Перелистывая конференцию, или Бандхи ''
Виктор Сергеевич,Натуля писал(а):Еще о бандхах (отвечает ВСБ):
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... D%E4%F5%E8
Это до сих пор ваша точка зрения или она изменилась за прошедшие годы? Если изменилась то как?Я считаю, что ее рентабельно осваивать года через три качественной практики и ТОЛЬКО ТАК, как дает это Сатьянанда в книге "Мула бандха. Ключ к мастерству" - начинать с управления мышцами тазового дна. Ну, там у него все замечательно расписано.
и, если хочешь, ты можешь быть лучше меня. Зоопарк
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Алексмак, наули в общем-то не связано с состоянием ума, хотя, если делать эту крийю слишком много, можно перегрузить диафрагму. Тогда, поскольку иннервируется она через пару нервов, входящих в позвоночник в шейном отделе, Вы будете ощущать странный холод в затылке и нарушение работы вестибулярного аппарата.
А так Наули весьма и весьма полезна для глубокого динамического массажа абдоминальных органов и локального снижения внутрибрюшного и внутригрудного давления.
А так Наули весьма и весьма полезна для глубокого динамического массажа абдоминальных органов и локального снижения внутрибрюшного и внутригрудного давления.
джаландхара-бандха
http://www.realyoga.ru/phpBB2/viewtopic ... c&start=20
Цитата ВСБ с этой страницы:
"Задержки же небезопасны, особенно при ослабленном здоровье, поэтому приведу для них основные моменты ТБ.
Первое: кумбхаки можно начинать только после освоения глубокой полной релаксации.
Второе: если по завершению вдоха либо выдоха появляются спонтанные паузы, на то следует не обращать внимания.
Третье: при задержке на вдохе запрещено превращать легкие в замкнутое пространство, перекрывая дыхательное горло. В этом случае на запертом воздухе «повисает» вся тяжесть грудной клетки (а в положении сидя - и всего верхнего пояса), внутрибрюшное и внутригрудное давление при этом повышается, что крайне нежелательно. Голосовая щель всегда должна быть открытой - при задержке и на вдохе, и, желательно, на выдохе, хотя в смысле вреда, который может возникнуть при погрешностях исполнения, задержка на выдохе менее опасна."
Здесь говорится не о джаландхара-бандхе? В некоторых пранаямах она дается как раз на задержках -под замкнутым пространством легких и перекрытом дыхательном горле - не она ли понимается ?
Цитата ВСБ с этой страницы:
"Задержки же небезопасны, особенно при ослабленном здоровье, поэтому приведу для них основные моменты ТБ.
Первое: кумбхаки можно начинать только после освоения глубокой полной релаксации.
Второе: если по завершению вдоха либо выдоха появляются спонтанные паузы, на то следует не обращать внимания.
Третье: при задержке на вдохе запрещено превращать легкие в замкнутое пространство, перекрывая дыхательное горло. В этом случае на запертом воздухе «повисает» вся тяжесть грудной клетки (а в положении сидя - и всего верхнего пояса), внутрибрюшное и внутригрудное давление при этом повышается, что крайне нежелательно. Голосовая щель всегда должна быть открытой - при задержке и на вдохе, и, желательно, на выдохе, хотя в смысле вреда, который может возникнуть при погрешностях исполнения, задержка на выдохе менее опасна."
Здесь говорится не о джаландхара-бандхе? В некоторых пранаямах она дается как раз на задержках -под замкнутым пространством легких и перекрытом дыхательном горле - не она ли понимается ?
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
мула бандха и уддияна бандха
Доброго всем дня:)
Кто может посоветовать как разнести по времени в ежеутреннем комплексе мула бандху и уддияна бандху. Последнюю я делаю ежедневно в конце комплекса, перед шавасаной. А как быть с мула бандхой?:)
Кто может посоветовать как разнести по времени в ежеутреннем комплексе мула бандху и уддияна бандху. Последнюю я делаю ежедневно в конце комплекса, перед шавасаной. А как быть с мула бандхой?:)
Нигде ничего не случилось, но все время что-то происходит.
-
- Сообщения: 179
- Зарегистрирован: 3 июн 2011, 10:33
- Откуда: Калининград
- Поблагодарили: 5 раз
-
- Сообщения: 123
- Зарегистрирован: 30 мар 2010, 17:35
- Откуда: Киев
- Благодарил (а): 10 раз
-
- Преподаватель Школы
- Сообщения: 3249
- Зарегистрирован: 16 дек 2005, 21:19
- Откуда: Калуга / St. Louis
- Благодарил (а): 325 раз
- Поблагодарили: 765 раз
- Контактная информация:
С этим можно так же переусердствовать как и с бандхами, т.е. риск примерно одинаков, я думаю. Освойте глубокую релаксацию в практике асан и с бандхами не будет проблем.dmitriy111 писал(а):Если выполнение бандх столь опасно, то допустимо ли просто тренировать мышцы тазового дна для профилактики разного рода застойных явлений?