Пожалуйста, если можно расскажите о вашем примерном распорядке дня, куда вставляете Вы физнагрузку и какую? Я занимаюсь по такой схеме: утром комплексы для начинающих и шавасана,вечером отдельные упражнения, которых нет в комплексе и йога-нидра . Правильно ли? Буду очень благодарна за любой ответ. Спасибо.

relax64 писал(а):Пожалуйста, если можно расскажите о вашем примерном распорядке дня, куда вставляете Вы физнагрузку и какую?

Обычно утром- йога, вечером-физ.нагрузка(чаще всего плавание). В полярную ночь(зимой) иногда переношу йогу на вечер. Утром только ПД и бандхи. Тогда интервал между йогой и бассейном 1,5- 2ч.В обед обычно слушаю шавасану или нидру.
Можно почитать темы:
Утро вечера мудренее?(время для занятий йогой)
Срвмещение йоги и спортивных тренировок