Алла, Вуд, спасибо за описание личного опыта! Это всегда самое интересное.

Вообще, проблема достаточно личная, поэтому правильней было бы снять такой вопрос или, на худой конец, спросить преподавателей об опыте их учеников. Если у оставшихся преподавателей есть такой опыт, поделитесь, пжлст.

Виктор, здесь под "1,5-2 годами" вы предполагаете продолжительность качественной практики с указанными силовыми асанами? Т.е. сюда можно приплюсовывать период освоения этой самой качественной практики?

Wood писал(а):У меня лишнего веса нет, но есть некоторый опыт. Занятия йогой успокоили меня и я стал более расслаблен в обычной жизни,что есть благо (особенно для окружающих ), тонус мыщц уменьшился, из-за этого сжигание калорий тоже уменьшилось, в результате набрал 5 кг веса. Так что следите за питанием, его действительно йогу нужно меньше, а невротику много-много и все равно будет худой .

У меня точно такая же ситуация. Всегда был худым. Много нервничал. Начал заниматься йогой, стал спокойнее и поправился. Окружающим это нравится, мне не очень

Nik-On/Off у меня такая же история, а еще бывает, что человек когда нервничает, начинает много кушать (заедают), потому-что после еды активируется парасимпатика , хочется поспать и.т.д. и таким образом они успокаивают нервы,поэтому полные часто бывают спокойные, но у метода есть недостаток - склонность к ожирению. Похоже что йога такому типу людей, наоборот поможет похудеть, успокаивая нервную систему.

Интересно, а метод Минвалеева, описанный в книге "Похудеть без вреда" - кто нибудь пробовал?
Суть в том, что ни в чем себе не отказывать и не применять никаких диет, но раз в три дня устраивать "разгрузочный" день с минимумом еды. Но только не переборщить, чтобы организм не "подумал", что начались голодные времена и не начал аварийно запасать жир всеми доступными способами.

[/media]

Алекс, обсудим ваши технику похудения?) Вот начал осваивать, сразу вопросы: живот нужно втягивать, или просто давлением ладоней?
И, есть-ли более подробное описание данной техники, из первоисточников? ))

Это не совсем, техника похудения, а прием позволяющий переедать и не страдать от этого)
Живот собирается на вдохе, как будто вы хотите сделать удияна бандху.

А у вас нет техники,чтобы при переедании нажать на живот так,чтобы стало ну очень хреново и человеку впредь не захотелось бы пережирать,а захотелось кушать в меру и разумно?

божий человек писал(а):А у вас нет техники,чтобы при переедании нажать на живот так,чтобы стало ну очень хреново и человеку впредь не захотелось бы пережирать,а захотелось кушать в меру и разумно?

Ох, хотелось бы! А то обжорство - хуже наркомании. Один раз поешь, а потом до самой смерти от тарелки за уши не оттащишь!

я вот в отпуске потерял до 7 кг.,потом за сутки в городе вернул 4.При чем в отпуске не голодал,ел каллорийно.Но горы съедают тоже хорошо