Inna писал(а):Можно про "освобождение от эмоционального реагирования – что, кстати, не тоже самое" - поподробнее? А то у меня получается наоборот: внешне эмоций нет, а внутри - ... я одна сплошная реакция-зажим))
Inna, способности отметать мысли и постоянно наблюдать за собой в реальном времени придут гораздо позже. Просто учителя которые предлагают такой метод, не учитывают что он труднодостижим для многих. По первости нужно побороться с отрицательными эмоциями.
Только не в коем случае их не подавлять. Вы не можете помнить себя в настоящий момент и практикой самонаблюдения вы просто фиксируете это.
Когда вы "засыпаете" вы вываливаетесь из "сейчас", потому что механически включаются отрицательные эмоции - умственные машины. Поскольку вы вываливаетесь из "сейчас", вам поможет ретроспетивное перепроживание прошедшего дня. Смысл его, вспомнить первую отрицательную эмоцию полученную за день и мысленно воспроизвести ситуацию "как есть сейчас" в том числе и проговаривая словами свои мысли, ощущения в тот момент. После это можно рассматреть аналогичные ситуации в прошлом "как было" затем
"как есть сейчас", потом "как было" и т.д. пока не почуствуете что эмоция устранилась, затем переходите к следующей эмоции и т.п.
Такой практики можно делать часик два в день. Если по первости будет тянуть в сон, можно практиковать при ходьбе, писать ручкой или набирать на компьютере.
Смысл этой практики заключается в физиологии ассоциативного восприятия человека. Помните эксперементы Павлова с сочетанием условных рефлексов с безусловными?
Так вот, если научить собаку выделять слюну на звонок, повторяя повторно звонок без пищи, можно так же и отучить реагировать собаку на условный рефлекс. Подобное лечиться подобным.
Эмоции возникают в результате отождествления с некоторыми обстоятельствами, при повторном возникновении обстоятельств происходит новое отождествление, таким образом можно снять эмоциональный заряд. В отличие от собаки, человеку достаточно мысленно воспроизвести "эмоциональную ситацию" описать ее как есть, и эмоциональный заряд значительно уменьшиться.
Состояние без эмоций - это состояние постоянного блаженства и счастья. По мере разотождествления с отрицательными эмоциями приходит способность быть в настоящем, эффективно действовать и риддхи.
Памятование себя это техники из Гурджиева-Успенского, но они предназначены только для демонстрации того что человек "спит".
Для борьбы со сном предназначены техники "мысленной фотографии"
(П.Д.Успенский "В поисках чудесного")
и разновидности аналитической медитации
(П.Д.Успенский "Четвертый путь":
Вопрос:Я уже вполне ясно вижу, что нашему прогрессу мешает как раз нежелание в достаточной мере избавиться от машинальности. Как можно подстегнуть само это желание?
Ответ: Это один из наиболее часто встречающихся вопросов, на который почти невозможно ответить. Вам следует проявлять старание и сравнивать то, что есть сейчас, с тем что должно быть. Необходимо большее понимание, и если вы хотите достичь полного понимания, вспоминание себя, поскольку здесь и заключен ответ на ваш вопрос:
Если возрастает ваше само-воспоминание, растет и все остальное.)
Т.е. самовоспоминание по Успенскому, это не только "сейчас", но и ретроспективный самоанализ "мысленных фотографий".
.............................................................................................
Справедливости ради, нужно отметить что я полгода пытался вспоминать себя, как описали вы, но потом забросил это дело и стал заниматься техникой УПП (примерно то что описано у Успенского), которой и продолжаю заниматься уже третий год. Результат - сиддхи не появились :)
Но риддхи превзошли все ожидания :)
