Полное дыхание
-
- Сообщения: 780
- Зарегистрирован: 16 дек 2009, 12:10
- Благодарил (а): 132 раза
- Поблагодарили: 29 раз
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Re: ПД, сокращение сна, а потом уж асаны?
Саня, в Вашем случае даже понятно, что не так. Насильничаете. Хотите лично растянуть. Так не получается. Там даже оттенка усилия быть не должно. ПД как согласие - продукт непротивления сторон.Саня писал(а):Времени на йогу иногда не очень хватает...
Сократить бы время сна, а там и асаны вставить... :roll:
Ну, было бы удобнее мне высыпаться на два часа хотя бы быстрее.
....
(Где то в архиве натыкался на чью-то фразу "пропорция такая-то, прогресса нет второй год" и ответ Виктора: "значит что-то не так делаете").
Ну вот...Виктор писал(а):И то, что не было стадии сброса тоже говорит о многом: не получился доступ к «закромам» вытесненного.
А я-то радовался, что меня не "колотит и трясет" и даже "кино" не показывают...
А оказывается пчелы-то неправильные... или больные совсем...
:( :(
и, если хочешь, ты можешь быть лучше меня. Зоопарк
-
- Сообщения: 270
- Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
- Поблагодарили: 1 раз
Матсья
Самомнение у вас велико на почве благословения Гуры.
Вам ведь одному известно, как надо
А у меня даже пропорция 15-30 перед сном сократила сон на два часа. Просто перед сном надо делать ПД. Вот и всё открытие, чем я и поделился в закрытие темы, мной же поднятой.
Pixel
См. тему сброса(Сброс или нет, кажется) прочтёшь, что не обязательно это.
У меня одиночные подбросы рук и ног были только или сокращение мышцы(такое даже у не йогов при засыпании бывает и практически у всех во сне, так что вы может во сне всё сбросили). Ну и воспоминательный зоопарк в визуальном ряду.
Описание же активных трясунов(с брыканием и активным шевелением глаз) вообще наводит на мысль, что просто дурня занесло в БДГ-фазу сна без предварительной парализации на дельта-фазе(в которой вырабатывается соответствующий пептид снижающий двигательную активность). Так что с большой долеей вероятности активные трясуны вообще ничего не сбрасывают а простите спят вот так коряво.
Voyager
А был опрос про сон уже, ничего интересного.
Я хотел взглянуть на распределение ПДшников. Было подозрение, что подавляющее большинство со временем рационализирует фразу "я понял что мне ПД не нужно"(собственно не освоив) и бросает эту практику, либо нет их в и-нете. Действительно дышунов не много.
В вашем тоже.Саня, в Вашем случае даже понятно, что не так.
Самомнение у вас велико на почве благословения Гуры.
Вам ведь одному известно, как надо
А у меня даже пропорция 15-30 перед сном сократила сон на два часа. Просто перед сном надо делать ПД. Вот и всё открытие, чем я и поделился в закрытие темы, мной же поднятой.
Вот я так и практикую. Да вам же не докажешь, проповедникам. А мне и не надо.ПД как согласие - продукт непротивления сторон.
Pixel
См. тему сброса(Сброс или нет, кажется) прочтёшь, что не обязательно это.
У меня одиночные подбросы рук и ног были только или сокращение мышцы(такое даже у не йогов при засыпании бывает и практически у всех во сне, так что вы может во сне всё сбросили). Ну и воспоминательный зоопарк в визуальном ряду.
Описание же активных трясунов(с брыканием и активным шевелением глаз) вообще наводит на мысль, что просто дурня занесло в БДГ-фазу сна без предварительной парализации на дельта-фазе(в которой вырабатывается соответствующий пептид снижающий двигательную активность). Так что с большой долеей вероятности активные трясуны вообще ничего не сбрасывают а простите спят вот так коряво.
Voyager
А был опрос про сон уже, ничего интересного.
Я хотел взглянуть на распределение ПДшников. Было подозрение, что подавляющее большинство со временем рационализирует фразу "я понял что мне ПД не нужно"(собственно не освоив) и бросает эту практику, либо нет их в и-нете. Действительно дышунов не много.
-
- Сообщения: 270
- Зарегистрирован: 19 ноя 2009, 10:44
- Поблагодарили: 1 раз
Pixel, перепутал я, вот эта тема:
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7824
Там успокаивают Кльцетейру, мол если активного сброса нет, ты можешь тоже быть в церкви.
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=7824
Там успокаивают Кльцетейру, мол если активного сброса нет, ты можешь тоже быть в церкви.
ПД
Полное дыхание можно практиковать без других пранаям или обязательно еще чтото? в ЙИК написано что здоровым людям нужно практиковть два вида пранаям? я хочу только ПД...можно ли?
Виктор
"Ясно, что гипотоникам малого круга кровообращения, в частности субъектам с ВСД гиповентиляционные пранаямы не рекомендуются. Им показана гипервентиляция, а для тех, у кого легочное давление в норме - и то и другое. Если же нормотоник будет выполнять пранаямы только одного класса, это может привести к сдвигу кислотно-щелочного баланса крови (при больших величинах цикла либо задержек). Поэтому здоровые люди должны практиковать оба типа пранаям как взаимодополняющие."
что это за пранаямы двух типов?(я подумал что это 1.быстрое дыхание 2.замедленное дыхание - но видимо неправильно?) и какая разинца между гиповентиляционными пранаямами и гипервентиляцией?
"Ясно, что гипотоникам малого круга кровообращения, в частности субъектам с ВСД гиповентиляционные пранаямы не рекомендуются. Им показана гипервентиляция, а для тех, у кого легочное давление в норме - и то и другое. Если же нормотоник будет выполнять пранаямы только одного класса, это может привести к сдвигу кислотно-щелочного баланса крови (при больших величинах цикла либо задержек). Поэтому здоровые люди должны практиковать оба типа пранаям как взаимодополняющие."
что это за пранаямы двух типов?(я подумал что это 1.быстрое дыхание 2.замедленное дыхание - но видимо неправильно?) и какая разинца между гиповентиляционными пранаямами и гипервентиляцией?
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
fory, в книге ЙИК-3 (электронная версия которой находится на первой странице сайта в свободном доступе), в главе "Пранаяма" все описано с достаточной степенью детализации. Вот когда ОСВОИТЕ полное дыхание и время цикла составит одно дыхание в две минуты - самое время приступать к пранаямам гипервентиляционным.
А пока для Вас эти вопросы исключительно абстрактные, так что не парьтесь сами и не парьте меня понапрасну, ладно?
А пока для Вас эти вопросы исключительно абстрактные, так что не парьтесь сами и не парьте меня понапрасну, ладно?
- Матсья
- Опытный практик
- Сообщения: 2125
- Зарегистрирован: 29 июн 2003, 21:16
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 207 раз
Если вы хорошо освоили обе эти пранаямы, то нади-шодхана вполне может идти перед ПД. Другое дело, что такое сочетание будет требовать изрядного времени и надо хорошо понимать зачем оно Вам нужно.
А вот на период освоения лучше разделить.
Проще всего осваивать ПД отдельным занятием. Скажем практика утром, а ПД вечером, перед сном. Пректика ПД перед сном имеет ещё один плюс. Если Вам после ПД трудно заснуть - то Вы делаете его неверно, а если засыпаете в процессе - тоже. Сон помогает ориентироваться. Я бы всё равно отменил нади-шодхану на период освоения ПД. Причина очень простая. Если Вы делаете две пранаямы, то сложнее оределить, где Вы ошибаетесь. Если что-то пойдёт неверно будет сложнее найти и исправить ошибку.
Тема обширная. В двух словах ответить не просто. Качните с сайта Беседу Гончара по пранаяме (хорватский семинар).
А вот на период освоения лучше разделить.
Проще всего осваивать ПД отдельным занятием. Скажем практика утром, а ПД вечером, перед сном. Пректика ПД перед сном имеет ещё один плюс. Если Вам после ПД трудно заснуть - то Вы делаете его неверно, а если засыпаете в процессе - тоже. Сон помогает ориентироваться. Я бы всё равно отменил нади-шодхану на период освоения ПД. Причина очень простая. Если Вы делаете две пранаямы, то сложнее оределить, где Вы ошибаетесь. Если что-то пойдёт неверно будет сложнее найти и исправить ошибку.
Тема обширная. В двух словах ответить не просто. Качните с сайта Беседу Гончара по пранаяме (хорватский семинар).