Уважаемый Виктор Сергеевич!
После долгих (почти трехлетних) метаний, пришел к выводу, что Ваш подход наиболее подходит мне. Последний год занятий я осваивал (в плане тела – довольно успешно) первую серию Джойса, для чего уже пришлось ломать сложившийся стереотип последовательностей выполнения асан. Не очень хочется совершать новую революцию и полностью переходить на Ваш комплекс. В связи с этим вопрос: насколько сбалансирована на Ваш взгляд 1-я серия АВЙ и можно ли оставить ее в неизменном виде (или убрав/добавив некоторые элементы), убрав виньясы, оптимизировав время выдержки и применяя Ваш подход к работе с ощущениями?
Перенос прошлого опыта в занятия по ЙИК .
- Виктор
- Основатель Школы
- Сообщения: 11336
- Зарегистрирован: 14 мар 2002, 07:27
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1310 раз
Шут-дауну
Добрый день!
Я думаю, что можно убрать только виньясы, все прочее можно сохранить. Сделайте между асанами минутные паузы, скажем - в сиддхасане - и посмотрите, как пойдет практика, каков будет чисто физический эффект и самочувствие.
Я думаю, что можно убрать только виньясы, все прочее можно сохранить. Сделайте между асанами минутные паузы, скажем - в сиддхасане - и посмотрите, как пойдет практика, каков будет чисто физический эффект и самочувствие.
Перенос прошлого опыта в занятия по ЙИК .
В связи с улучшением физической обстановки начал от гимнастики переходить потихоньку к комплексу для начинающих. И сразу появились вопросы.
Где любимая Симхасана? Это мне теперь ее на два года бросить?
Где Мандукасана? Где хорошо получающаяся у меня Суптаваджрасана?
Продолжать их делать или нет? Насколько критично самому переделывать комплекс? Ведь некоторые асаны вместо минут удается выполнить только несколько секунд. А Дерево, которое я делаю по
2 минуты, рекомендуется выполнять по 30 секунд.
Где разумный подход переходит в ересь?
Где любимая Симхасана? Это мне теперь ее на два года бросить?
Где Мандукасана? Где хорошо получающаяся у меня Суптаваджрасана?
Продолжать их делать или нет? Насколько критично самому переделывать комплекс? Ведь некоторые асаны вместо минут удается выполнить только несколько секунд. А Дерево, которое я делаю по
2 минуты, рекомендуется выполнять по 30 секунд.
Где разумный подход переходит в ересь?
На мой взгляд, комплексы обычно рассчитаны для группы занимающихся (даже заочно) и не учитывают индивидуальных сильных и слабых сторон практика. Сбалансированные комплексы равномерно воздействуют на все участки тела, создавая хороший общий фон. Но обычно у каждого человека какие-то асаны получаются лучше, какие-то хуже, поэтому у практики по комплексам всегда есть и альтернатива - индивидуальная практика, общая идея построения которой – подтягивать слабые места (больше практиковать асаны, воздействующие на эти участки тела) до общего хорошего фона. Главное, не переусердствовать. :)
- WL
- Сообщения: 591
- Зарегистрирован: 12 ноя 2004, 19:56
- Откуда: SW9
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 7 раз
Опять про комплекс для начинающих
Именно здесь. Йога - это не соревнование с кем-либо или самим собой. Быстрее, выше, дальше - это не про йогу. Не старайтесь критически и как можно скорее оценить любой комплекс, а просто делайте его беспристрастно в течение некоторого времени, а поправки по ходу дела возникнут сами собой. Как Вам написал Виктор:А Дерево, которое я делаю по 2 минуты, рекомендуется выполнять по 30 секунд.
Где разумный подход переходит в ересь?
Особенно для новичка.Критерий правильности практики - последующее замечательное самочувствие и хорошее настроение.