслышке, как человек непосредственно занимающийся бикрам-йогой более 2-х лет 2 раза в неделю в дополнение к моему ведущему стилю йоги, замечу, бикрам-йога имеет свои прелести. Температура в зале +38-+43, растяжка действительно прогрессирует быстро, все травмы заживают быстро (собственно с этой целью и стала заниматься), особенно что касается коленей, такая практика действительно является кардио-васкулярной и прекрасный детокс. И в то же время ЧВН полнейший прямо сразу, от жары мозг выключается до самого конца занятия. А зимой ходить просто засчастье! :D

Согласитесь, WL, " +38-+43" это всё таки не сауна.
по-взрослому нужно чтоб всё текло и плавилось...

Я вот никак не пойму - откуда это у Мастера берутся травмы...
Уж не от йоги ли?
Вроде как сами лечим - сами калечим? :roll: Интересное занятие, черт побери...

В индии ведь такие температуры 30-40 и выше. Причём же серная кислота Виктор Сергеевич, прсто, есть ли смысл приближать условия к тем климатическим нормам где йога зародилась.

В Индии йогу НЕ практикуют на жаре и при жаре. Когда очень жарко - скажем в Южной Индии, то практикуют либо рано утром, либо ночью. Это мне мой друг рассказывал самолично, который достаточно долго был и в Бихарской школе, и в Мадрасе.